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26-Apr-09 美罗Bidor Half Marathon [圆满结束]
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发表于 30-3-2009 01:32 PM
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我是想加你们练习啦～
可是又怕跟不上你们～
因为我不熟那边的地形啦～
也认不得路～怕跑散了回不去～哈哈～ |
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楼主 |
发表于 30-3-2009 02:00 PM
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原帖由 豪少爷 于 30-3-2009 01:32 PM 发表 
我是想加你们练习啦～
可是又怕跟不上你们～
因为我不熟那边的地形啦～
也认不得路～怕跑散了回不去～哈哈～
路程是Bukit Aman - Hartamas' Petronas - Bukit Aman (20.24KM)
Bukit Aman - Hartamas' Petronas = 9.66km
再在Petronas附近跑个 圈 = 0.92km
Hartamas' Petronas - Bukit Aman = 9.66km
有没有发觉是来回的路线的?
只要你可以成功跟随大家去到Hartamas' Petronas , 就肯定没问题了
Bidor Run 前的一个强逼性 20KM练习  |
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发表于 30-3-2009 03:26 PM
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回复 82# HuMoR+DkNy 的帖子
很希望可以参与这次的练习，但是没办法，答应妈妈回去扫墓啦。。。
不过还是会练习跑步，如豪少爷告诉我5KM后就开始不行了。美罗20KM真的需要加多练习啦！ |
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楼主 |
发表于 30-3-2009 05:00 PM
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原帖由 ivan3211 于 30-3-2009 03:26 PM 发表
很希望可以参与这次的练习，但是没办法，答应妈妈回去扫墓啦。。。
不过还是会练习跑步，如豪少爷告诉我5KM后就开始不行了。美罗20KM真的需要加多练习啦！
离Bidor跑, weekday工作, 还有3个周末可以练习较长的距离
报了参加半马, 就要练习, 没练习上阵会很辛苦的虽然可以跑完 |
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发表于 30-3-2009 09:27 PM
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原帖由 HuMoR+DkNy 于 30-3-2009 17:00 发表 
离Bidor跑, weekday工作, 还有3个周末可以练习较长的距离
报了参加半马, 就要练习, 没练习上阵会很辛苦的虽然可以跑完
如果报了全马的记得练了20k后要练25和30..不然跑全马你们就知道怎样死了 |
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发表于 31-3-2009 08:07 AM
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发表于 31-3-2009 09:43 PM
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发表于 31-3-2009 09:58 PM
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辛苦就要加紧练习～
至少能完成30km啊～
我也打算后30km走路的～
现在目前就是把自己提升到能完成30km就好～
然后在想想在那部分在加强～ |
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发表于 31-3-2009 10:01 PM
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原帖由 豪少爷 于 31-3-2009 21:58 发表
辛苦就要加紧练习～
至少能完成30km啊～
我也打算后30km走路的～
现在目前就是把自己提升到能完成30km就好～
然后在想想在那部分在加强～
第一阶段你要练20km先,然后25,然后30,35,最好有一次40km |
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发表于 31-3-2009 11:14 PM
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回复 88# 豪少爷 的帖子
豪少。。。那天你讲那个看针灸的地方。
有没有地址。。。我想去看看那师傅叻
要不然，我怕到时BIDOR这个RUN我也不能跑；了
[ 本帖最后由 yennychan 于 31-3-2009 11:16 PM 编辑 ] |
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发表于 31-3-2009 11:17 PM
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发表于 1-4-2009 12:00 AM
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各位，我去不成Bidor HM 了。。。。
入选了Handball varsity， 需要练球备战全国赛。。。
下次再见吧！ |
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发表于 1-4-2009 12:04 AM
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发表于 1-4-2009 12:09 AM
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回复 93# chaucky 的帖子
那有国手那么强！！！
只是一个小小大学校队代表而已。。。
说真的，这赛事没把握。。。 只在参与。。。 |
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发表于 1-4-2009 09:43 AM
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发表于 1-4-2009 05:58 PM
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原帖由 豪少爷 于 1-4-2009 09:43 AM 发表
我的是在rawang的哦～
他只在晚上7点到10点而已～
逢星期一，三，五才有～
或者你让我知道你打算几时会来～
我帮你问问看～
地址哦～我也不知道哦～
你来rawang，我带你过去～ok?
humor会一起来吧？
去Rawang, 记得吃兰姐非洲鱼喔！ |
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发表于 1-4-2009 08:29 PM
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原帖由 豪少爷 于 1-4-2009 09:43 AM 发表 
我的是在rawang的哦～
他只在晚上7点到10点而已～
逢星期一，三，五才有～
或者你让我知道你打算几时会来～
我帮你问问看～
地址哦～我也不知道哦～
你来rawang，我带你过去～ok?
humor会一起来吧？
好的。。我问他看看什么时候可以。。
谢谢您 |
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楼主 |
发表于 6-4-2009 12:00 PM
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报告!
赛前主要训练之一
(5-4-2009) 早上在Bukit Aman集合练习20.24KM的路程
路程是Bukit Aman - Hartamas' Petronas - Bukit Aman (20.24KM)
Bukit Aman - Hartamas' Petronas = 9.66km
再在Petronas附近跑个 圈 = 0.92km
Hartamas' Petronas - Bukit Aman = 9.66km
出席者只有5人：
01. HuMoR+DkNy
02. scchan27
03. 平旦
04. 兽王六月
05. myfm81
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报告!
赛前主要训练之二 :@ :@
(19-4-2009) 早上在Bukit Aman集合练习10.8KM Double Hill 的路程
到时候再看看要不要再多5KM
因12/4 多数都会迎战橙跑11公里，大家就当练习 |
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发表于 16-4-2009 11:41 AM
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剩2个星期了.....
这两天才开始临时恶补..... |
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发表于 21-4-2009 01:44 PM
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你们要加油。。加油。。。加油。。。到时我帮你们打气。。。 。。还有担担抬抬。。 。。。 |
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