洗鼻瑜伽洁净功法 ~ 鼻窦炎/过敏性/鼻炎~ 洗鼻子要選對水！過敏用洗鼻器一 #119

happyfishyoga

我想现在让我们从科学的角度来看洗鼻，而不是从瑜伽或道家方面解释洗鼻, 让大家从科学的角度来了解洗鼻。。

让我们来先看看这个约2分钟的影片来了解为什么会产生鼻窦炎。。

鼻窦为鼻腔周围面颅骨的含气空腔；左右共有4对：即上颚窦、额窦、筛窦和蝶窦。

  

健康的的鼻窦应该是充满空气，而且和鼻腔相通。在正常状态下，鼻腔中可自行检测各种致病菌及阻隢病菌入侵人体的粘膜鼻腔排毒功能保证上述细菌不超过人体可承受的数量。另外，这四群鼻窦铺着呼吸道纤毛上皮，其粘膜的分泌物会藉由纤毛的运送，透过两组开口引流至喉咙而咽下，因为量少所以不觉。

那么鼻窦炎如何产生？
1）诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳，全身抵抗力降低、营养不良、维生素缺乏等，鼻腔排毒功能降低，感冒病毒导致鼻窦粘膜水肿时，由于粘液制造大量增加而纤毛运送功能降低，开口不胜负荷致使鼻窦内粘液拥塞，此时鼻窦粘膜的抵抗力大为减弱，平时存在于鼻内的细菌就可容易的入侵及长时间停留于鼻腔内并大量繁殖。感冒炎症长期存在则易恶化为鼻窦炎。

2)现代环境严重污染及干燥，我们每天吸如大量的灰尘，细菌及有害微生物进入鼻腔，如果鼻窦被尘污积及鼻腔的细菌数量超出自身的清除能力，就有可能会破坏鼻腔的正常功能。另外，鼻腔分泌黏液的能力下降，鼻纤毛根部的黏液毯中附着大量的灰尘杂质、病菌，致使鼻纤毛倒伏，无法正常摆动将其清除。各种有害物极易诱发人体发生感冒、鼻炎等疾病。如果发生鼻塞等症状，让人无法通过鼻腔来呼吸，这时人只有用嘴巴来呼吸，没了天然的防线，各种致病菌就可能长驱直入进入人的体内，引发疾病。

3)鼻中膈弯曲，鼻肉肥厚会促使鼻窦开口更容易阻塞，或鼻粘膜更加肿胀。

洗鼻如何帮助鼻窦炎　

洗鼻主要是通过盐水冲洗将堵在鼻腔内的结痂，炎性分泌物和吸入的细菌等冲洗出鼻腔，疏通鼻道，开放窦口.

另外，慢性鼻炎使得这些纤毛的蠕动缓慢而且不协调。” 盐水洗鼻的方法可以增加纤毛蠕动的速度以及改善它们的协调性。这能恢复鼻腔鼻纤毛系统的正常运转，使鼻腔重新处在红润潮湿的正常状态。从而它们能够更加有效的去处细菌，敏感源和其他引起鼻炎的刺激源。如此便恢复鼻腔的生理环境，从而逐渐消除炎症，恢复到正常的生理状态。

MyBeautifullife

回复  MyBeautifullife

很开心再和你聊天。。。其实我相信whohiccup只是希望和大家分享其他能治疗的方式 ...
happyfishyoga 发表于 3-11-2011 10:07 AM

希望以后你在新山教YOGA,我就可以跟你学哈哈

happyfishyoga

回复 102# MyBeautifullife


    haha..我会一个月会回柔佛一或两次。。。希望吧。有机会的话 ，但是新山也有很多很好的老师。。继续加油

happyfishyoga

刚把资料整理好。。请大家到#101看看如何从科学角度看洗鼻。。对不起，我学疏才浅，只是希望能把自己知道分享，如有任何补充，欢迎提出。。

happyfishyoga

最近天气转变的大。。可以试试洗鼻预防感冒。。

感冒的过程：

鼻腔中是病毒细菌的繁殖之地，正常情况下，人体的免疫和病菌的繁殖是平衡的，所以人不生病。但是当受了寒，或者感染了新的病菌，人体免疫力下降，病菌就在鼻腔粘膜里大量繁殖，逐渐扩展到全身，就出现感冒症状了。

如果在感冒初期就清理掉鼻腔中充满了病菌的粘液，也就意味着病菌失去了大量繁殖的基础。少数侵入人体的病菌在免疫系统的进攻下很快也就被消灭掉了。这就是为什么用水洗鼻治感冒比吃药效果来得更快的原因了。

人一天不停呼吸，大量病毒、细菌以及灰尘，极易在鼻腔黏膜表面沉积。尤其是污染严重、卫生较差的城市。“内忧外患”下，人就容易患上感冒、鼻窦炎等。冷水洗鼻能提高鼻子对外界的抵抗力，而用盐水洗还能起到更好的杀菌作用，清除过多鼻分泌物，降低致病菌的数目

happyfishyoga

因为有一个朋友反映用了洗鼻壶后，虽然鼻子清爽，但过后有点伤风的症状。虽然伤风的症状隔天就消除。我个人觉得那是可能是鼻子里还有水份，所以觉得有需要更详细的解释如何在练习后，把鼻子保持干爽。

