体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中

dreamkl

smec6d 发表于 9-11-2012 04:57 PM
问他？？
我一天只骑1-1.5小时。。一星期六天。。（除非下雨，因为我骑5+ to 7pm的）
目前一 ...

初步训练方向正确，很好，加油，trainer可以用minoura的，宁静

dreamkl

HiBiKi1314 发表于 9-11-2012 04:40 PM
没有脚力

大米天天在鸟人。。。我才不信他说没力。。

bennywt

dreamkl 发表于 9-11-2012 04:06 PM
那么你所谓的技巧是 ：

1）弹跳？

基本上是5-8。还有在single track里保持平衡上坡。
@tamiya tokun太远了。
@sky_wei23 其实我很想跟你们去攀山越岭的。只不过没有我没有那么强的体能。
你们都是神级的。

dreamkl

bennywt 发表于 9-11-2012 05:14 PM
基本上是5-8。还有在single track里保持平衡上坡。
@tamiya tokun太远了。
@sky_wei23 其实我很想跟你们 ...

5-过弯，你是常扫不完？过弯太慢？还是在有障碍物的弯，完全不知如何应付？
8-下drop，需要胆量和正确的重心配合，将会发图解说，耐心等候。

single trail ，上坡摇摆。
答；你的蹬踏不好太松，要紧些。零件的影响是handdle bar的长度，太长的宽度，在慢驶中是非常摇摆的!摇摆的车头会让你消耗更多的体力来下压车头，上坡都非常辛苦了，如果车还遇上摇晃的问题，简直是吃力不讨好。

你的问题较后会以更详细的图解分析。要跟贴哦

bennywt

dreamkl 发表于 9-11-2012 05:32 PM
5-过弯，你是常扫不完？过弯太慢？还是在有障碍物的弯，完全不知如何应付？
8-下drop，需要胆量和正确的 ...

谢谢梦哥，我一定跟的。
梦哥，图解容易。实践难。有时候会一片空白的的。所以才要训练，增加信心。

dreamkl

bennywt 发表于 9-11-2012 05:36 PM
谢谢梦哥，我一定跟的。
梦哥，图解容易。实践难。有时候会一片空白的的。所以才要训练，增加信心。

还是那句话。。。练习再练习

vanco23

dreamkl 发表于 9-11-2012 05:02 PM
马路磨损较大，只是mtb轮胎在trainer上会很吵。

剛想到，可以那我的GTA來換輪胎，上Trainer。
那，輪胎應該用哪一種呢？

tamiya

dreamkl 发表于 9-11-2012 05:03 PM
那么有人超越你是应该吗？

我这种，早就应该拿去填海啦。。。挡着地球转。

Siltasy

小弟现在没有的骑车，就上youtube找video跟着练：

还有就是lunges，伏地挺身。希望有帮助，也希望可以在这个帖找到更好的方法。

dreamkl

tamiya 发表于 9-11-2012 05:59 PM
我这种，早就应该拿去填海啦。。。挡着地球转。

我不信。。那么多人想ko你，你一定是去惹人。。你是坏人同志

dreamkl

Siltasy 发表于 9-11-2012 06:20 PM
小弟现在没有的骑车，就上youtube找video跟着练：

啊。。跟着做，做多好

qqwang

dreamkl 发表于 9-11-2012 02:12 PM
楼上的两位朋友 ，来简单实验 ，

你们·蹲下3分钟，站起来会眼前一片黑吗？

是贫血的问题。。

qqwang

dreamkl 发表于 9-11-2012 06:32 PM
我不信。。那么多人想ko你，你一定是去惹人。。你是坏人同志

原来大米是同志噢。。。

Siltasy

dreamkl 发表于 9-11-2012 06:33 PM
啊。。跟着做，做多好

还没骑上脚车，不知道好不好。梦哥，有什么方法，在不用trainer的情况下练cadence吗？

黑狼6703

clarenceewe 发表于 9-11-2012 02:51 PM
我的體力和耐力在佳禮沒有人能跟我比，倒數第一名！

喵喵是不是把家里打成了佳礼

smec6d

dreamkl 发表于 9-11-2012 05:05 PM
初步训练方向正确，很好，加油，trainer可以用minoura的，宁静

梦哥，Minoura Trainer大概多少钱？？

Joesty

我這裏有trainer出讓。。是BETO的。。

smec6d

bennywt 发表于 9-11-2012 05:36 PM
谢谢梦哥，我一定跟的。
梦哥，图解容易。实践难。有时候会一片空白的的。所以才要训练，增加信心。

Benny，看样子你中脚车"毒"很深一下。。
但值得一赞的。。。。加油！！

kenari

期待明天第一课

Joesty

我整整呼吸了29年，該不會呼錯吸吧。。不然早就死了。。
不過騎車呼吸還是要學，因為聽過騎車和慢跑呼吸節奏不一樣。。很值得上的一堂課。。