[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.

tonic8080

OK, 可是又饿了.

gigi8108

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:33 PM 发表
好像已经超过十点了,没有人叫我睡yet

去睡觉！！！！！！:@:@

ikuyo

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:49 PM 发表
OK, 可是又饿了.

我也是一样咯。。
但是不管了
11点睡觉
明天才吃

tonic8080

姐姐骂了

等下, 在吃麦片

麻纱

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:33 PM 发表
因为再不吃, 蕉要烂了,

对咯
买香蕉就是有这个麻烦
所以我自己住外面比较少买banana

麻纱

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:58 PM 发表
姐姐骂了

等下, 在吃麦片

呵呵呵
人家是为你好
乖乖去睡觉

麻纱

原帖由 ikuyo 于 11-3-2009 10:52 PM 发表


我也是一样咯。。
但是不管了
11点睡觉
明天才吃

晚餐吃很饱下
所以今天难得的这个时候不饿

lostworld

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 08:00 PM 发表
腿= 身上最有力的部分, 通常可以拿比较重
腰= 连接上下半身的重要部位, 决定你overall的力量

拿几重是看个人的
我训练过一个女client, 她就很弱, 拿不起5kg的dumbell, 2.5kg的也感觉很重, 因为她和大多数女生一 ...

哦。。我是在KL leisuremall的fitness first做的。。。
人家也不懂那个是机器叫什么~~~~

gigi8108

原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 10:58 PM 发表
姐姐骂了

等下, 在吃麦片

姐姐？？！！
我应该小过你吧～～
哈哈～～

gigi8108

原帖由 麻纱 于 11-3-2009 11:19 PM 发表


晚餐吃很饱下
所以今天难得的这个时候不饿

哦～那么好～我现在饿了～～
面包和巧克力酱在我的旁边引诱我～～:@:@

麻纱

原帖由 gigi8108 于 11-3-2009 11:47 PM 发表


哦～那么好～我现在饿了～～
面包和巧克力酱在我的旁边引诱我～～:@:@

快点乖乖去睡觉吧！

chaucky

原帖由 lostworld 于 11-3-2009 23:44 发表


哦。。我是在KL leisuremall的fitness first做的。。。
人家也不懂那个是机器叫什么~~~~

原来你在那边练的..可是我的member cancel了

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:12 AM 发表


原来你在那边练的..可是我的member cancel了

oic....那么那边的机器拿20kg可以吗？
除了手臂的，其他我都做的。。。
我的手臂。。。。。很硬很粗。。。。

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 00:16 发表


oic....那么那边的机器拿20kg可以吗？
除了手臂的，其他我都做的。。。
我的手臂。。。。。很硬很粗。。。。

什么机器先 那边有很多架
你这样讲很难解释..以前我是做大约30-40kg的

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:20 AM 发表


什么机器先 那边有很多架
你这样讲很难解释..以前我是做大约30-40kg的

哦。。我明天gap下叫什么名。。。
哇。。。我只怕变大只罢了。。。
等下穿迷你裙。。人看到都跑了。。。

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 00:27 发表


哦。。我明天gap下叫什么名。。。
哇。。。我只怕变大只罢了。。。
等下穿迷你裙。。人看到都跑了。。。

又多一个误会了..20kg不会大只咯 通常你要练小而结实可以尝试拿比较轻的重量可是次数要加多比如25-30次做3组
如果那么容易大只..那些健身死操烂操吗？

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:35 AM 发表


又多一个误会了..20kg不会大只咯 通常你要练小而结实可以尝试拿比较轻的重量可是次数要加多比如25-30次做3组
如果那么容易大只..那些健身死操烂操吗？

哈哈。。原来如此。。。我是菜鸟来的
又没钱请trainer....
谢谢指教~~~

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 00:38 发表


哈哈。。原来如此。。。我是菜鸟来的
又没钱请trainer....
谢谢指教~~~

如果真的那么怕大只..多做有氧运动吧比如跑步,脚车,或许你可以进class 会比较适合女生
btw,照片头像不错看

lostworld

原帖由 chaucky 于 12-3-2009 12:39 AM 发表


如果真的那么怕大只..多做有氧运动吧比如跑步,脚车,或许你可以进class 会比较适合女生
btw,照片头像不错看

我一开始是先踩脚车（站的）30mins...
然后去做机器咯。。。1组12下做3组。。。
然后又去20mins脚车（站的）。。
不懂可以没有咯。。
没脸见人。。。只有半脸

chaucky

原帖由 lostworld 于 12-3-2009 00:45 发表


我一开始是先踩脚车（站的）30mins...
然后去做机器咯。。。1组12下做3组。。。
然后又去20mins脚车（站的）。。
不懂可以没有咯。。
没脸见人。。。只有半脸

不如你可以尝试脚车30分钟然后跑步30分种..然后才机器3组12下做大约5-6机器
你讲的可能是楼梯机或滑雪机
偷偷给我看正面 如果你是LM的会员..那么你应该就住附近