22-Nov-09（(PBIM槟威大桥马拉松) 圆满结束

jie84

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 12:32 PM 发表


你不是在半途提早超越他吗?如果速耐力都好过他,不可能被他差些超越~他还可以在最后关头差些超越你,对你起亮灯了,从这点看来,他的耐力还是优于你,速度就你好些...~如果路线再多1或2KM,加上被他从后赶上的情况,还有 ...

对,如果他在15~19km超越我,我真的没信心跟上去....

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 12:35 PM 发表


这张跟你以前2年前发上去的照片差很多了咯~越来越有跑者风范了~

是不是有usian bolt的身材

squareeight

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 12:35 PM 发表


这张跟你以前2年前发上去的照片差很多了咯~越来越有跑者风范了~

偶像～～～

把儿女私情先抛与脑后吧，化悲愤为力量。祝福你来临的SCSM~ 加油！！！

PBIM2009的照片大家都拍得很美，对于证书我蛮期待下～

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 1-12-2009 03:11 PM 发表


偶像～～～

把儿女私情先抛与脑后吧，化悲愤为力量。祝福你来临的SCSM~ 加油！！！

PBIM2009的照片大家都拍得很美，对于证书我蛮期待下～

JIE原来告诉全天下的人啊

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 1-12-2009 01:11 PM 发表

对,如果他在15~19km超越我,我真的没信心跟上去....



是不是有usian bolt的身材

你前10KM跑41分++,总时间是1.34,意思说是94分....那么你后半段就是跑了53分,后10KM应该是48分多....你后半部跌了很多啊!老兄!前半超速了吗?

jie84

原帖由 squareeight 于 1-12-2009 03:11 PM 发表


偶像～～～

把儿女私情先抛与脑后吧，化悲愤为力量。祝福你来临的SCSM~ 加油！！！

PBIM2009的照片大家都拍得很美，对于证书我蛮期待下～

分手是pbim以后一星期...
照片应该不会上到证书上吧?很多人的照片都是低着头的....

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 03:50 PM 发表


JIE原来告诉全天下的人啊

没有,她可能从fb&scsm那里看到....

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 03:53 PM 发表


你前10KM跑41分++,总时间是1.34,意思说是94分....那么你后半段就是跑了53分,后10KM应该是48分多....你后半部跌了很多啊!老兄!前半超速了吗?

后半段有跌...但没跌那么多....(应该有23+mins/5km)
有可能10k的牌放前了....

chaucky

原帖由 jie84 于 1-12-2009 16:18 发表 分手是pbim以后一星期...照片应该不会上到证书上吧?很多人的照片都是低着头的....没有,她可能从fb&scsm那里看到....后半段有跌...但没跌那么多....(应该有23+mins/5km)有可能10k的牌放前了. ...

我手表看到10km牌 的時候大約9.5km左右

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 1-12-2009 04:54 PM 发表


我手表看到10km牌 的時候大約9.5km左右

你的手表可以看东西的哦....好先进!

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-12-2009 18:59 发表


你的手表可以看东西的哦....好先进!

GPS.

fabiolee

原帖由 chaucky 于 1-12-2009 04:54 PM 发表
我手表看到10km牌 的時候大約9.5km左右

我也想买一个能看距离的手表。

casey_neo

原帖由 chaucky 于 1-12-2009 07:10 PM 发表

GPS.

什么牌子？　最重要是多少银。。。？　

chaucky

原帖由 casey_neo 于 1-12-2009 20:33 发表


什么牌子？　最重要是多少银。。。？　

那時候買大約500. 2nd hand的Suntoo

casey_neo

原帖由 chaucky 于 1-12-2009 08:35 PM 发表

那時候買大約500. 2nd hand的Suntoo

二手也伍佰大元了。。。　
有什么好牌子介绍吗？

chaucky

原帖由 casey_neo 于 1-12-2009 20:46 发表


二手也伍佰大元了。。。　
有什么好牌子介绍吗？

對啊. 可以考慮很多.看你的budget.
之前有人放貼問了

nayiq

之前有想过买的，不过下不了手，换鞋子都换到穷了，一个GPS手表等于3~5双鞋子，要老婆approve才能买。

chaucky

原帖由 nayiq 于 2-12-2009 10:38 发表
之前有想过买的，不过下不了手，换鞋子都换到穷了，一个GPS手表等于3~5双鞋子，要老婆approve才能买。

