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发表于 12-3-2007 10:13 AM
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原帖由 jiaehian 于 8-2-2007 01:09 AM 发表
老师说练完后半小时内不能洗澡
因为毛孔在扩张排毒的状态，不能够承受太大的刺激
练习前四个小时之内不能吃大餐
两个小时内不能吃小餐
不然的话做动作会超辛苦
在练习的时候尽量不要用口呼吸
坚持用鼻子
我打算WEEKDAY再上一次课，晚上8点半。。
打算下班回家后大概7点半前把晚餐胡乱解决。。
1小时候去上课！
那么，不是行不通了吗？ |
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楼主 |
发表于 13-3-2007 01:19 PM
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好久都没空上来跟大家聊聊了。。。。
忙着参与yoga workshops，interview，教class等等。
KL， PG，SP三地跑。
现在在pg晚上要去KL了，星期５才回来。
因为１７号有个interview在pg的yoga club。
希望会被录取。
大家也要加油哦。。。。。
我会尽量抽空上来跟大家聊。 |
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发表于 13-3-2007 03:15 PM
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好多运动都回造成运动伤害，YOGA也是，但往往会不知觉。对吗？ |
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发表于 13-3-2007 03:22 PM
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发表于 13-3-2007 06:06 PM
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今天買了中文版的light on yoga
大本的 81.2折扣40% 大概四十多
很棒
大大本 看起來也比較舒服 |
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发表于 13-3-2007 09:57 PM
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原帖由 SF03 于 13-3-2007 03:15 PM 发表
好多运动都回造成运动伤害，YOGA也是，但往往会不知觉。对吗？
对啊，所以要注意哦，因为我有个教练就是受伤，好久没看到他了。后来问柜台才知道，要多一个月才能够回来呢。
今天去上了一堂Pitates Beginner，还蛮辛苦的，要从新适应，和YOGA完全不同的呢。主要注重在腰部的锻炼，所以看见很多要瘦肚腩的auntie来上课，第一次看到studio 暴满 |
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发表于 14-3-2007 09:54 AM
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发表于 14-3-2007 10:05 AM
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我在我kl最冷的廣場買到的 馬中商城-慶38贏大獎書展
非會員折扣30% 會員折扣40% （會員卡10元 兩年）婦女購買特定的書籍折扣50%!!!!
早知道找一個婦女去....
而且是大本的哦 加上厚度差不多一本黃頁那樣
這本昨晚我看了 簡直是每一位瑜伽師必備的“聖經”XD
說得有點太誇張 但是絕對是好書!!
有興趣的人 可以去買 |
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发表于 14-3-2007 10:26 AM
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我很喜欢看这本，也很羡慕那老UNCLE， 看到他， 又爱又狠，爱他有这样FLEXIBLE的身段， 恨呢。。当然是自不如人。。 为有加油。。WORK HARD ！！ |
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发表于 14-3-2007 10:32 AM
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既然我们的楼主忙。。我们得多顶帖 |
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发表于 16-3-2007 07:28 PM
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除了继续上element 和 hatha 1
最近去试gentle flow, yin yoga, pilates begginer, yogilates,hot
怎么每一种的呼吸方法都不一样的呢？我都搞乱了
若每一天都练不同的，会不会有什么不好的地方？
还是选一种来专着练比较好？ |
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发表于 18-3-2007 03:17 PM
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我都是跟著自己的呼吸來走 沒有跟老師的
覺得順暢就好
但是我不懂這樣是對還是不對 對於不相同的yoga來說 |
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发表于 18-3-2007 05:03 PM
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那我建議你去找整容或者美容公司會比較好
我認識的老師 好幾個也有肚楠的 看來不太合適你 |
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发表于 18-3-2007 09:32 PM
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因为像YOGA是用肚子和鼻孔呼吸，用力时吸，放松则呼
GENTLE FLOW是用力时呼，用力前吸
YIN YOGA 是左鼻孔吸，右鼻孔呼
PILATES就没用肚子，是用上腹部，靠近肋骨的部分，呼吸前腹部用力，用力时吸气，胸部扩张。 |
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发表于 19-3-2007 01:08 AM
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我沒有研究那麽多= =
只是跟著動作 跟著自己的呼吸 |
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楼主 |
发表于 20-3-2007 09:14 PM
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小宝，告诉你下个月开始我会在KL的yoga clubs教两个月。
当作是yz给我的试用期，如果学生人数不是很理想的话
就sayonara了。
记得捧我的场哦，希望有认识的人可以给我意见。
昨天在PG的yoga club教Element跟Hatha １，表现还好
但有点小紧张。
希望接下来的课会比较有信心，要给自己加加油才行！
到时见！ |
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发表于 21-3-2007 03:13 AM
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发表于 21-3-2007 08:25 AM
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Kepong Yoga Club 好像很缺教练啊
你会过来吗？kepong也算是kl的 |
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发表于 21-3-2007 09:18 AM
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原帖由 jiaehian 于 21-3-2007 08:25 AM 发表
Kepong Yoga Club 好像很缺教练啊
你会过来吗？kepong也算是kl的
對不起 沒有惡意的更正一下
是老師 不是教練
瑜伽老師 沒有瑜伽教練  |
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楼主 |
发表于 21-3-2007 03:39 PM
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我是路痴所以特别要求他们尽量给我三个最靠近的CLUBS,SRI ＰＥＴＡＬＩＮＧ，ＣＨＥＲＡＳ，
跟ＰＵＣＨＯＮＧ，我住的地方最靠近ＣHERAS所以应该会要求他们给我多一点CLASS在那里.
至于会不会在KEPONG教,我想应该不会因为我不大熟那一带.
但是如果有在那一定会通知你.
很期待!
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都是跟着唐那那本书付送的VCD学的...1.海浪式2.孔雀式...等等.
(因为VCD也差不多用这样长的时间.
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