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PawN.Ur.Lif3 发表于 10-11-2014 09:42 PM 请问一下,这五个月你有做cardio吗? 一星期几次,每次多久?
frankling 发表于 17-11-2014 12:33 AM 其实这个video我以前看过了,他真的有过人的毅力。我这里看到很多大胖子,根本没有几个有决心把自己的寿命 ...
Joesty 发表于 19-11-2014 01:25 PM 肚腩最难减吧? 我努力了3个月,手臂,胸升级了,只有腹部没有任何改变,在33.5‘,现在也是一样样。。
天浪星-简 发表于 5-10-2014 06:00 PM 如果1的carb你继续workouts, 那么是的,一个星期就能有差别, 五个月不算快,diet五个月已经承受了很多 ...
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