所以非常重要，每次洗鼻后，务必保持 鼻孔干爽，不然容易患上感冒及 让浊水停留在鼻窦通道及耳咽管及导致感染。

你可以进行以下两个简单的呼吸动作



a)        从臂部开始，身体慢慢的向前弯，头朝地，这能让鼻子残留的多余水份留出来。 然后用嘴吸气，然后用鼻子呼气，进行10次。*

b)        恢复站姿，然后进行快速呼吸（不需要太用力）
(i)      用手将一个鼻道也堵住，然后用嘴吸气，然后用鼻子呼气约10次。重复另一边。




(ii)    接下来用两个鼻孔快速呼吸，这将让剩余的水分从鼻腔流出。如果觉得鼻腔还有水份，请重复以上两个动作。
  
患高血压者请格外小心此动作，如果当头朝地时，感觉到头晕，请避开这个步骤，只要进行（2）就行。

希望大家能正确的洗鼻，那才能真正的让大家有一个健康的鼻子。如果还有任何问题，欢迎随时询问！

mayly

昨天美国有二个人因为用洗鼻壶而细菌感染而死亡。
以下是从报章转载来的新闻。

二零一一年十二月十九日 下午四时四十九分
(华盛顿19日综合电)美国路易斯安纳州卫生部门日前发出警告表示，当地近日已经发生2起民众使用瑜珈“洗鼻壶”(neti pots)清洗鼻腔与鼻窦后，感染俗称“食脑阿米巴原虫”(brain-eating amoeba)的福氏耐格里阿米巴原虫(Naegleria fowleri)致死案件，提醒民众暂时不要使用自来水清洗鼻腔，以免感染致命病菌。
路易斯安纳州卫生当局表示，当地一名53岁妇人及一名20岁青年，接连因为使用“洗鼻壶”装盛自来水清洗鼻窦后死亡，可能是因为使用的瑜珈用洗鼻壶不清洁，或是因为自来水没煮开含菌，结果造成感染。

流行病学家提醒，要清洗鼻腔，必须用蒸馏过、已消毒或煮开的水，且每次用完洗鼻壶后，都应该彻底冲洗干净，然后放在空气通爽的位置风干。
相关照片

■ 瑜珈“洗鼻壶”。（翻摄网路）

kellytiew

谢谢分享，我会试试 希望有效的解决
洗鼻壶在哪里可以买到？我是槟城大山脚人。

happyfishyoga

回复 107# mayly


    谢谢你的分享，这切实发生在美国，所以正确的教导大家如何使用洗鼻壶是非常重要，我记得有一个网友前些日子问我可以用自来水吗？我马上回答不可以，一定要用温开水。而且在国外，他们的自来水是可以直接饮用，但还是有问题，更何况是我们的自来水呢？？

请大家看我所设的Q&A

http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=2445023&extra=&page=4

如果有任何关于洗鼻的问题，欢迎提问

happyfishyoga

大家好，想让大家知道我将在怡保举办瑜珈洗鼻术工作坊，如果有兴趣知道详情，请PM我！

happyfishyoga

分享八个简单身体排毒的方法, 洗鼻为其一

a)减少糖的摄取
b)清晨开始的一杯水
c)活动身体
d)喝茶
e)吃有机食物
f)对抗环境污染物
g) 桑拿浴
h) 去角质

针对f) 对抗环境污染物，文章里说我们四周都被围绕这污染物和過敏原，他们都隐藏在空气中及为引起过敏的症狀（如噁心/眼睛肿胀/红眼症）TravisStork 医生在主办一个谈话性节目说到，医生建议我们经常用洗鼻壶冲洗鼻子，因为这能减少空气污染物所导致的副作用及能让我们更好的自然呼吸.如果在睡前使用，能让我们能增加我们睡眠素质。

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在我所收到的反映中，很多人都认为，我鼻子没有问题，为什么我要洗鼻呢？洗鼻其实不单单是一个治疗的方式，而是一个清洁术，尤其是我们的四周都被污染，我们更加必须要好好的清洗我们的鼻子，确保良好呼吸素质

如有兴趣其他７个排毒方法，请看

8 Simple Ways to Detox Your Body

小雪猫

请pm我, 谢谢

牛奶巧克力

我从小就被鼻子敏感的问题困扰~pm我哪里可以买到哦

bar_man

可以PM我那里有卖洗鼻壶吗？
谢谢~

heinelim

请pm我 ~~~谢谢哦

littlekeithaw

回复 8# happyfishyoga


    不好意思，请问也可以pm我哪里可买到吸鼻器吗？大概多少钱，什么牌子跟型号。谢谢～

cowkey

请问哪里可以买到洗鼻壶？我住在吉隆坡。

happyfishyoga

Q : 为什么洗鼻的时候，耳朵会有一点疼的？ (new)

