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发表于 9-7-2012 12:49 AM
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发表于 9-7-2012 02:24 AM
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我多傍晚去哦 差不多天天去
最近迷上骑单车，所以傍晚的时间看到一个肥仔在骑单车那个课里 ...
小小滴商人 发表于 8-7-2012 01:12 AM 
你参加les mills RPM? |
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发表于 9-7-2012 07:47 AM
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你参加les mills RPM?
人杰地灵 发表于 9-7-2012 02:24 AM 
不，我虽然很想参加，可是MID VALLEY的RPM很少课，每次都迁就不到时间，我都是参加那个freestyle的。。其实有什么不同吗？freestyle的都已经很累的说 |
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发表于 9-7-2012 10:37 AM
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我也是Mid valley分行的你多是几点去的？玩什么多
小小滴商人 发表于 7-7-2012 07:05 PM
我通常是 7pm - 9pm. 玩 machine 居多, 都是 Chest, abs 或者 arms, 偶爾會練腳步. 
你咧 ? |
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发表于 9-7-2012 12:55 PM
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本帖最后由 人杰地灵 于 9-7-2012 01:05 PM 编辑
不，我虽然很想参加，可是MID VALLEY的RPM很少课，每次都迁就不到时间，我都是参加那个freestyle的 ...
小小滴商人 发表于 9-7-2012 07:47 AM 
ok,lah, 还有pelaton其他课的，除了骑脚车也可以去打body combat, 练body pump减肥瘦身。出很多汗的。
我时常进这些class都认识都很多的教练。。。呵呵
rpm或骑脚车的你应该认识Teera, Melvin, Bryan, Joel等等
如果你要减肥/tone body shape的话(不是build muscle)，可以专注在cardio (Body combat, RPM/freestyle/pelaton), light weight (Body pump,从轻到重) workout. +严格的diet =几个月后你会看到效果 |
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发表于 9-7-2012 03:19 PM
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发表于 9-7-2012 03:22 PM
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发表于 9-7-2012 03:24 PM
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ok,lah, 还有pelaton其他课的，除了骑脚车也可以去打body combat, 练body pump减肥瘦身。出很多汗的。
我 ...
人杰地灵 发表于 9-7-2012 12:55 PM 
比较认识alex他教的我比较多，座位调整，骑法等等，其它讲师的课我上的比较少，因为mid valley的骑单车讲师都是以Alex为主的 |
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发表于 9-7-2012 03:30 PM
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都是join class多
我多是5-8这个时间咯。。找机会到那边认识下
小小滴商人 发表于 9-7-2012 03:19 PM
米問題, 我是不做 cardio 的, 不然根本難長肌肉  |
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发表于 9-7-2012 04:42 PM
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米問題, 我是不做 cardio 的, 不然根本難長肌肉
Domo-Kun 发表于 9-7-2012 03:30 PM
那么认识下，指教我如何正确使用那些器材，互相学习 |
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发表于 9-7-2012 04:47 PM
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发表于 9-7-2012 05:04 PM
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比较认识alex他教的我比较多，座位调整，骑法等等，其它讲师的课我上的比较少，因为mid valle ...
小小滴商人 发表于 9-7-2012 03:24 PM
我反而很少去alex 的課，他喜歡開燈教學，長時間暴露在spotlight 下，我怕影響皮膚，比較喜歡 eejack, raymond and kannan.
喜歡上什麽課，就walk-in,試試看，才知道該課程適合不適合自己 |
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发表于 9-7-2012 07:37 PM
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发表于 9-7-2012 07:39 PM
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发表于 9-7-2012 11:07 PM
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嗯。每个讲师的课程都不同的。。
目前就比较上 骑单车，bodycombat, bodypump这几个课程而已， ...
小小滴商人 发表于 9-7-2012 07:39 PM 
可以嘗試去zumbafitness，很輕鬆，只要開心地去跳就好了， 一般上完了很累的課，我都會去跳一下，可以舒緩肌肉，心情也變得超好的 |
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发表于 10-7-2012 02:11 PM
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好好, 去加你了. 話說我也是希望人家教我如何快速增加肌肉 我都不太能上 cardio class 或者運用 cardio 的機械。
不過我之前試過短短幾天就剪掉 3 kg |
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发表于 10-7-2012 02:58 PM
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发表于 10-7-2012 03:00 PM
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加你了很高兴认识你
我因为太过肥胖了。。17x cm，体重一度去到126-127.。
我 ...
小小滴商人 发表于 10-7-2012 02:58 PM
好沒問題, 我是3天左右, 三四五去. |
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发表于 10-7-2012 09:36 PM
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好沒問題, 我是3天左右, 三四五去.
Domo-Kun 发表于 10-7-2012 03:00 PM
看明天会不会遇到你 |
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发表于 17-7-2012 04:45 PM
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有没有人参加过这个新CLass? |
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