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重新打造易瘦体质 : 减肥私房菜No.1 香喷喷的蛋炒饭 + 白菜胡萝卜焖鸡丁 (570kcal)
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发表于 25-5-2011 10:40 AM
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最近心情不怎么好,减肥到很没心迹...
shantel_leong 发表于 24-5-2011 11:07 PM
减肥会碰到倦怠期~
小Chi碰到时会找些喜欢的事做
看猫,做蛋糕,吃巧克力(吃1 -2个 )
再不然就找朋友吃一顿低卡又超好的美食
有时是低血糖了...
记得碳水化合物要吃足够噢! ^^
Shantel的基本代谢率大概是1250kcal左右
碳水化合物吃到700 - 800都还是可以的
有时有可能是缺铁..
可以用手指翻开下眼睑,察看血色
如果颜色暗淡浅白就是缺铁了... ^^ |
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发表于 25-5-2011 10:48 AM
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发表于 25-5-2011 01:26 PM
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楼主 |
发表于 25-5-2011 09:32 PM
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楼主 |
发表于 25-5-2011 09:42 PM
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发表于 25-5-2011 10:34 PM
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减肥会碰到倦怠期~
小Chi碰到时会找些喜欢的事做
看猫,做蛋糕,吃巧克力(吃1 -2个 )
再不然 ...
小Chi 发表于 25-5-2011 10:40 AM
我想是因为工作的关系,压力大精神紧绷… 不过我会加油的… 你说的铁质我会注意的,谢谢… |
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发表于 26-5-2011 10:49 AM
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发表于 27-5-2011 01:06 PM
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回复 84# 小Chi
哗,小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃,每天也都是大喇喇过生活 |
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发表于 27-5-2011 02:43 PM
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回复 小Chi
哗,小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃,每天也都是大喇喇过生活
雪琳子 发表于 27-5-2011 01:06 PM
天生丽质就可以什么都不用吃
像我这种天生皮肤就不好的,就要靠后天的保养了~ |
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发表于 27-5-2011 03:57 PM
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回复 89# SilverCrystal
我很糟糕哦,自己的皮肤好不好都不懂,平时走在大街上还在太阳底下曝晒所以有点‘肤色’啦看来真的要学保养了 |
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发表于 27-5-2011 06:20 PM
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发表于 27-5-2011 06:38 PM
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发表于 27-5-2011 06:44 PM
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回复 小Chi
哗,小chi和水晶真的吃很多产品。我就什么都没吃,每天也都是大喇喇过生活
雪琳子 发表于 27-5-2011 01:06 PM
偶也是随便吃~
没有固定... 大部分时间只是吃综合维他命
讨厌吃水果的关系... |
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发表于 27-5-2011 07:00 PM
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26/5/2011 Thursday 晴天
早餐: 没吃
午餐: 肉曹饭 + 鲁鸡肉一块 + 鲁豆腐 + 玻璃菜 + 腌白萝卜 + 鲁蛋1/2 (600kcal)
点心: 发芽面包 x 2 (141kcal)
晚餐: 3/4白饭 + 蒸鸡腿 + 蒸蛋 + 开杨白菜 (650kcal)
宵夜: 发芽面包 x 1 + 鸡肉松 + 60%Dark Chocolate (170kcal)
体重: 55.7kg
嗯嗯: 有
运动: 逛街1小时
27/5/2011 Friday 雨天 (小红第一天)
早餐: 发芽面包 + 有机蜂蜜 (134kcal)
午餐: 茶口鸡丁米粉 (550kcal)
点心: 发芽面包 + 豆浆 (270kcal)
晚餐: 3/4白饭 + 蒸鸡腿 + 荷包蛋 + 麻酱菠菜 + 凉茶几口 (630kcal)
体重: 55.5kg
嗯嗯: 有
运动: 休息一天
T_T Thank God!小红终于来了~
不用再过蝗虫的日子了 |
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发表于 27-5-2011 10:46 PM
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发表于 28-5-2011 11:06 AM
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发表于 28-5-2011 01:53 PM
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回复 96# 小Chi
小chi,我发现我和你有点像。。。平时有事都不说,既是他一直问,我也会说没事。但是累积起来的那种不满,一次倾诉出来的‘魅力’是无法挡的。发泄后,既是听了他再多的理由,我也是不懂怎么去原谅或释怀。所以我每次都是希望睡一觉后,让自己释怀,不想那么多,而不是听一堆的解释和抱怨 |
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发表于 28-5-2011 11:32 PM
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其实有时吵吵架,可以是好事来的...
可以帮助多了解彼此,多了解自己,多了解怎样相处, ...
小Chi 发表于 28-5-2011 11:06 AM
谢谢小Chi的开解,昨天睡了一觉,今天感觉好多了,希望明天会更好~ |
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楼主 |
发表于 29-5-2011 02:12 PM
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发表于 29-5-2011 02:14 PM
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谢谢小Chi的开解,昨天睡了一觉,今天感觉好多了,希望明天会更好~
shantel_leong 发表于 28-5-2011 11:32 PM
^^ Shantel在小新工作,有空时会去universal studio或是Singapore Zoo么?
偶很想去小新的动物园看动物 |
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