【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 squareeight 于 20-11-2008 10:12 发表


坦白讲，你们有兴趣的话尝试下三十。。。整年里面是没有类似的三十公里的比赛。（除了你们自己练，但是练习怎样都跟比赛不一样）你们如果跑槟城二十六都很累了， 想像下还有那四公里的距离，可以跑完它吗？想尝试 ...

很長距離..有點不想跑那么的多個小時

scchan27

原帖由 平旦 于 20-11-2008 08:52 AM 发表


好... 多谢了...
那我星期天会带 remote harddisk 去... ...



看来 KL 跑步团有多人都很想念你一下... ...



真的要我一张一张 save 么...
很懒一下叻... ...



不要哭 ...

不要当队长..:@
队长会给人干的....
还是给他做回...比较好

[ 本帖最后由 scchan27 于 20-11-2008 09:10 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy

原帖由 scchan27 于 20-11-2008 09:09 PM 发表
不要当队长..:@
队长会给人干的....
还是给他做回...比较好

哈哈，队长拿旗的，很威水下的喔
再来，
队长是他一定要是老资格的，在队中拥有别人无法比拟的出场率。
因为只有这样，他才会拥有别人没有的经验和权威。

这些都是队长的情史可以代替

-灌一下- :@

scchan27

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-11-2008 09:14 PM 发表

哈哈，队长拿旗的，很威水下的喔
再来，
队长是他一定要是老资格的，在队中拥有别人无法比拟的出场率。
因为只有这样，他才会拥有别人没有的经验和权威。

这些都是队长的情史可以代替

-灌一下- :@  ...

我们的伟大的队长
这个我看没有多少个人办到...
而我们的队长就是最适合的那一位...

chaucky

原帖由 scchan27 于 20-11-2008 21:09 发表


不要当队长..:@
队长会给人干的....
还是给他做回...比较好

隊長大壓力 心情上的負擔也加多了

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-11-2008 21:14 发表

哈哈，队长拿旗的，很威水下的喔
再来，
队长是他一定要是老资格的，在队中拥有别人无法比拟的出场率。
因为只有这样，他才会拥有别人没有的经验和权威。

这些都是队长的情史可以代替

-灌一下- :@  ...

哇..這個夠力咯..那么吹法我哪里走的了 不過我還是會暫時離開半年
我的出場率也不多.. 經驗也還很膚淺

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 20-11-2008 10:42 PM 发表
隊長大壓力 心情上的負擔也加多了

队长很轻松的啦
只要你一下令练习！我们就练习~

原帖由 chaucky 于 20-11-2008 10:44 PM 发表
哇..這個夠力咯..那么吹法我哪里走的了 不過我還是會暫時離開半年
我的出場率也不多.. 經驗也還很膚淺

不要吹出火花来就可以了
趁年轻出去走走吧~ 这里没问题的啦

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-11-2008 23:01 发表

队长很轻松的啦
只要你一下令练习！我们就练习~

不要吹出火花来就可以了
趁年轻出去走走吧~ 这里没问题的啦

那么一個星期日練3次可以嗎?
我一定會去了再回來..到時候練到快速的回來

球神

一個星期日練3次可以了，这样才不会脚痛还是酸。。

chaucky

原帖由 球神 于 21-11-2008 00:13 发表
一個星期日練3次可以了，这样才不会脚痛还是酸。。

對..我本身是1個星期四次

Labis737

認真的選手就二十，志在練氣氣的就三十囉。要讓身體逐漸調整至最佳狀態。你在新加坡目標全馬多少?

Labis737

給高手和拼成績的人啦，若是一般人想用它沖成績，擔心腳踝不夠Cushion.保護哦

squareeight

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:36 PM 发表
認真的選手就二十，志在練氣氣的就三十囉。要讓身體逐漸調整至最佳狀態。你在新加坡目標全馬多少?

其实跑二十够了啦。。 三十跑马拉松才练

新加坡的我们时间写下来了，你可以过来看看。（不要意思好像一直带你游花园）
你如果有跑给我懂一下，我update 在那边

http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1050350&extra=page%3D2&page=10

squareeight

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:39 PM 发表
給高手和拼成績的人啦，若是一般人想用它沖成績，擔心腳踝不夠Cushion.保護哦

什么来的？作么告诉我这个？

Labis737

沒關係。可惜覺得這裡聊跑步談跑步訓練比賽等等有點雜亂，若是有機會去看跑者廣場和新加坡的sgrunners，他們就分得很好。

Labis737

黃色耐克 lunar...

squareeight

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:46 PM 发表
沒關係。可惜覺得這裡聊跑步談跑步訓練比賽等等有點雜亂，若是有機會去看跑者廣場和新加坡的sgrunners，他們就分得很好。

是啦，这里的东西是有点乱，因为版主从来没有出现过。我们也尽量自律罗
谢谢你的建议，希望我们的跑步论坛可以提早成立，（又有花园游）所以我们可以从那边进步。

HuMoR+DkNy

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:36 PM 发表
認真的選手就二十，志在練氣氣的就三十囉。要讓身體逐漸調整至最佳狀態。你在新加坡目標全馬多少?

我参加新加坡全马的目标4小时30分钟
而大桥半马我也快用了3小时的时间

看来我得过了新加坡全马的比赛才可以决定了
希望后天的20km训练不会出现问题，顺顺利利

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:46 PM 发表
沒關係。可惜覺得這裡聊跑步談跑步訓練比賽等等有點雜亂，若是有機會去看跑者廣場和新加坡的sgrunners，他們就分得很好。

的确实杂乱下的
耐心等待，也许大家所期待的新版面快诞生了

squareeight

原帖由 Labis737 于 21-11-2008 04:47 PM 发表
黃色耐克 lunar...

哦，我明白了。那双鞋拿来跑短路可以啦，长我不考虑耐基的。

Labis737

黃色耐克 lunar...

中文跑步論壇也是小弟的夢想，但是很不容易。