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发表于 22-3-2014 11:05 AM
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nicholaswong27 发表于 21-3-2014 07:47 PM 
谢谢这位大大的讲解~ 那么我不是要停止服用multivitamin咯~
此言论纯属个人意见。。不用客气。。
小弟也是刚刚开始学习健身，好有很多该学习的地方。。。
你的multivitamins不许停止。。。
你可以考虑从饮食方面来做个改善。。。
尽量的去选择纤维高的食物。。
但是如果本身体质对vitamins比较容易产生生理改变，例如痘痘产生，人体发热，或较严重会腹泻，就要多加小心。。
凡是都要适量。。
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发表于 22-3-2014 11:46 AM
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hotohori_sin 发表于 22-3-2014 11:05 AM
此言论纯属个人意见。。不用客气。。
小弟也是刚刚开始学习健身，好有很多该学习的地方。。。
的确像你所说的。 我吃了之后很容易发热，然后生痘痘。 还有比之前还更容易流汗。 今天已经停止吃multivitamin了。 我换去吃 VITAMIN C 和 E，给皮肤好了。再来开始健身。现在全部workout和protein也停止用了。
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发表于 31-3-2014 05:32 PM
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发表于 30-5-2014 09:24 AM
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mass gainer+痘痘问题
健身前小弟本身中有pimple和皮肤比较油。
现在吃着on serious masss, pimples 问题扩张到背后很胸部。之前有吃西药,效果很好。一没吃就来了。
请问除了喝水很多,蔬菜水果吃多(这些我吃很多了),还有什么良药?12点睡8点起身
换mass gainer牌子会不会也是一样?
and amino acid and bcaa 是什么?
请赐教小弟!!
本帖最后由 FrancisSCY 于 30-5-2014 09:26 AM 编辑
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发表于 30-5-2014 09:28 AM
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发表于 30-5-2014 10:06 AM
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发表于 30-5-2014 11:23 AM
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看中医，我问过了，西医说正常起码要吃6个月才可以断药。西医又贵。一个月300... |
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发表于 30-5-2014 11:25 AM
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为了吃 Mass 而去吃西药 ？！  |
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发表于 30-5-2014 01:22 PM
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水你喝水几多? 蔬菜水果你吃几多?
你几岁?
我以前只是背部而与, 我尝试吃milk thistle慢慢好了。
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发表于 30-5-2014 04:31 PM
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Zotium91 发表于 30-5-2014 11:23 AM
看中医，我问过了，西医说正常起码要吃6个月才可以断药。西医又贵。一个月300...
看了中医后有改善吗? 中医介绍你吃什么? |
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发表于 30-5-2014 04:33 PM
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viplim 发表于 30-5-2014 11:25 AM
为了吃 Mass 而去吃西药 ？！
不是的。还没健身吃mass之前就有pimple 问题,有吃西药。 过后没吃,然加入健身,豆问题有回来,。 |
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发表于 30-5-2014 04:37 PM
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再生者 发表于 30-5-2014 01:22 PM
水你喝水几多? 蔬菜水果你吃几多?
你几岁?
我以前只是背部而与, 我尝试吃milk thistle慢慢好了。
水3-5 little。早上起来一定600ml温水。
小弟我是看蔬菜吃饭,不是看肉。意识是说可以没有肉但是不可以没有菜。 我蔬菜和肉的分量对比是3:1。
22岁
请问milk thistle是? |
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发表于 30-5-2014 05:08 PM
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你之前没不常运动和流汗？如果是的话，应该是你的身体不适应，调和不过来吧..
其实这问题有很多因素，可能你分泌系统的问题，造成不能排毒，也可能你缺少了某种维生素,多健康的人也会缺少某些营养，只是平常不发做..
去看皮肤科吧，能知道比较详细... |
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发表于 30-5-2014 05:24 PM
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FrancisSCY 发表于 30-5-2014 04:37 PM
水3-5 little。早上起来一定600ml温水。
小弟我是看蔬菜吃饭,不是看肉。意识是说可以没有肉但是不可以没 ...
健身很多multi的牌子都有这些tradition的包含了 ...........
animal pak,opti等等
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发表于 30-5-2014 06:11 PM
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FrancisSCY 发表于 30-5-2014 04:37 PM
水3-5 little。早上起来一定600ml温水。
小弟我是看蔬菜吃饭,不是看肉。意识是说可以没有肉但是不可以没 ...
大致上你的饮食没问题, 照理来看你还是在青春期, 体内荷尔蒙因素导致。
你是不是容易出汗的人? 尽量在出汗后冲个凉。
Milk thistle华语叫奶薊, Guardian, Watson有卖, 作用是清肝。
试吃些vitamin C来养顏。
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发表于 31-5-2014 04:06 PM
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IVAN0826 发表于 30-5-2014 05:08 PM
你之前没不常运动和流汗？如果是的话，应该是你的身体不适应，调和不过来吧..
其实这问题有很多因素，可能 ...
小弟之前打篮球的。
mutlivamin也在吃。看了皮肤科,,就是给吃西药。
吃了嘴巴很干。那个西药药性很强,有副作用 |
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发表于 31-5-2014 04:15 PM
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再生者 发表于 30-5-2014 06:11 PM
大致上你的饮食没问题, 照理来看你还是在青春期, 体内荷尔蒙因素导致。
你是不是容易出汗的人? 尽量在出 ...
对,很容易就出汗。
好的,我去找找看。谢谢你。 |
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发表于 31-5-2014 04:55 PM
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FrancisSCY 发表于 31-5-2014 04:06 PM
小弟之前打篮球的。
mutlivamin也在吃。看了皮肤科,,就是给吃西药。
吃了嘴巴很干。那个西药药性很强,有 ...
哦，你吃哪种西药效力很强，我朋友满脸痘痘，半年而已，好得有80%，之后长期保持脸部干净就很少翻发..如果有效果，钱省不得..
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发表于 31-5-2014 09:46 PM
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IVAN0826 发表于 31-5-2014 04:55 PM
哦，你吃哪种西药效力很强，我朋友满脸痘痘，半年而已，好得有80%，之后长期保持脸部干净就很少翻发..如果 ...
对,效果非常好,可是很伤身体。
那个药盒里有一张纸全部写side effects的东西。
钱不是问题。 除了这西药,就想问问健身网友是否也有其他的方法? |
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发表于 1-6-2014 01:11 PM
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FrancisSCY 发表于 30-5-2014 04:31 PM
看了中医后有改善吗? 中医介绍你吃什么?
我跟你一样的问题，基本上是体质，生活上都如何照顾都会生Pimples。
我吃西药时候，Pimples还是会来，吃了4个月，完全不能断。如果断了2-3days，很快生回Pimples。（西药会让你嘴唇很干，喝水还是会脱皮）
现在转吃中药，还在服用，感觉上比较好，饮食都不用照顾了。不过由于工作原因，现在3个月没GYM了。
中药配什么我都不知道，不过他会一直调整药份。而且，如果没错，西药每个月都要Rm300吧，中药一开始每个月Rm250左右，现在到大概Rm200per month 吧。
不过我觉得你应该也是有Lactose过敏（和我一样），建议你找Lactose free的Protein。
一开始，他只配给你3天的药份量，他会一直调整。
如果你要，跟我说，我Post上那个中医的地址，你去看看吧。
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