2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

fatfatgal

sweetheart 发表于 5-9-2011 10:21 AM
那些减肥产品每次都讲到自己的产品多好多好！还不是为了销售量！
shape control...你去前一那楼..我有上 ...

无糖豆奶也是那去煮来吃吗？还是等麦片好了放进去麦片里

doraemonsara

楼主，我连水也不加， 只是干啃， ok 吗？

abc4cat

終於爬完了，大家的成果好像都好好哦。。
看來我也要克服對燕麥的恐懼，好好跟它培養感情了。。
P/s:我之前吃試吃了一口就放棄了 ：（

xhin

我把麦片当早餐和下午茶，怪不得瘦不了。。。

NgXueQing

喝nestum麥片的話會肥的嗎?

kae08

我比较喜欢吃咸的，之前有吃过一阵子但瘦了一点过后就没继续了。
最近暴肥3公斤，又开始会燕麦粥当晚餐。

西兰花 + 少许盐巴 + 少许香料

魅力女人

我也是吃桂格麦片（红色包装）的，我早餐和晚餐都是吃麦片，真的瘦得很快。我吃一包（1.5kg)就看到效果了。。。

訢贻_joey

楼主，你好~
虽然我没有爬完你的贴，可是给我一点时间，我现在才爬到23。。哈哈

我试了很多不同品牌的燕麦了，虽然最后还是觉得 quaker oats 比较好吃啦~
不过它的价钱就比较贵，新加坡400ml 的都要 $2.95，所以我买了另一个牌子 captain oats 800ml 的，忘了是$3.95 还是多少钱了， 效果应该跟 quaker oats 差不了多少吧~

Hmmm, 以我的身高跟体重现在来看是超重了，不过还是在努力当中。。（理想体重是45 ）
当然减肥要有毅力还有恒心，我相信这些我是有的，因为我从去年七月尾已经开始减肥了，运动什么都有，去年还在75公斤呢~ 加上九月十一月都去旅行所以那时候没有戒口什么，不过还好也没有重很多啦~
而且在今年新年的时候亲戚都说我做么瘦了那么多，同事也是又说瘦了很多。。哈哈。。还很庆幸一下。。
我希望在十月尾之前可以达到我今年下的目标 60， 如果可以进入5的头当然是最好啦~
不过减肥也不是一下子就有效果的，对吧~ 我是那种会给自己在限定的时间内减到要的体重先~
加上我十月尾跟朋友一起去旅行啊，两个瘦瘦高高一个瘦瘦小小只，如果我那么大只就会是衬托别人的美~~
虽然60看起来不瘦但是也好过70吧~~ （很努力的自我安慰当中）

我现在是用5:2的方法来减肥，不像网上说的断食两天只吃水果，虽然我不知道效果如何，现在我才开始今天进入第六天。。

啊~忘了，这是我星期一到星期五（06/7-10/7）的餐单~
早餐：*豆奶+燕麦 ，一根香蕉，一粒水煮蛋
午餐：豆奶+燕麦，一粒水煮蛋，一粒苹果/一根香蕉
下午茶：Meiji 饼干两包
运动： *游泳一小时/Zumba 一小时/摇呼啦圈一小时/四分钟的 tabata exercise/瑜伽一小时
晚餐：黄瓜一根
每天都会喝了2600ML 的水，有时候会超过~

注：豆奶是有机的，那种去皮低糖豆奶，因为姐姐老板给的礼蓝全部都是有机的、燕麦是大概，直接用倒的
运动呢，一三五- 游泳，二六- 摇呼啦圈跟四分钟的 tabata exercise，日- 瑜伽
之前有跑步可是跑步很伤膝盖所以暂时先放一边，等再瘦一点才继续跑步~

我的餐单看起来可能不会很健康，但是五天下来也瘦了2-3公斤，不过这样的餐单没有饱的时候倒是真的~
今天进入第六天，当然也不会给自己一下子身体负荷太重，不然会浪费前面的五天~
今天（11/07）的早餐：豆奶+燕麦，还有花生粥 （楼下食堂只有一档卖粥，其他的都是炒面炒饭煎炸）
午餐晚餐。。。还在想要吃什么~

下个星期的餐单还在考虑当中，加上下个星期五要去KL family day 不知道会吃多少。。
希望可能自我控制一下，怕太久没有见到家人兴奋开心过度。。哈哈~
大家一起努力吧~

mteck0208

魅力女人 发表于 9-7-2015 11:22 PM
我也是吃桂格麦片（红色包装）的，我早餐和晚餐都是吃麦片，真的瘦得很快。我吃一包（1.5kg)就看到效果了。 ...

请问你有添加糖或者牛奶的吗？我通常都是加半茶匙白糖和半杯牛奶去煮，不知道会不会瘦下来呢？方便透露您的煮法吗？

魅力女人

mteck0208 发表于 3-8-2015 10:02 AM
请问你有添加糖或者牛奶的吗？我通常都是加半茶匙白糖和半杯牛奶去煮，不知道会不会瘦下来呢？方便透露您 ...

我是放4汤匙的美碌和六至七汤匙老人麦片，就用热水冲来喝。。 我懒惰煮。。
你要坚持每天泡来喝，如果晚餐不想喝麦片就泡些美碌来喝， 尽量不要吃煮炒或面，应该很快看到效果。。。我几个朋友试了都说有效。。。

sweetheart

告别这里好久了
当个哺乳妈咪，最瘦去到47kg
最近孩子长大了，奶量减少，胃口被我撑大了，现在54kg
近来继续加油减肥。。。你们都瘦了吗？

sweetheart

訢贻_joey 发表于 11-7-2015 10:47 AM
楼主，你好~
虽然我没有爬完你的贴，可是给我一点时间，我现在才爬到23。。哈哈

我回来啦。。。。之前都没有再吃所以没有进来
现在肥了，要找东西激励自己
加油，我们一起努力

sweetheart

doraemonsara 发表于 23-3-2014 03:57 PM
楼主，我连水也不加， 只是干啃， ok 吗？

可以啊。。。。

訢贻_joey

sweetheart 发表于 28-8-2015 06:07 PM
我回来啦。。。。之前都没有再吃所以没有进来
现在肥了，要找东西激励自己
加油，我们一起努力

我已经爬完你的帖子了~
我的体重一直维持不上不下的，好像已经在停滞期了，是不是因为开始减脂肪了呢~~
距离我的60公斤，看似近又很远 这样~

tehphaiktee

訢贻_joey 发表于 9-9-2015 03:55 PM
我已经爬完你的帖子了~
我的体重一直维持不上不下的，好像已经在停滞期了，是不是因为开始减脂 ...

请问你要试看一种保健品吗？我朋友试了很不错你可以试看的如果你要可以pm我

无氏

訢贻_joey 发表于 9-9-2015 03:55 PM
我已经爬完你的帖子了~
我的体重一直维持不上不下的，好像已经在停滞期了，是不是因为开始减脂 ...

吃了什么和做了什么?

esthertein

我有一个月量的tr90，有兴趣的可以联络我哦0163790303

opss89

我也要加入你们的行列…
我是在2014年尾时55kg属于丰满型的，在一年时间里被男朋友还有男朋友妈妈养肥了15kg
现在70kg
我需要慢慢减肥如果可以去到45kg是最好的…

ph070707

看了你們的留言我要立刻去買燕麥來吃，請問煮的燕麥可以掺媽蜜吃嗎？像吃粥將。