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发表于 14-4-2011 02:34 PM
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我帮你link去第一页了，谢谢你的知识，很有帮助
对了，我打算开始拿multivitamin，你有什么好建议 ...
牛奶大侠 发表于 14-4-2011 02:25 PM 
animalpak 44pak...听说是最好的multivitamin...一天1pak吃44天
一个pak就有1g 的vitamin C...就不需要另外服用vit C了...
而且有很多成分在里面,还有digestive enzyme...
如果觉得animalpak贵的话...
gaspari anavite吧...180 tablets...如果一天3 tablets,吃两个月.... |
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发表于 14-4-2011 02:38 PM
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KAYSEA，其实一天２包，供２２天（虽然一桶４４包）。２包吞２２CAPLETS |
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楼主 |
发表于 14-4-2011 02:41 PM
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animalpak 44pak...听说是最好的multivitamin...一天1pak吃44天
一个pak就有1g 的vitamin C...就 ...
KaySea 发表于 14-4-2011 02:34 PM 
RM123.00 = animalpak 44 pack。。也是有人建议我这个，可是一天2.70 for 这个。。有些贵。。gaspari anavite大概是多少？你本身吃着？
CHEH，出名好，就是ANIMAL PAK，好象一SERVINGS有１１TABLETS这样，吞完。哈哈，我可不HARDCOR ...
彗星 发表于 14-4-2011 02:30 PM
我的主要还是希望身体健康的。。因为最近皮肤好像不是很好，而且我很不喜欢吃水果。。 |
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发表于 14-4-2011 02:45 PM
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KAYSEA，其实一天２包，供２２天（虽然一桶４４包）。２包吞２２CAPLETS
彗星 发表于 14-4-2011 02:38 PM
他们的网站写的...
Do I have to take two packs a day?
No. For the majority of lifters, one pack a day will do. Elite athletes (those preparing for a bodybuilding show or a powerlifting competition, for example) should take two packs daily.
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发表于 14-4-2011 02:46 PM
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发表于 14-4-2011 02:56 PM
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回复 wendycws328
需要吗？？？JOINT现在就有痛？我的DOSAGE 不高，GLUCO大概300MG+，CHONDROIT ...
彗星 发表于 14-4-2011 02:24 PM
现在是没痛,但是每次爬山后就会很痛,如果超过5个小时的路程脚就会没力/抽筋 |
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发表于 14-4-2011 07:25 PM
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他们的网站写的...
Do I have to take two packs a day?
No. For the majority of ...
KaySea 发表于 14-4-2011 02:45 PM 
怎样吃都是很贵吃，有段时间想拿ANIMAL FLEX，因为拿铁ELBOW 痛，跑步KNEE+ANKLE痛。。。现在ALTERNATE跑步，少拿铁了
现在是没痛,但是每次爬山后就会很痛,如果超过5个小时的路程脚就会没力/抽筋
wendycws328 发表于 14-4-2011 02:56 PM 
肌肉开始酸痛，没力，还是JOINT／关节痛？？？
肌肉就是耐力问题，可以拿AMINO ACID来提高体力，和喝一些MALTODEXTRIN补糖份。
关节痛就要小心啦。 |
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发表于 14-4-2011 07:43 PM
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怎样吃都是很贵吃，有段时间想拿ANIMAL FLEX，因为拿铁ELBOW 痛，跑步KNEE+ANKLE痛。。。现在ALTERNATE跑 ...
彗星 发表于 14-4-2011 07:25 PM
是肌肉开始酸痛，应该是耐力问题，如果是短途的就不会有这个问题 |
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发表于 15-4-2011 12:20 PM
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回复 107# 彗星
请问如果JOINT或关节痛,还时常重SQUAT/DEADLIFT会更伤?? |
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发表于 15-4-2011 11:52 PM
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想问creatine是before还是after workout 的？
weight gainer 的 scoop都很大个哦。。要怎样喝哦。。参多水都还是很GAO咯。。 |
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发表于 16-4-2011 10:13 AM
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回复 彗星
请问如果JOINT或关节痛,还时常重SQUAT/DEADLIFT会更伤??
kok_yok 发表于 15-4-2011 12:20 PM 
姿势的对错很重要，尤其是这两种workouts，
squat是用大腿的大关节来做主要活动的，但我时常都是看很多人用膝盖来做主要， |
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发表于 16-4-2011 10:07 PM
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是肌肉开始酸痛，应该是耐力问题，如果是短途的就不会有这个问题
wendycws328 发表于 14-4-2011 07:43 PM  |
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发表于 16-4-2011 10:14 PM
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想问creatine是before还是after workout 的？
weight gainer 的 scoop都很大个哦。。要怎样喝哦。。参多水 ...
红色乂天空 发表于 15-4-2011 11:52 PM
before =for strength(OLD SCHOOL PRE-WORKOUT)
after=for sizes+volumization+recovery
WEIGHT GAINER１天２SCOOPS一次喝，不如：分开一天４次，每次半SCOOP，没有问题的 |
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发表于 17-4-2011 01:06 PM
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发表于 17-4-2011 11:46 PM
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回复 113# 彗星
谢谢。。所以creatine是before and after 个一粒？
如果没有workout也要喝？现在我没workout就没喝的。。 |
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发表于 18-4-2011 11:28 PM
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回复 彗星
谢谢。。所以creatine是before and after 个一粒？
如果没有workout也要喝？现在我没 ...
红色乂天空 发表于 17-4-2011 11:46 PM |
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发表于 19-4-2011 04:46 PM
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回复 116# 彗星
我想应该是gnc 的creatine monohydrate..chewy 的。。 |
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发表于 20-4-2011 10:00 AM
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回复 彗星
我想应该是gnc 的creatine monohydrate..chewy 的。。
红色乂天空 发表于 19-4-2011 04:46 PM
gnc的很多东西都比ego价格高也 |
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发表于 20-4-2011 01:45 PM
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回复 118# 天浪星-简
我会做比较再买的。。 |
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发表于 20-4-2011 03:18 PM
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回复 天浪星-简
我会做比较再买的。。
红色乂天空 发表于 20-4-2011 01:45 PM
chewy的一个capsule有几gram creatine monohydrate...?
如果你没有用preworkout的话...
我建议是2.5g preworkout... 2.5g postworkout就够了...
个人认为不需要load是因为就算你一天5g...到一段时间, 身体里的creatine也是会saturate的...所以没问题的...
一天5g就ok了...如果你有拿preworkout...就直接postworkout 5gram...
不过egonutrition自己出的creatine monohydrates应该算是最便宜的了...
rm83 - 1kg, 200servings...
但是常常没有货...卖得很快... |
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