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至尊寶

昨天我老師教了我怎样做hand stand 他先是问我平常怎么练习手倒立 我说就是靠墙壁踢上去
他说不要用这种方法来练 因为会造成依赖性 就像以前我跟你们提过
我老师教我头倒立时候 也是不建议靠墙壁的道理

他说就算踢上去墙壁 再慢慢找到平衡离开墙壁 就算可以做到这样了
但是如果是在没有墙壁的地方 你就做不到了 因为你踢不上去 一不小心就会翻倒
他叫我用腹肌的力量上去 他也作了示范 很厉害哦
但是我说我的腹肌没有力 要怎样练 他就说叫我用头倒立来练

就是做头倒立时候 身体不动 但是下半身就一直上下上下
这样就可以练到腹肌那边的力量 就了就会增强 我今天练习了一下
结果作了两下就不行了...

你們又是怎樣練的

至尊寶

一直有人問我 什麽時候要教 因爲他們都很看好我
但是我最自己沒有什麽自信 我也曾經跟我老師談過 我的答案是我想等遲點“等我覺得可以的時候再去”

不過昨天又談起 老師又給了我一個不一樣的意見 他說“怎樣才算是可以”
我說出我的理由 我覺得我現在能力還不夠好 我怕萬一我去教了 結果我的學生比我還強
那麽我這個位置不是站不穩

他就跟我說 這事情是沒有一個標準說怎樣才叫厲害 因爲一定會有更厲害的人
所謂一山還有一山高 他針對我的想法給了我一些意見 他說一個班級裏難免會有一兩個學生的一些動作是比較強
做老師的 其實也有比較弱的地方 就像他練了7年 可是還有一些地方
他也認爲他比他的學生弱 不過身為一個老師來説 整體上都是比學生強

學生或許只是一兩個動作比你厲害 但是在你教導他們的同時
你自己也在學習 你也不是教了學生之後 就不會再進步 反而更要去充實自己
一邊教人 一邊也還要去上其他老師的課

這些都是很正常的事情 而且會教比會做動作更重要 你不一定要每一個動作都可以做到很完美
更重要你要懂得如何帶學生做到那些動作 如何為他們講解 而這些都是需要經驗的
我現在什麽都還沒有開始 就對自己沒有信心 沒有做過怎樣知道自己的程度到哪裏

況且接受了TTC 也可以更知道自己的不足 也會學到更多關於瑜伽的動作
然後再去加強自己的弱點 身為一個老師 要清楚知道自己的實力 不勉強學生也不勉強自己
覺得不足夠就繼續努力 但這之前 我必須先踏出第一步

這些是我老師給我的一些意見 也讓我考慮了一些我沒有考慮過的事情
我只是一味認爲 要很強的實力才可以去面對自己的舞臺 卻不知在我想著這問題的同時
我已經跟不上其他人的腳步了 修為不足啊...繼續修煉中...

[ 本帖最后由 至尊寶 于 28-1-2007 07:30 PM 编辑 ]

jiaehian

原帖由 至尊寶 于 28-1-2007 07:14 PM 发表
昨天我老師教了我怎样做hand stand 他先是问我平常怎么练习手倒立 我说就是靠墙壁踢上去
他说不要用这种方法来练 因为会造成依赖性 就像以前我跟你们提过
我老师教我头倒立时候 也是不建议靠墙壁的道理

他 ...

我的腹部也是比较没有力
所以做很多动作的时候都会颤抖
然后老师就教了几个可以加强腹部力度的练习动作
现在一有时间就去练习

jiaehian

原帖由 至尊寶 于 28-1-2007 07:26 PM 发表
一直有人問我 什麽時候要教 因爲他們都很看好我
但是我最自己沒有什麽自信 我也曾經跟我老師談過 我的答案是我想等遲點“等我覺得可以的時候再去”

不過昨天又談起 老師又給了我一個不一樣的意見 他說“怎樣 ...

先不谈技术
那会是什么样的一种动机让你会想去当老师？

jiaehian

原帖由 zeess 于 26-1-2007 02:13 PM 发表
小寳，其实，我明白你的苦脑，毕竟给人感觉你最近常生病，时常练习YOGA的人，还会生病，你也不好受。。因此我很担心，一有感觉不对，头疼，喉龙干，我就喝点苦茶，凉茶，可人可之类的，来控制。。没办法，因我有 ...

