跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......

chaucky

原帖由 jie84 于 11-11-2007 19:30 发表

不是这么说......
21km open 的14名跑出个成绩算慢了....

=。=。。。但是时间不错了。。但是在ambank可能就在100名后。。哈哈

chaucky

原帖由 jie84 于 11-11-2007 19:32 发表

这个我可能会去.....

你跑30还是20

chaucky

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 22:07 发表




恭喜恭喜！ 你是靠实力的， 不是靠运气！

我住在subang jaya usj.

你很快就回来的

chaucky

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 22:15 发表




我会报名。。。 。。。 下个月吧！
你DOWNLOAD 那个FORM ， 填上你的资料， 然后买BANKDRAFT 或WANGPOS ，
根据那个地址邮寄过去就可以了。

哦。。你跑20对吗？我可能也下个月报名。。但是怎样买bankdraft的？我没有做过哪些东西。。哈哈。。。download了加上print吗？

chaucky

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 22:22 发表




应该没有其他的运动了。。 。。。 偶尔有跳绳， pumping , sit up 咯。。。 。。。
现在我通常在我家的附近跑。
没有去过bukit aman 跑步， 有机会我也想去见识见识！

那条路蛮挑战性的

chaucky

原帖由 jie84 于 11-11-2007 23:08 发表

实力占小部份而已,后面4km都是死撑的.....
我这里是jb.

1小时39分也很快哦!几岁时的记录?名次应该很前面吧....

你好像快料20分钟多多。。

chaucky

原帖由 YTLE 于 12-11-2007 00:27 发表




谢谢你的分享！看来迟一点我都要这样训练速度。
现在我首先最重要是需要练回耐力，只要我的耐力达到25km。
我就会开始练速度。

耐力也不是那么快可以练回。。

chaucky

原帖由 YTLE 于 12-11-2007 00:36 发表



那时候是17岁， 名次不记得了， 10年前的东西， 已经不记得了。
那时候我什么奖品都没有拿到， 所以没有什么印象。


现在我跑得比乌龟还慢！希望在2008年1月20KM的比赛， 平均每 1 KM不要超过5分钟， ...

1km5分钟其实都蛮快了得

chaucky

原帖由 YTLE 于 12-11-2007 00:54 发表 现在非常差劲，跑8KM 回来， 明天肌肉会酸痛。 要跑回以前的速度， 我看还要至少6个月到9个月的时间， 如果我没有什么偷懒！如果不积极的话， 这样就遥遥无期了。

哈哈。。。明年还有很多比赛等着你我觉得最少还有3个。。Penang的我可能不跑了

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 12-11-2007 01:58 AM 发表


耐力也不是那么快可以练回。。

谁讲....积极的话,三个月就练回了...

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 12-11-2007 12:54 AM 发表




现在非常差劲，跑8KM 回来， 明天肌肉会酸痛。 要跑回以前的速度， 我看还要至少6个月到9个月的时间， 如果我没有什么偷懒！
如果不积极的话， 这样就遥遥无期了。

那你现在如何安排练习的时间呢???

来自亚庇的成

他X的..工作压力大..失眠

squareeight

练够了耐力。。就每个礼拜去bukit aman跑最少十公里。。　加油！！

squareeight

好吧。。给你个解决的问题。。我在去新加玻前的那个礼拜跑十公里（25/11/07) 而已。。你要过来跟我跑吗？顺道介绍这个地方给你认识。。之前都在训练，不得空管你。哈哈。。 　那跑完后你直接在那里报名吧。。。

条件：１）自己驾车。　２）自己报名　３）不要跑酱快

接不接受？？因为那天跑完后我赶着走。。去天后宫跟一班朋友祈福，顺道也为自己。。希望一切顺利。。哈哈哈。。。

YTLE: 有兴趣也来吗？？这天不会跑快的，可以慢跑但至少十公里。

squareeight

卡贴了。。。

anglelus

原帖由 squareeight 于 10-11-2007 08:59 PM 发表
总合各位大哥的意见。。 为了我的脚，为了新加玻的跑。。。还是乖乖的买多一双鞋。。  

这次不买mizuno了，我选择了new balance。 去回之前问过的MidValley, The Gardens ， NewBalance专卖店买。。它们较 ...

还不错的港决。。。在远的就不耐了吗？？？

来自亚庇的成

又卡帖了吗????

squareeight

http://chinese.cari.com.my/myfor ... age%3D1&page=36
(#886)

所以。我要两双。。。new balance 那来跑超过二十的。　mizuno 拿来跑短。。个有各好咯。。　

squareeight

要听‘高手’的话。。。。

anglelus

原帖由 squareeight 于 12-11-2007 11:20 AM 发表
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=36
(#886)

所以。我要两双。。。new balance 那来跑超过二十的。　mizuno 拿来跑短。。个有各好咯。。　

我想在才知道鞋会有两种的。。怎样看呢？？ 看鞋底吗？？？