SashaSauce 瘦身日记 Yoga

SashaSauce · 发表于 30-12-2010 10:28 PM

30/12/2010

体重：55.5kg
早餐：1 oriental bun(mantou) with 1 figo fish paste
午餐：1/3 portion of rice, 1portion of eggplant, 1 portion of cauliflower fried with celery, 1/2 portion of sweet and sour pork
茶点：Kiwi -1, oriental bun-1
晚餐：2 portion of cabbage, 1 portion of beef, 1 tomato,1/2 portion of yee mee, 1egg

运动：1 hour fly wheel class (RPM)

嗯嗯：Got!

札记：
馒头应该省略比较好，可是为了避免运动时的不舒服，还是吃比较好

今天去上的那个老师，我已经有半年没看过他了，可是他还认得我，好惊讶

以前，很喜欢去上他的课，他很会motivate 学生，所以他那堂课常常都是爆满的，可是，下个星期，他又去旅行了，有缘再见

《文治征塵》 · 发表于 30-12-2010 10:35 PM

本帖最后由《文治征塵》于 30-12-2010 10:42 PM 编辑

很多肥野減肥不成功就自卑.......跑上來CARI自我安慰說自己減肥成功.....但是連照片都不敢放??大家還相信嗎??

沒放照片你說自己是鍾麗鍉都可以啦

突然很喜歡聽一首歌 : 肥婆坐單車,B B BO BO.......

tulipyee · 发表于 30-12-2010 10:43 PM

石锅好像也不贵，１　ｕｔａｍａ　那个韩国店是真的韩国人在卖的，上回我去买时，他们还请我吃糖果， ...
SashaSauce 发表于 30-12-2010 10:22 PM

哦？？？在那里？？明天去看看。。。

SashaSauce · 发表于 30-12-2010 10:50 PM

回复 82# 《文治征塵》

你自便吧，我无法操控你的想法，就好像你的爱情故事我也是看看就好了

SashaSauce · 发表于 30-12-2010 10:51 PM

哦？？？在那里？？明天去看看。。。
tulipyee 发表于 30-12-2010 10:43 PM

最底下那一楼，好像在 new york new york 的附近，他的东西比外边卖得便宜很多

tulipyee · 发表于 30-12-2010 10:58 PM

回复《文治征塵》

你自便吧，我无法操控你的想法，就好像你的爱情故事我也是看看就好了
SashaSauce 发表于 30-12-2010 10:50 PM

+1 。。。爱自己。。。自己开心就好，然后把那份开心带给身边的人

tulipyee · 发表于 30-12-2010 11:00 PM

最底下那一楼，好像在 new york new york 的附近，他的东西比外边卖得便宜很多
SashaSauce 发表于 30-12-2010 10:51 PM

哈哈。。好的。。。明天去看看。。。希望明天皮包不会大出血。。。哈哈。。。

tangsengzi · 发表于 30-12-2010 11:41 PM

好厉害噢，迟点我也来一篇，不过我不是刻意减的，是意外掉了十多公斤

问下，腰和肚子那里怎么减啊？我肚子比较有肉噢。。好羡慕你现在的身材噢

SashaSauce · 发表于 31-12-2010 12:19 AM

好厉害噢，迟点我也来一篇，不过我不是刻意减的，是意外掉了十多公斤
问下，腰和肚子那里怎么减啊？我 ...
tangsengzi 发表于 30-12-2010 11:41 PM

