增强记忆力/补脑讨论区

kitty_cute_dog

可以吃點gingko (銀杏)的supplement﹐pharmacy 或醫生都會有得賣。。。

phei

12种增加记忆力的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。


2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。


11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

用辣椒射你眼睛

、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

想不到辣椒也能。。。。

铭正言顺做大老

哇..那么厉害的哦...好我也要试啊...看看有效吗???

ken神

[quote]原帖由 phei 于 30-11-2007 05:53 PM 发表
12种增加记忆力的食物
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。



味精吃多会掉头发。对身体不好，因为市场上的很多都是加了化学药物

路路路易斯

我覺得黃豆也有很大的幫助
但是不知道裏面的成分和營養價值，只是我個人的經驗而已。

tsljennifer

记忆力差吃什么好？用最省的方法。

神兵将

核桃

健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
　　润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。


刚刚在GUARDIAN看到一个新产品, 是巧可立和绿茶浓缩而成的, 功能是提高记意力.

yea

有卵磷脂的食物 , 银杏

wahaha1

可以看下那个product吗？

danzi

要讓記憶力提升，最簡單的方法是早晨以谷類為食。（核桃是超好的選擇）
然後多吃蘋果，藍莓，草莓，葡萄這些富含花青素的水果。超市買的果汁基本沒用，因為花青素極易消失不見。。。祝你有更好的記憶力。

^^^yiyi^^

vitamin B

alicetsm

吃猪脑

tsljennifer

以形补形....

spongebob88i

医生通常会开GINGKO FOR MEMORY

kaisam

原帖由 alicetsm 于 10-5-2009 08:29 PM 发表
吃猪脑

等下不是好像猪那样聪明咯，哈哈哈。 

yea

大豆卵磷脂每天一汤匙

华侨

胡桃俗稱「核桃」，為胡桃科胡桃屬（學名Juglans）植物的統稱，原產於中亞地帶，葉邊緣波狀，花為穗狀花序，有樹脂，小枝中空，內有片狀髓心，雌雄同株。果大，外面是肉質果皮，果汁見空氣後，氧化變黑色，所以如果用手去掰果皮，會使手沾黑，不容易洗掉，但乾燥後果皮就會變成纖維質。內部是堅果，堅果中子葉肉質多油，可生食，製造糕點，也可用來榨油。核桃油無色，揮發速度不快也不慢，是油畫用來稀釋顏料的最好溶劑。

hippotamus

:@

艾俐儿

核桃就这样吃吗？哪里可买到？