A  : 鼻耳其实相通，当鼻子严重堵塞，水无法顺畅通过，会流进耳朵造成压力而感觉疼痛。。另外太急或快的水流加上头的倾斜度不对的话。而可能导致部分水流进耳朵， 建议１）头稍微倾斜，不要 太斜，但头升出，2）掌握水的流向， 让水慢慢流，试不同头倾斜的角度。。因为如果洗鼻技巧对的话，水是很轻易的从一个鼻孔流向另一个。。过程中不造成任何疼痛的。。3）如果过程中有任何疼痛，请立刻停止，休息片刻再试。换边再试。。。4）如尝试后，水不能流出来。。停止。休息片刻 再尝试。不要勉强.

如果想看其他的Q& A，　请到洗鼻瑜伽洁净功法Q＆A  = page 4/#79

如果还有任何关于洗鼻的问题，欢迎随时联系哟！

happyfishyoga

▲圖／3、4月是過敏性鼻炎的好發季節，不少人嚐試用洗鼻器「洗鼻子」，希望洗掉過敏原，不過，醫師警告，若不妨使用到開水、蒸餾水，反而會引發鼻腫脹。

記者陳鈞凱 台北報導

哈啾、哈啾！春暖的3、4月是過敏性鼻炎的好發季節，流鼻水、鼻塞、噴嚏打不停，不少人甚至嚐試「洗鼻子」使用市售的洗鼻器，希望洗掉過敏原，不過，台灣氣喘衛教學會理事長、小兒過敏專科醫師黃立心警告，洗鼻器雖可洗去外來過敏原，但如果不妨使用到開水、蒸餾水，低滲透壓，反而會引發鼻腫脹不適。

過敏性鼻炎患者堪稱「變天」的人體氣象台，尤其，這一陣子天氣忽冷忽熱，根據醫師門診統計，過敏性鼻炎發作的人數一口氣增加了2至3成，不少人甚至轉而求助洗鼻器、淨鼻器。

黃立心表示，藉由洗鼻器、淨鼻器來洗鼻子，的確可以把外來的過敏原清洗掉，減輕過敏症狀，但不能使用一般的開水及蒸餾水來洗鼻子，因為開水及蒸餾水的滲透壓低，反而會滲入鼻腔內細胞，引發腫脹，得不償失。

醫師建議，真要使用洗鼻器，最好在睡前，且使用生理食鹽水、海洋噴霧水等與人體細胞等滲透壓的水，才不會有反效果。

黃立心指出，過敏性鼻炎是鼻腔黏膜的發炎反應，因為遺傳或接觸塵蟎、花粉、氣候及食物等過敏原而發病，若症狀輕微，通常用藥1至2天即可緩解，但若打噴嚏、流鼻水、鼻塞超過4天或持續一個月以上，就需要長期用抗組織胺、鼻血管收縮劑及類固醇等藥，1至2個月。

一旦併發細菌感染，黃立心說，甚至必須使用抗生素，他提醒，當過敏原只有一點點，身體的免疫系統還足以應付清除，但若過敏原數量多、並累積到一定程度，過敏症狀就會出現，一定要先就醫治療。

原文網址： 洗鼻子要選對水！過敏用洗鼻器　開水、蒸餾水止步 | 生活新聞 | 社交剪報 http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=144369#ixzz1t6ZQ6SJ0



到现在还是有人问可不可以用自来水?


请大家注意"不可使用自来水“自来水含有大量的氯 ，洗鼻一定要用清洁煮过的开水，自来水冲洗后很容易致使鼻腔受感染，导致反效果.

这是去年的新闻，美国路易斯安纳州卫生部门日前发出警告表示，当地近日已经发生2起民众使用瑜珈“洗鼻壶”(neti pots)清洗鼻腔与鼻窦后，感染俗称“食脑阿米巴原虫”(brain-eating amoeba)的福氏耐格里阿米巴原虫(Naegleria fowleri)致死案件，提醒民众暂时不要使用自来水清洗鼻腔，以免感染致命病菌。

路易斯安纳州卫生当局表示，当地一名53岁妇人及一名20岁青年，接连因为使用“洗鼻壶”装盛自来水清洗鼻窦后死亡，可能是因为使用的瑜珈用洗鼻壶不清洁，或是因为自来水没煮开含菌，结果造成感染。

流行病学家提醒，要清洗鼻腔，必须用蒸馏过、已消毒或煮开的水，且每次用完洗鼻壶后，都应该彻底冲洗干净，然后放在空气通爽的位置风干。

我本身拥有瑜珈教师文凭，热爱瑜珈，也希望大家能够正确了解及使用洗鼻。

我也会随时回答及协助，如果你们有任何的问题或使用时碰上一些问题。。我都乐于协助

jimlim007

可以PM我那里有卖洗鼻壶, 天然海盐