竟然有人会认为有练Yoga 的人就不会生病？
健康的人也会生病
生病的起因有许多，但是都有迹可寻
而且生病是一种症状，会生病，代表你身体告诉你要开始注意某项目
会生病，也代表你的身体技能正常

至尊寶

原帖由 jiaehian 于 28-1-2007 07:51 PM 发表
我的腹部也是比较没有力
所以做很多动作的时候都会颤抖
然后老师就教了几个可以加强腹部力度的练习动作
现在一有时间就去练习

我在力的方面再班上算是數一的 柔軟度也還ok
不過也有自己弱的地方 就是腹部的力量 >_<

至尊寶

原帖由 jiaehian 于 28-1-2007 07:53 PM 发表
先不谈技术
那会是什么样的一种动机让你会想去当老师？

其實很多時候我覺得瑜伽對我來說真的是一種很棒的緣分
一個巧合下 簽了fitness的會員 看到課表上Yoga的名字

[誒...一直來都聼過yoga 但是壓根兒不懂是什麽樣的運動]
[嗯...好像是類似軟骨功之類的...]
[嘿～如果學了　是不是可以開一字嗎]
[嗯...好像很厲害的感覺 去上一堂課試試看...]

原本真的就是那種對Yoga是什麽都還搞不清楚的心態進入了教室
完全沒有畏懼心 選了一個旁邊小角落的位置...嗯 開始上課了

聼老師說著一些聼都沒有聼過的東西 什麽cobra 什麽double dog的
奇怪 這個動作很像狗嗎= =? 爲什麽會叫做dog (其實是downward dog 但是聼不清楚口音 誤以爲是兩只狗=double dog... )

第一次上課 除了對動作跟那些名稱一頭霧水之外 就是覺得很辛苦
剛開始學習時候的痛苦 我想大家都很清楚 不過那種辛苦卻沒有讓我退卻 反而每次都好像很自然的進入了課室...
還有點覺得自己在學一些類似雜技的東西 學到新東西后還會向朋友炫耀
那時候絲毫還是對瑜伽這囘事 沒有什麽概念 也不懂原來是那麽一個可以強身健體的運動

慢慢的...越學越久 接觸得越多 除了身體上的改變 心態跟想法也開始改變了
不會再有以前的那樣的想法 對瑜伽的認知也在進步中 在課堂上的表現也越來越好
然後就繼續學下去...

直到有一天 媽媽跟我說:[你讀書又不行 給你學頭髮又不行 不如去當瑜伽老師]
頓時我才開始有了這個想法 ...我畢業出來后嘗試了很多東西 但是都半途而廢
只有瑜伽 我可以做到那麽久(那時候才大概半年多 對我學習的態度來説 日子算久了 )

瑜伽老師這行好像蠻吃香 而且對自己的身體也很好
學了那麽久也沒有想過放棄 反而興趣是越來越濃厚 加上平常我都很鼓勵身邊的人去學瑜伽
每天都是瑜伽前 瑜伽后

不過問題來了 我有一天突然想到 瑜伽老師這行 它雖然是一種職業
不過這種職業的精神 就是帶給人們在身體上與心靈上可以有更進一步的成長
它應該是一種幫助人去"恢復"自己的運動 可是現在我卻把它想成來賺錢
我這樣的心態 讓我覺得我自己是否有資格去進入這一行 這個問題...我思考了好幾天

結果還是想不出來 就索性不想了 突然卻讓我覺得瑜伽是一種“自由”
籍由伸展 來讓身體達到放鬆的狀態 學習瑜伽的人 也應該有一種“隨”的精神
或許你認爲這是我的一個爛歪理 不過就是這樣讓我覺得 [一切隨緣]

我坦誠面對自己熱愛瑜伽的心 我在上課時候雖然我不是老師
有時候看到學生做不對一些動作 但是老師卻因爲還要顧及其他人而沒有注意到那位同學的狀況
我有一種衝動想要過去幫對方糾正動作  一談及瑜伽 我的勁都來了

所以我覺得 我想當老師  我要把瑜伽帶給人體的好處 傳達出去
這些都是我心裏真的那麽想的

原帖?至尊寶 于 28-1-2007 07:14 PM 发表
昨天我老師教了我怎样做hand stand 他先是问我平常怎么练习手倒立 我说就是靠墙壁踢上去
他说不要用这种方法来练 因为会造成依赖性 就像以前我跟你们提过
我老师教我头倒立时候 也是不建议靠墙壁的道理

他 ...

做headstand跟handstand不同，跌到的方式也不同。
headstand没有wall就算跌到也没关系，因为wrist不是folded的但handstand就不一样，
lose balance跌到的话可能会伤到wrist，跌后面也对ankles不好，除非一个人懂得如何跌到。
开始学Handstand我建议还是靠墙比较好，不是依赖性而是安全性的问题。
我上过ashthanga workshop有教handstand不靠墙，但要先practise lifting，
then find the balance while lifting the hips up不过也是要一个人在旁hold住你的hips去handstand。
练ab strength是要靠intensity，好象pilates这样才有效。
我有做scissoring legs in shoulderstand这个有actively用到ab muscle，
但平时我做yoga每一个asana都会engage ab muscle，对strengthen ab muscle非常有效
并没有特别去做一个posture来练ab，更没想过做头倒力练ab不知道有没有效。
我觉得对neck两边的muscle应该很酸吧，这样对neck好象不太好吧？

