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发表于 2-12-2008 08:47 AM
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请各位大大。。。帮帮忙，失眠症！！！
请问各位大大。。。
我有几个问题想问。。。
1。一个人为何会经常失眠呢？？？
2。长期失眠会有什么严重的后果呢？？？
3。该如何治疗失眠呢？？？
4。是不是应该去看医生呢？？？
5。会不会跟工作压力有关呢？？？
各位大大。。。
真抱歉。。。因为我一下就问了这么多的问题。。。但一时之间我不懂该去哪里找更好的方法和解答，所以我的脑海里第一时间就想到了佳礼。
在此还请各位大大。。。帮帮忙！！！
谢谢。。。谢谢。。。 |
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发表于 2-12-2008 11:11 AM
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1。一个人为何会经常失眠呢？？？[病因不少]
2。长期失眠会有什么严重的后果呢？？？[比较严重的后果是有的]
3。该如何治疗失眠呢？？？[要治疗好失眠可以寻找中医师治疗]
4。是不是应该去看医生呢？？？[可以看中医]
5。会不会跟工作压力有关 ...[有一定关系但非主因]
[ 本帖最后由 shanghanlun 于 2-12-2008 11:13 AM 编辑 ] |
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发表于 2-12-2008 12:14 PM
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一定要看中医吗？？？
我想应该是工作压力吧！！！
这位大大。。。可否提供我一些良策方可让我参考！！！
有些人说。。。临睡前喝热奶。。。或是点香氛。。。听音乐。。。等等！！！
你觉得呢？？？
老实说。。。不是我失眠而是我一个好朋友失眠。。。他一天才睡那一两小时。。。他告诉我长期都是这样。。。而他也习以为然了！！！
我想帮。。。但有不懂。。。
还请指点指点。。。谢谢！！！ |
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发表于 5-12-2008 11:40 PM
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发表于 5-12-2008 11:47 PM
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我的老媽子也是失眠﹐她告訴我睡得不好 ~ 不能 deep sleep , 不知道有什麼辦法可以治疗 ﹖ |
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发表于 6-12-2008 03:50 PM
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发表于 12-12-2008 12:54 PM
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做指压按摩或者sauna都不错，很好睡，我个人经验。我偶尔会失眠。 |
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发表于 17-12-2008 04:48 PM
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多做运动也许会有些改善！不然就睡前做些阅读，让眼睛疲倦了就自然的会想睡觉！ |
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发表于 18-12-2008 01:48 PM
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可是。。。周末的中午。。。或假期的中午。。。特别好睡叻。。。我也不懂为什么！！！ |
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发表于 19-12-2008 10:55 AM
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回复 13# 丰富人生 的帖子
谢谢你的CD，但好像还蛮贵的哦！！！
我已经将那个网站转发给我的朋友了。。。
谢谢！！！
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发表于 22-12-2008 12:11 PM
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发表于 24-12-2008 06:28 PM
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我有个朋友有严重失眠，连续四晚到天亮都不能入睡。一个星期由3到4晚没睡！都有2年多,之后看精神科在puduraya对面华人接生院德和脑科，医生开3种药给他服，服药期间是有见效，服了1年4个月，他说没吃药就睡不着了，这种情形是不是身体对药产生依赖性了！他说只是治标不治本，而且还搞到低血压。他现在要改看中医，毕竟中医是调理。 |
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发表于 24-12-2008 06:41 PM
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发表于 25-12-2008 10:35 AM
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回复 7# Upgraded &1# 830409 的帖子
如果是用脑过度、精神压力，或『心不静、神不寧』造成的的失眠，练一二天医疗气功的基本功就能一睡到天亮，甚至甜睡无梦。
最近有整10个人只练一二天就能沉睡，其中有十几岁少年／学生、保险业中年人和退休的銀发族。
有意练的(能自学)，附上 email 地址就免费赠送。 |
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发表于 26-12-2008 09:41 AM
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那么。。。自然疗法会比较好咯。。。对不对呢！！！
我个人觉得长期靠药物不是办法。。。而且我的朋友也不希望用药物来使自己睡觉。。。
我也明白晚上睡不着觉是很辛苦的。。。
他告诉我这问题已经纠缠了应该有两年了。。。可是还不是很严重的地步。。。只是晚上大概睡有两三小时吧。。。
那么请问各位。。。你们觉得这严重吗？？？还是普通。。。？？？
谢谢 |
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发表于 26-12-2008 10:55 AM
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发表于 26-12-2008 11:58 AM
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回复 24# Vex005 的帖子
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对络！好像白粉，我有劝过她。但她不听相信医生，医生会帮她减药物到目前医生还没减我朋友就告述医生要怀孕，医生说他也有怀孕的病人都可顺利生产，但她去了这么多次都没看过有孕妇，不懂那医生有没骗人。她工作上一切都没压力，很轻松。但晚上就是睡不着，她说很痛苦，晚上每个人都睡得像猪了，她只有看戏来寄托不然脑会乱想东西。之前去看精神科时医生说她是由于失眠使到有轻微忧郁症，辛好她的工作是帮老公处理一些事务而已，要不然早就被人开除了。你说johor的是中医吗? |
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发表于 26-12-2008 12:24 PM
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发表于 27-12-2008 12:21 PM
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回复 1# 830409 的帖子
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我朋友去看中医了，中医把脉是肾虚会导致失眠，经期乱，掉头发。这些她通通都有，开始煲中药吃来调理希望她早日康复。 |
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发表于 29-12-2008 07:39 PM
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http://www.sleepydust.net/symptom-magnesium-deficiency.html
我不知道钙是否能帮忙入眠。。。
今年开始我有摄取 calcium （之前有吃过 calcium magnesium），
我觉得我的睡眠有改善，
我不知道是不是心理作用。。。
我觉得，
要有改变睡眠时间的毅力才好  。
有些人说不能入睡，
所以他就干脆不睡觉，
起身做些其他的东西，
这是坏习惯。。。
有一阵子我每天上网到 1am - 2am，
后来我无法早入眠。。。
我觉得那生活不好，
所以我 11pm 之前就逼自己放松，
在床上躺着什么都不要想，
更不要想着＂快点睡觉＂，
渐渐地我适应回之前的时间。。。
睡觉前要避免做些刺激神经的活动，
如玩 game、看刺激的戏／书，
最好让自己很 relax。。。
记得上次看过一个记录片，
说关于一家人有很差的睡眠品质，
后来他们求助于专业的人士。。。
那人帮他们制定时间表，
和需要改善的生活习惯。。。
比如说，
饮食方面的改善，
还有睡觉前一小时把电脑全都关了，
到时间就逼他们睡觉。
后来过了一段时间，
那家人的睡眠品质改善了，
整家人看起来更加精神，
和脾气的改善。。。
要改变，一定要有改变的心，
缺乏了这个＂心＂，
那么就随他便 。。。 |
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