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发表于 3-2-2008 03:38 PM
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发表于 3-2-2008 06:32 PM
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发表于 4-2-2008 11:07 PM
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发表于 4-2-2008 11:24 PM
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原帖由 Untitled 于 4-2-2008 23:07 发表 
见掉脂肪?
但是我很瘦wor...
所以你还是不要做那么多跑步 |
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发表于 4-2-2008 11:25 PM
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原帖由 Untitled 于 4-2-2008 23:07 发表
见掉脂肪?
但是我很瘦wor...
所以你还是不要做那么多跑步 |
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发表于 5-2-2008 12:48 AM
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发表于 5-2-2008 12:49 AM
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原帖由 pjzheng729 于 5-2-2008 00:48 发表
那么我需要跑步多一点
和我一起跑吧。。呵呵 |
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发表于 6-2-2008 12:49 AM
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但是我想练stamina..
跑步有没有办法弄到自己肥的？
不是脂肪，肌肉叻？ |
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发表于 6-2-2008 01:16 PM
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原帖由 Untitled 于 6-2-2008 00:49 发表
但是我想练stamina..
跑步有没有办法弄到自己肥的？
不是脂肪，肌肉叻？
跑步应该可以让你全身结实吧。。。用到全身的力量。。。肥就没有什么可能。。吃多点就会肥吧。。。肌肉还是要靠无氧运动来练的 |
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发表于 6-2-2008 04:05 PM
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结实的话
酱mah好看过廋廋酱？
无氧运动大概是什么 |
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发表于 6-2-2008 04:56 PM
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原帖由 Untitled 于 6-2-2008 16:05 发表
结实的话
酱mah好看过廋廋酱？
无氧运动大概是什么
结实当然好看过瘦瘦咯。。。无氧运动就好像举重，短跑PUMPING |
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发表于 6-2-2008 07:13 PM
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－好啦，交成绩表～～
我的问题是我运动太少，导致STAMINA时常会跌
昨天６４KG，今天６４。５KG（吃了饭）
主要原因：
打工，少量少餐（原来连续几天，每天只吃两餐是会瘦的XD）
PS：昨天想老豆讨一SET哑铃，他竟然叫我用他复健用的２KG哑铃>_____<
拿了感觉象在月球做GYM一样 XD
－请问DROP SET有什么效果呢？
大大请说明
－最近我刚好想研究一下关于呼吸法
原来是２次呼２次吸哦？
有特别的原因吗？
－因为我之前是呼３次吸１次的（右，左，右，左；呼，呼，呼，吸）
生孩子的呼吸法 XD
可以的吗？
－原来这是有氧和无氧运动的分别
今天上了一课
也谢谢大家的回复
大家新年快乐 |
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发表于 7-2-2008 03:56 PM
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原帖由 coffee-ping 于 6-2-2008 19:13 发表 
－好啦，交成绩表～～
我的问题是我运动太少，导致STAMINA时常会跌
昨天６４KG，今天６４。５KG（吃了饭）
主要原因：
打工，少量少餐（原来连续几天，每天只吃两餐是会瘦的XD）
PS：昨天想老豆讨一SET哑铃 ...
加油加油 |
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发表于 8-2-2008 02:37 PM
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谢谢你的鼓励
新年。。。暂时休息
昨天CHECK了下，体重回到６５了XD
我已经限制自己不吃肖夜了也！！ |
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发表于 8-2-2008 03:42 PM
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原帖由 coffee-ping 于 8-2-2008 14:37 发表
谢谢你的鼓励
新年。。。暂时休息
昨天CHECK了下，体重回到６５了XD
我已经限制自己不吃肖夜了也！！
哦。。。不错不错。。我也是休息。。虽然过年也有运动加跑步 但是吃没有什麽可以control到 |
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发表于 8-2-2008 06:57 PM
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回复 49# chaucky 的帖子
或许要吃泄药才有用
呵呵，新年后（CHAP GOH MEI）继续努力
大家也要加油哦！ |
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发表于 8-2-2008 09:20 PM
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原帖由 coffee-ping 于 8-2-2008 18:57 发表
或许要吃泄药才有用
呵呵，新年后（CHAP GOH MEI）继续努力
大家也要加油哦！
过年后才练过。。先休息 |
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发表于 12-2-2008 01:38 AM
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借一下, 楼主!!!
我想健身但不知如何开始?
身高180cm
体重 55KG
年龄 22岁
我要如何开始? |
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发表于 12-2-2008 07:15 PM
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回复 52# ~天使@恶魔~ 的帖子
有３个要点
吃多（吃十分饱，摄取足够的碳水化合物和蛋白质）
运动多（可以的话，运动到自己受不了啦，衣服湿透那种）
休息多（运动不要忽略休息，有休息才会长肉）
加油啦！ |
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发表于 12-2-2008 10:34 PM
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原帖由 coffee-ping 于 12-2-2008 19:15 发表
有３个要点
吃多（吃十分饱，摄取足够的碳水化合物和蛋白质）
运动多（可以的话，运动到自己受不了啦，衣服湿透那种）
休息多（运动不要忽略休息，有休息才会长肉）
加油啦！
不要运动过量。。会很快觉得不想再运动的 |
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