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香蕉大侠健身日记 [更新照片在一楼：16/12/2014]
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楼主 |
发表于 8-9-2014 11:14 AM
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爱敷米浆 发表于 6-9-2014 02:37 PM 
练到酱大粒做么？
健康＋有点身材就ok啦
健身嘛，就是要持续进步才有动力
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发表于 23-9-2014 10:29 PM
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香蕉大侠 发表于 8-9-2014 11:14 AM
健身嘛，就是要持续进步才有动力
.gif) 恒心也很重要
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发表于 24-9-2014 06:05 AM
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练到宽宽下个maori纹身下去胸和Shoulder
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发表于 5-12-2014 10:11 AM
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香蕉大侠 发表于 11-2-2014 11:32 AM
这是之间拍的照片。
左边是7月拍的照片，9月中开始健身。
中间是11底拍的。
 这个太强了。。。。有什么秘诀。。。。
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发表于 5-12-2014 10:54 AM
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楼主 |
发表于 10-12-2014 03:37 PM
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昨天做完shoulder趁它充血的时候，快快拍一张。。。（记录）
本帖最后由 香蕉大侠 于 10-12-2014 03:43 PM 编辑
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发表于 12-12-2014 02:17 AM
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香蕉大侠 发表于 10-12-2014 03:37 PM
昨天做完shoulder趁它充血的时候，快快拍一张。。。（记录）
Traps 和 deltoid 都很好哦。。。
本帖最后由 jason_81 于 12-12-2014 03:03 AM 编辑
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发表于 12-12-2014 09:39 AM
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香蕉大侠 发表于 10-12-2014 03:37 PM
昨天做完shoulder趁它充血的时候，快快拍一张。。。（记录）
.gif) 好身材!!!
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发表于 12-12-2014 11:21 AM
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香蕉大侠 发表于 10-12-2014 03:37 PM
昨天做完shoulder趁它充血的时候，快快拍一张。。。（记录）
很大的不同和转变。可以分享你的过程吗？
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发表于 12-12-2014 01:47 PM
来自手机
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不知道楼主现在有腹肌吗？很多人看起来很大只但是肚子也跟着大
我也想吃多一点，肥一些再来减肚腩。
昨天遇到旧健友，他问我是不是营养不足。怎么练不大。 他没什么练反而变肥了，而且他是瘦底的。 |
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发表于 12-12-2014 03:10 PM
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justckf 发表于 12-12-2014 01:47 PM
不知道楼主现在有腹肌吗？很多人看起来很大只但是肚子也跟着大
我也想吃多一点，肥一些再来减肚腩。
昨天 ...
肥跟大的意思差很远........
如果你要肥，可以一直吃Fast Food，2 个月没有可能不肥.......(有些人的体质如果一直吃Fast Food会很容易生病）
可是健壮的大要训练和饮食配合
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楼主 |
发表于 15-12-2014 11:10 AM
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其实我也是根据新手贴上说的作。持续健身，探索正确的姿势，保持良好的饮食，改善目前的作息，然后确保拥有足够的休息。。。  我也才健身一年，还有很多东西要向大大们学习。
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楼主 |
发表于 15-12-2014 12:05 PM
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你表乱，我下个礼拜回去槟城给你看我有几肥，哈哈 ~！ |
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楼主 |
发表于 15-12-2014 12:08 PM
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我没腹肌，体脂还没低到腹肌出来的程度。.gif)
其实我的肚子比起以前算很小了，我是肥底出身的，当时将近100公斤。慢慢一边健身一边减，现在体重卡着了，我看需要更hardcore才能了。
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发表于 15-12-2014 01:02 PM
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Fast food 以前时常吃的，一星期一次。麦当劳。没什么肥到，但是有肚腩。健身后戒了，肚子才平了些。体重也是一样没变。也许现在有健身，应该要开始吃回fast food了。肥了才减肚喃。 |
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发表于 16-12-2014 01:58 PM
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本帖最后由 传兴 于 16-12-2014 04:11 PM 编辑
.gif) 我也是一个星期KFC和McD个一次。KFC Double Down, 你受得了它的诱惑咩，哈哈!!
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楼主 |
发表于 16-12-2014 03:38 PM
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发表于 16-12-2014 03:46 PM
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每个礼拜2-3次
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楼主 |
发表于 16-12-2014 05:10 PM
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Post le 一些减肥健身的历程照片在首页，以及一些当初的超级胖子照片。可以当作参考，激励各位有潜质的胖子们！
《点这里》 |
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楼主 |
发表于 16-12-2014 05:33 PM
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你闷太过hun鸟.gif)
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