至尊寶

各有各的練法吧 shoulderstand練腹肌
這個好像也蠻有道理 我倒沒有想過這樣的練法
可以嘗試看看 謝謝你的意見

我覺得倒立方面你也是有你的道理
我會研究看哪一個方式比較合適我

因爲不是每個人的style都適合其他人

[ 本帖最后由 至尊寶 于 29-1-2007 12:25 AM 编辑 ]

jiaehian

原帖由 至尊寶 于 28-1-2007 09:21 PM 发表

其實很多時候我覺得瑜伽對我來說真的是一種很棒的緣分
一個巧合下 簽了fitness的會員 看到課表上Yoga的名字






原本真的就是那種對Yoga是什麽都還搞不清楚的心態進入了教室
完全沒有畏懼心 選了 ...

小宝，那你心理已经给你答案了啊
既然你觉得方向对了，就向前走吧

jiaehian

原帖由 Joeyee 于 28-1-2007 11:17 PM 发表


做headstand跟handstand不同，跌到的方式也不同。
headstand没有wall就算跌到也没关系，因为wrist不是folded的但handstand就不一样，
lose balance跌到的话可能会伤到wrist，跌后面也对ankles不好，除非一 ...

分享得很仔细
joeyee有没有机会来KL 教课？
让我有机会当你的学生
哈哈

原帖由 至尊寶 于 28-1-2007 09:21 PM 发表

其實很多時候我覺得瑜伽對我來說真的是一種很棒的緣分
一個巧合下 簽了fitness的會員 看到課表上Yoga的名字

感觉对了就去做，况且你还年轻。就算余业也好起码
你有给自己一个机会去发掘自己的potential跟爱好。
小宝，我个人觉得你是非常有潜能的因为
我看到你在这６个月里面的进步，最重要是你对yoga
的passion是愈来愈热衷。
有时候可能我们会太过在意自己的肌体上的表现是不是很perfect，
给了自己很多不必要的压力，这些压力往往会让自己在
practise yoga时不小心让自己受伤。
因为我们忘了专注the needs and limits in between。
Mind如果不放松的话会间接影响我们身体的movement limitation。
学着放松心情enjoy每个posture带给自己肌体和心灵上的满足感。
Rather than当自己能做到一个完美的posture时而感到自豪的那
中满足感。当学生的应该这样，当老师的更应该是这样。
小宝，我们会一直给你加油往这条路走下去的。。。。
要有信心哦。。。


Yoga is the union of mind，body and spirit

原帖由 jiaehian 于 29-1-2007 02:42 AM 发表

分享得很仔细
joeyee有没有机会来KL 教课？
让我有机会当你的学生
哈哈

可能吧，如果我有机会在KL教我一定会通知你的 ～：）

至尊寶

阿~~~好!! 我會安排安排 謝謝你們的鼓勵
也有其他人給了我很多意見

今天又要上課了~~哦!!

jiaehian

今天来了一个很好的代课老师

因为比较少人，所以他能够给我们更多的指点

他说我柔软度够，集中力中等，最弱是力度

需要加强手，腹和其他部分的力度

你们是用什么方法练的？

因为谈的很high，所以之后他还当场小秀了一下，用右手食指做掌上压！我们差一点将手掌拍烂。之后他告诉我们，这是强调＂气＂，他会练的那么勤是因为他的偶像是Bruce Lee....

还有我发觉自己英文还真的满破，因为每次上课老师讲的一大堆名词我到现在都还不是很抓的到...

至尊寶

哦 好厲害沒有看過用食指做掌上壓 那個老師是肌肉男嗎?
如果不是就真的他的力量真是很厲害運用了

說到氣 所以老師上課時候都會強調學生要呼吸 要一直呼吸呼吸
這樣抓到那個點后 你會發現呼吸真的可以分散你的身體的疼痛
而且做一個動作可以耐比較久 不要閉氣

Bruce Lee是誰?

我的練習都是全部通過瑜伽來加強弱的地方 我一開始手的力量也不是那麽夠的

Bruce Lee是李小龙咯。。。。

sherrene_fong

我很感恩瑜伽，我是个没有什么耐性的人
运动跑步那些。。10分钟我就累到要死了
往往不超过3天，我就放弃了

瑜伽，我练了4个月 真得没想过不知不觉原来学了4个月哈哈哈

haruaki

原帖由 sherrene_fong 于 29-1-2007 08:54 PM 发表
我很感恩瑜伽，我是个没有什么耐性的人
运动跑步那些。。10分钟我就累到要死了
往往不超过3天，我就放弃了

瑜伽，我练了4个月 真得没想过不知不觉原来学了4个月哈哈哈

我也学了两年半。觉得身体的免疫力变好了。没有那麽容易染上感冒。

至尊寶

我學不到老師教的倒立= =

手跟ab都沒有力 45度都上不到= =...
是那種沒有靠墻 然後雙手撐地  慢慢上...上...上不到