槟城 Orient Fitness 交友区

princekenta

jason_81 发表于 1-3-2013 10:10 PM
对了？

蓝色intel 的就是你啊。
没有注意到。今天直接到了就去body pump. 太就没做运，差点顶不顺。

jason_81

ming1001 发表于 28-2-2013 10:57 PM
酱不用紧啦。。。我明天try去看。。。。
还有其实我蛮羡慕身型瘦的人，因为减肥对我来说真的太难了 ...

呵呵，今天有来吗？觉得 Orient 如何？

princekenta

jason_81 发表于 1-3-2013 10:14 PM
唔，你做 class ，不拿铁啊？7-8pm 的 body pump 吗？
呵呵，我还是喜欢拿铁多一点。

就贪新鲜而已啦。要开始拿回铁了。

jason_81

princekenta 发表于 1-3-2013 10:14 PM
蓝色intel 的就是你啊。
没有注意到。今天直接到了就去body pump. 太就没做运，差点顶不顺。{:no ...

唔，你的目标是什么？增肌？瘦身？减肥？

princekenta

jason_81 发表于 1-3-2013 10:20 PM
唔，你的目标是什么？增肌？瘦身？减肥？

把脂肪变成肌肉

jason_81

princekenta 发表于 1-3-2013 10:21 PM
把脂肪变成肌肉

哈哈加油加油。 多拿点铁吧。
最近我也是在 diet，想要减少脂肪。。。

princekenta

几时还有去？ 一起ｌｅｈ？

jason_81

princekenta 发表于 1-3-2013 10:26 PM
几时还有去？ 一起ｌｅｈ？

这个星期天我做chest，想找spotter。。。其他部分我都是自己做的，比较自由。
星期天要一起做chest 吗？sailoucheong   放我飞机去玩耍了。。。 他讲我害他 chest 痛哦。。

princekenta

jason_81 发表于 1-3-2013 10:37 PM
这个星期天我做chest，想找spotter。。。其他部分我都是自己做的，比较自由。
星期天要一起做chest 吗？ ...

你不嫌弃的话。

jason_81

princekenta 发表于 1-3-2013 10:48 PM
你不嫌弃的话。

okok, 星期天，大约1pm，ok?

ming1001

jason_81 发表于 1-3-2013 10:16 PM
呵呵，今天有来吗？觉得 Orient 如何？

有啊。。大概八点半去。。。都不知道是否因为脂肪过多的关系，我跑完30分钟，真个人差不多要瘫去，也许我比较没有运动细胞吧。。
还有很多器材不太会用。。。但还是会继续努力·。。。

jason_81

ming1001 发表于 1-3-2013 11:15 PM
有啊。。大概八点半去。。。都不知道是否因为脂肪过多的关系，我跑完30分钟，真个人差不多要瘫去，也许 ...

呵呵，这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥？不考虑练大只一点啊？
Orient 的 reception 有一个 body composition analyzer，可以去量一量体脂。

goblinkaka

jason_81 发表于 1-3-2013 11:22 PM
呵呵，这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥？不考虑练大只一点啊？
...

我都不知有得量体质

princekenta

jason_81 发表于 1-3-2013 11:01 PM
okok, 星期天，大约1pm，ok?

好的。星期日见吧。　量脂肪的要钱吗？

jason_81

princekenta 发表于 1-3-2013 11:35 PM
好的。星期日见吧。　量脂肪的要钱吗？

不用钱的。。。PM 我你的 contact?

ming1001

jason_81 发表于 1-3-2013 11:22 PM
呵呵，这些器材在网上都有介绍的。。看看了就会用了。
你单单只是想减肥？不考虑练大只一点啊？
...

我目前的目标是把身型练的比较fit些，还有把把body的shape弄得比较好看。。。
至于大只， 如果能练到，单然会很好啦，但我觉得要花上一段的时间吧。。。
还有我不知道应该要练些什么器材，才能把身体练得成功。。也许你能给我些意见， 然后我能照着练，毕竟你也很有经验。。。
reception 有一个 body composition analyzer可以量体脂，这我真的不懂，还是你几时有去连gym， 我也去，so你能教教我吧。。。

jason_81

ming1001 发表于 1-3-2013 11:57 PM
我目前的目标是把身型练的比较fit些，还有把把body的shape弄得比较好看。。。
至于大只， 如果能练到，单 ...

哈哈我没什么经验的啦。。。在学习而已。。。 Gym 里有很多大只佬，那些大只佬才真的是强。。。
我看那些怪兽们是一天练一个部位的，也许你也可以试试？
我常常傍晚6.30左右会去 Orient，下次可能会看到我咯。。。
好奇问一下，你现在重量多少？

ming1001

jason_81 发表于 2-3-2013 02:23 AM
哈哈我没什么经验的啦。。。在学习而已。。。 Gym 里有很多大只佬，那些大只佬才真的是强。。。
我看那些 ...

大概75kg， 高180CM

jason_81

ming1001 发表于 2-3-2013 08:04 AM
大概75kg， 高180CM

75kg 不会肥啦。。。拿铁刚刚好。。。我比你矮，比你肥啦。。。80kg。。。
少吃一点饭，多吃一点肉咯。。。。

jason_81

ming1001 发表于 2-3-2013 08:04 AM
大概75kg， 高180CM

75kg 很好啊。。。以前我70kg时一直都很想bulk到75kg。。。