佳礼瑜珈专区

simidaichi

在community center练的。。。
觉得很好可是真的蛮懒的。。。
最后一堂学了用嘴巴呼吸，可是喉咙会发出类似打鼾的声音。。
好怪哦呵呵

至尊寶

還好啦 偶像我還稱不上 很多地方都還沒有你們好

sherrene_fong

head stand终于上到了。。。不过吼。。。要靠墙壁=。=
腰还不是非常有力，都是先做海豚式（应该是），然后脚“屯"上去靠墙

[ 本帖最后由 sherrene_fong 于 5-4-2007 01:40 AM 编辑 ]

至尊寶

是腰力上去 不是脚...不要用错地方的力度
海豚是练臂力...

原帖由 至尊寶 于 5-4-2007 02:33 AM 发表
是腰力上去 不是脚...不要用错地方的力度
海豚是练臂力...

咦。。不是用腹部的力吗？慢慢弯qi盖后，脚再离地吗。。

原帖由 simidaichi 于 4-4-2007 10:29 AM 发表
在community center练的。。。
觉得很好可是真的蛮懒的。。。
最后一堂学了用嘴巴呼吸，可是喉咙会发出类似打鼾的声音。。
好怪哦呵呵

这个很好用一下，要多练习哦。。
起初会懒练习，你要坚持，看多这类系书。。多锻炼，在短时间内，你会看到你想要的效果。。

至尊寶

腰力跟腹部的力不是一样的吗= =？？

原帖由 至尊寶 于 5-4-2007 09:10 PM 发表
腰力跟腹部的力不是一样的吗= =？？

我分享一下我学到的。。

腰是在后面，腹部是在前面。。
用腰力会很伤。。我老师会一直提醒我用腹部的力。。
如果，练好腹部的力，很多动作都没问题。。
我现在就是腹部的力。。

像很多后弯的动作，用腰力。。之后会腰痛。。正确的应该是用腹部的力。。

至尊寶

我明天要去上joeyee的yoga class

原帖由 至尊寶 于 7-4-2007 11:33 PM 发表
我明天要去上joeyee的yoga class

谢谢捧场哦!
这里的学生真的很多,比起PG多很多.在PG从来没有
出现爆满的情况.这里好象什么时候都有人.....
初初还担心自己会不惯但发现好象越来越爱上这里了...
今天和明天没有课竟然还会很期待去上课....

jiaehian

恭喜罗

joyee又突破自己了

jiaehian

今天老师教了这两个动作

我的脚根本离不开地面

辛苦...





[ 本帖最后由 jiaehian 于 9-4-2007 07:43 PM 编辑 ]

黑暗的锁链

今天是偶第一次跟YOGA老师学~开心
不过男的加上老师好象才3位
不过感觉不错 学了很多.只是吸收不来

至尊寶

原帖由 jiaehian 于 9-4-2007 07:39 PM 发表
今天老师教了这两个动作

我的脚根本离不开地面

辛苦...



http://thesavannahyogaroom.com/db4/00349/thesavannahyogaroom.c ...

這兩個我可以 多練你的abdominol就行了 英文不會寫 隨便拼
第二個跟你的arm strang和平衡有關係 　

Carina

原帖由 zeess 于 2-4-2007 03:18 PM 发表


你真是好料。。哈哈。。敢死的会员。。　还好。。至少有instructor lead 你。。应该没问题的。。
在家练的话，就要留意，小心一点哦。。

   现在在家都不敢练了。
怕受伤。

Carina

原帖由 zeess 于 2-4-2007 03:50 PM 发表


搽yoko yoko ，　真的有用吗？有时inner thigh 会有麻麻的feeling。。。

搽了，肌肉会比较松，没那么绷紧。

小宝，在yoga zone joeyee 有过两招给你吗？ 哈哈 你就好，可以跟joeyee学东西。。

至尊寶

没有 还死命帮我拗 我都拗不到 痛了一下 = =
事前忘记跟她说

因为我有些动作不能做完整的拉筋 所以可能她觉得我可以更好
就帮我一把 一拉我就整个人僵硬了= =

至尊寶

好久没贴照片了 真的好久好久 今天特地拍了两张上来

原帖由 至尊寶 于 14-4-2007 11:06 PM 发表
没有 还死命帮我拗 我都拗不到 痛了一下 = =
事前忘记跟她说

因为我有些动作不能做完整的拉筋 所以可能她觉得我可以更好
就帮我一把 一拉我就整个人僵硬了= =

哈哈。。没办法啦。。我们大家都很看得起你啊。。嘻嘻

上面这两个动作。。我学的时候有做过。。
平衡不是很好。。力度又不够。。哈哈。。反正就是差。。嘻嘻

[ 本帖最后由 协之云 于 16-4-2007 12:14 PM 编辑 ]