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发表于 22-10-2010 09:03 PM
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喝得完的...
怕喝不完...就找有练的朋友...一人分一半...
在不然...找这里的健身朋友 例如我 |
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发表于 22-10-2010 09:10 PM
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喝得完的...
怕喝不完...就找有练的朋友...一人分一半...
在不然...找这里的健身朋友例如我
KaySea 发表于 22-10-2010 09:03 PM 
拿给妈妈煲汤全家一起喝 |
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发表于 26-10-2010 11:12 PM
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如果没错的话，Protein 以普通喝法一桶只需要一个月就会喝完的。
我喝过三桶每桶大约一个月就喝完了。 |
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发表于 2-11-2010 05:36 AM
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如果过期的一个月以内喝应该是没问题。
如果为了健康着想，不就买过一包罗，没多少钱对吧 |
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发表于 17-11-2010 10:44 PM
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刚刚加入gym一族，什么protein或supplement最好？
小弟刚刚开始玩gym，之前读书的时候也有玩，但是只是乱玩一通。。。
小弟profile：
1. 打算一星期三天玩gym，一三五，或二四六，每次1到1.5小时。。。
2. 今年26岁，身材38-34-37，身高166cm，重70Kg.
现在喝着Dymatize 的Elite Whey Protein Isolate。
No gym day: 早上一个scoop，晚上一个scoop
Gym Day: 早上一个scoop，before gym一个scoop， after gym一个scoop
请问大家我的用法有问题吗？然后还有什么supplement要加呢？？
我打算减重到65Kg，at least 肚腩不见掉。。。那么晚上是不是不吃饭比较好？？
吃面包会前功尽弃吗？？
我本打算这样：
放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。
不懂酱之会营养不均衡吗？？吃法对吗？？会练到腹肌吗？？
请大家多多指点！！！ |
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发表于 17-11-2010 11:31 PM
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本帖最后由 SkyDriver 于 17-11-2010 11:40 PM 编辑
要减少身体脂肪就勤劳做有氧运动，一星期三，四天，每次维持30分钟-1小时或以上
食物方面……
少量多餐
晚餐可以吃，但要吃高纤维的食物或容易消化的，还有不要吃到太饱 （尽量不要太迟吃）
多吃水果，苹果，梨，番石榴，西瓜……
多喝水 |
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发表于 18-11-2010 10:34 AM
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回复 2# SkyDriver
谢谢。。。
请问大家还有什么好的建议吗？？ |
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发表于 22-11-2010 12:46 PM
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介绍你去我朋友那里买 超便宜
facebook.com/bodytough
或
facebook.com/bodytough.tough
叫他介绍你吃protein 和weight burner。 我也是他介绍的 |
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发表于 22-11-2010 12:49 PM
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发表于 22-11-2010 02:24 PM
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如果你刚开始。。我个人是觉得不需要supplement拉
把钱花在食物方面会更实际
过了一段时间，蛋白质供应不足的时候才来拿。。 |
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发表于 23-11-2010 10:06 AM
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不要花这样的钱拉........................ |
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发表于 23-11-2010 12:27 PM
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小弟刚刚开始玩gym，之前读书的时候也有玩，但是只是乱玩一通。。。
现在喝着Dymatize 的Elite Whey Protein Isolate。
No gym day: 早上一个scoop，晚上一个scoop
Gym Day: 早上一个scoop，before gym一个scoop， after gym一个scoop
请问大家我的用法有问题吗？然后还有什么supplement要加呢？？
我打算减重到65Kg，at least 肚腩不见掉。。。那么晚上是不是不吃饭比较好？？
吃面包会前功尽弃吗？？
我本打算这样：
放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。
cyrus_sun 发表于 17-11-2010 10:44 PM 
首先，我想要CLARIFY， WHEY PROTEIN不是肌肉粉，不是MAGIC POWDER。它根本是一个基础／BASIC 营养来BUILD肌肉。你不吃WHEY PROTEIN，吃NATURAL FOOD／比如说鸡，牛肉也可以BUILD的。你的DYMATIZE ELITE WHEY 够了。除非你很HARDCORE，拿很重，可以STACK BCAA
before gym一个scoop--->为什么你GYM前喝PROTEIN？没有吃PRE－WORKOUT MEAL？M没有时间吃？连个SANDWICH都不能吃？
放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。 你的蔬菜呢？ VITAMINS MINERAL呢？ ESSENTIAL FATTY ACIDS那些？呢可以帮助你BUILD的，和维持身体健康。 |
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发表于 23-11-2010 02:07 PM
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发表于 23-11-2010 04:38 PM
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发表于 24-11-2010 12:34 AM
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回复 10# yew666
去跑步论坛，JOIN 他们跑步，包你什么SUPPLEMENT都不用买，CUT到你够够力。 |
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发表于 24-11-2010 12:50 PM
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虽然说要减肥，吃还是很重要。
要减掉肚腩，有氧运动是最好的武器，建议每天都有做有氧运动如慢跑跑步，重点一定要坚持30分钟，不然没什么效果的。
楼主去 GYM 前，还是建议半至一小时前吃点东西，不要空肚运动，对身体不太好，你这样是去伤身而不是去健身。
Dymatize Elite Whey Protein Isolate 的喝法你最好是要问问专业人士给意见，没喝过这个的，但应该适合你，主要它是拿来做 CUTTING 用的，说起来会有“少少”瘦身效果。
而练腹肌，本人也在练。有去 RESEARCH 过腹肌最重要 BODY FAT 要低，才可以看到腹肌。最好天天都要有腹肌运动。而如果你要那些健美巧克力腹肌，每星期一定要有一天半小时只是做腹肌运动的，之前我所说的天天腹肌运动每天做5分钟左右，是“消薄”肚腩的。 |
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发表于 24-11-2010 07:52 PM
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回复 12# sony_ung
非常好的建议。。。。现在我一三五玩gym...二四六游泳。。。 |
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发表于 7-12-2010 06:26 PM
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protein 到底是给减肥的人喝还是增肥的人喝？
protein 到底是给减肥的人喝还是增肥的人喝？我要减肥。。。朋友介绍我AMWAY的PROTEIN。。。
我又想试HERBALIFE 的。。。HERBALIFE的时算PROTEIN 吗？？？ |
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发表于 10-12-2010 05:43 PM
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protein不是个增肥也不是给要瘦身的人的
protein是蛋白质，他不会给你任何功效 |
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发表于 11-12-2010 10:17 AM
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PROTEIN 主要是给要 BUILD 肌肉用的。
较瘦的人是要 WEIGHT GAINER 而肥胖要减肥的人应该要 FAT BURNER 或者做多点有氧运动。 |
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