我的瑜伽老师教我这招的，早上睡醒时，赖床时，可以顺便做做，看电视时，也可以奥，手臂放松，不要用力，轻轻托起，不然手臂会有肌肉的

tangsengzi · 发表于 31-12-2010 12:25 AM

回复 89# SashaSauce

怕伤到腰捏，之前受过伤

SashaSauce · 发表于 31-12-2010 12:27 AM

回复 SashaSauce

怕伤到腰捏，之前受过伤
tangsengzi 发表于 31-12-2010 12:25 AM

那每次在电脑前时，屁股坐1/3，然后吸气收腰，也很有效，这个我现在做着，根本是懒人法

tangsengzi · 发表于 31-12-2010 12:32 AM

回复 91# SashaSauce

这招就适合，因为我常常坐在电脑前

多谢赐教了

SashaSauce · 发表于 31-12-2010 12:53 AM

回复 92# tangsengzi

也期望你的减肥故事奥

小Chi · 发表于 31-12-2010 10:16 AM

水饺皮是买现成的，可是不是很美味，母亲做的比较好吃

之前，有试吃过，超 Q的，很美味可是 ...
SashaSauce 发表于 30-12-2010 10:20 PM

以前读书的时候常跟朋友们一起包饺子
我们自己杆皮，弄煎饺也弄水饺

很棒的联谊活动 ^^

小Chi只会包，一般都是朋友和面.

bibimbap 放半碗饭，然后加多些菜

<---- Good idea!

屁股坐1/3，然后吸气收腰 <----- 学起来了！确实对posture很好

哈哈。。好的。。。明天去看看。。。希望明天皮包不会大出血。。。哈哈。。。
tulipyee 发表于 30-12-2010 11:00 PM

那家韩国店有卖没有MSG的辛辣面 (口水ing！)

旁边就是BMS的店铺，郁金香有空可以去试喝

tangsengzi · 发表于 31-12-2010 03:03 PM

回复 93# SashaSauce

好～不过可能要迟一点了，最近比较多东西做很忙呢。。只是噢，我的身材没你那么好噢。。我骨架大

SashaSauce · 发表于 1-1-2011 02:10 AM

以前读书的时候常跟朋友们一起包饺子
我们自己杆皮，弄煎饺也弄水饺
很棒的联谊活动 ^ ...
小Chi 发表于 31-12-2010 10:16 AM

饺子煎饺我很爱吃，在沙巴时，从小到大，都把他当宵夜吃，沙巴有很多很好吃的摊子

可是，来到这里后，再也发现不到这种美味，就算找到了，也不那么对味了

那个韩国的没msg的辛拉面，我也很爱吃，可是，最近发现到好像改了，不再是辛辣牛肉香菇味，而变成了辛辣香菇味，不知是否我老了，看错了

SashaSauce · 发表于 1-1-2011 02:12 AM

回复 SashaSauce

好～不过可能要迟一点了，最近比较多东西做很忙呢。。只是噢，我的身材没你那么好噢 ...
tangsengzi 发表于 31-12-2010 03:03 PM

我朋友的骨架也蛮大的，可是对我来说，超好看，因为我们两个其实平高，可是，视觉上她比我高，腿也较长。很像外国模特儿

tangsengzi · 发表于 1-1-2011 02:45 AM

我朋友的骨架也蛮大的，可是对我来说，超好看，因为我们两个其实平高，可是，视觉上她比我高，腿也较 ...
SashaSauce 发表于 1-1-2011 02:12 AM

我没有很高噢，一六多而已。。

我的他是有说我肚子那里减下来的话身材会很辣。。

所以现在想办法减肚子咯

SashaSauce · 发表于 1-1-2011 03:22 AM

31/12/2010

体重：54.3kg
早餐：4am- small cup of milo, 3piece of jacob - wholemeal
午餐：Kiwi -1 , 1/3 portion of nasi lemak + 1 popiah
茶点：-
晚餐：New year dinner

宵夜：1am- cabbage fried with glass noodle + tuna in olive oil

运动：No!

嗯嗯：Got!

札记：

我越来越搞不清楚自己的身体了，越吃越多，反而体重下了，到底要节食，还是不要呢

SashaSauce · 发表于 1-1-2011 03:27 AM

本帖最后由 SashaSauce 于 1-1-2011 03:51 AM 编辑

10天的成绩单，刚好作为一年的结束吧

31/12/2010

身高：163

体重：55.6kg （54.3kg)

胸围：36寸 (35.7)

腰围：26寸 (26)

臀围：36.5寸 (36.3)

大腿围：20寸 (19)

小腿围：15寸 (14.3)

手臂：9.5寸 (9.5)

发现背部的肉肉好像紧致了好多，现在只需把手臂旁的副乳，收一收，上半身就ok了，腿真的瘦到很快，现在能很明显看得出那边是脂肪，那边是肌肉，希望可以快达标

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