你的里數那么高.當然要時常換咯.如果你買手表的話,可以考慮長期用的話就可以的

varanus

上个月去脚车店，quote我polar basic 的有测心跳，差不多RM４００。 有running distance 的要RM８００－RM９００。Suunto的T６c要RM千多－两千。假如买package的t６c，有完全部pod，要３千多。在runningevent时有摆档就２０％discount。但是买不下手。

Labis737

快快批淮啦，人生第一馬要用GPS  !!!!

eugene_chan

Eugene_Chan 的 Penang Bridge International Marathon 42km Race 2009 报告   

日期: 22-11-2009  
地点: Queesbay Mall, Penang.
开始: 2:30am
距离: 42.8km
号码: A00165
时间: 4:17mins [63/293]


记录:
还记得前一天到达Queesbay Mall陪kh，david，chooi wan和aron去拿race pack，看到好多人还有那长长的槟威大桥感觉很开心兴奋，因为这是我期待已久的比赛。用我的双腿，跑遍宏伟美观的槟桥。除此之外还买了一双70%折扣的adizero跑鞋，做了免费的脚型扫描显示我是平底足。


check in了Tune hotel后和一大班cari runners到后面的food count吃些东西，其间终于看到饼干和面包的庐山真面目。过后去乱走一番才回到房间休息，8点晚上睡觉是怪怪的只好翻来覆去地小睡。10点半大家一起到附近的茶室carbo-loading一下，再回去小睡到12点半夜醒来准备出发。


到楼下集合后，傍边有个老外问搭便车，基于曾经尝试过无车到场之难忘滋味，好心问看空位顺道载送。到了停车场大家就准备就绪，而路路就建议我们先去‘寄bag’，结果为开场序增添了不少欢笑。而一众cari runners就在永远21前留下永远的记忆，意犹未尽之余还到starting point前高调留影却惹来赶场催促。倒数半小时，和aron去热身大约15分钟，也尝试一下让肌肉松弛的喷雾药。这次的比赛只注重完成避免受伤，当是去渣打新马前的长跑，毕竟只间隔2个星期。


让我意外的是槟州首长来临参与开跑仪式，很少官员会这样重视类似的活动。开跑后保持着自己的速度，跑了蛮久还没有上桥的路，看到10公里牌时已经是大约52分钟。接下来要开始越桥了，斜度还可以接受，问题在于回程要怎么办。跑在前面永远都享受到孤独的滋味，收费站大U后那段黑漆漆的路更加深了寂寞的感觉。


坑长的桥路，唯一可以转移‘好远的感觉’就是注视着对面的跑友。终于完成回程的大桥斜坡，心里想着这意味轻松的平路不再是桥马的难度。望向20公里处的路牌，时间还少于2小时，时间还控制的不错。下桥后问题来了，半马的跑友U转点到了而全马还要直走，寥寥无几的马友距离蛮远仿佛让我以为跑错了路线。


眼前其实还有上上下下的高速公路，之前的打算错了，难度的挑战从这里才开始。路途中jassica 从后据上，跟着她跑可惜脚掌麻痹感频传，可能是新鞋的问题，第一次穿new balance的鞋跑全马。经过了3个高路后终于看到期待已久的U转，双腿已疲惫不堪。补上一包power gel后，工作人员说：‘还有7公里，加油！’ 当时的时间是3小时16分钟，也看到35公里的路牌，心想7公里45分钟没问题，老子和你拼了！问救护人员搽点药膏和冰敷了一下，就以全速前进~~


回程中看见aron，peter，humor等人就叫他们加油，还有傍边一位马来跑友pace着我蛮久下，交谈下是当地的跑友。在到达半马U转处前他就走路了，这是竟然看到路旁立着30公里的路牌，心中怒火顿起，质问起一旁的工作人员可是最后却不了了之。:@


没有了sub 4的期望，也尽快抛开怒气尽早跑到终点，早跑完少痛苦。可是很讨厌杜塞在马路的欢乐跑人群，而从大路切入后终点也设在很远，最后怀着愤愤不平的心情冲线。时间是4小时17分钟，排名63。


整体上这场槟桥全马办的不错，至少不缺水，感觉到主办当局的诚意。brooks的跑衣也很美，可是finisher-t 给dry-fit 就更好了。对于我个人就觉得不好在放错路牌和最后拥挤的人群，如果明年可以改善我相信会有更多的跑友愿意参与。

谜藏

今天下午受到了PBIM寄来的certificate。。。不错下，不过纸好像薄了点。。。

genzy

请问认识以下强劲的本地华裔跑将？
6) Casey Lim Khon Seng - 03:04:42
7) Ow Yong Jin Kuang - 03:04:43
8) Barry Lee Chun Sing - 03:15:11