新人知识：变速器使用技巧

cj1768

讨论 发表于 13-12-2012 01:42 PM
你的 RHR 有 70 这么的高？不会吧？对有运动习惯的人是太高了点呢。

我都只有60左右而已。

我的RHR应该是少过70bpm。。。介于65bpm。。。因为我没有真正在早上起来是量。。。所以我的Garmin Edge800的RHR, 我是set 70bpm。。。骑车一年了。。。应该要真正量过了。。。

我在135bpm时是25-28km/h。。。爬坡就就170bpm了。。。我现在是target 135bpm, 90rpm, 35km/h。。。有排练。。。

讨论

cj1768 发表于 13-12-2012 02:58 PM
我的RHR应该是少过70bpm。。。介于65bpm。。。因为我没有真正在早上起来是量。。。所以我的Garmin Edge80 ...

你骑 RB？

因为很少人会骑 MTB 而想得到 35 kmh 的需求的。MTB 想 135bmp/35kmh 真的是很难的任务（MTB 很多人到了这速度早就KO的了，这速度如果我带头，应该是160bpm左右（逆风太大就声响了，说明了超过了164），跟尾就145bpm左右），RB 就应该可以的（还是需要训练啊）。

看来你最好应该得到真正的 RHR 的，很容易的啦，试三天就好的了。

cj1768

讨论 发表于 13-12-2012 03:15 PM
你骑 RB？

因为很少人会骑 MTB 而想得到 35 kmh 的需求的。MTB 想 135bmp/35kmh 真的是很难的任务（MT ...

知道怎么量RHR，就是懒而已。。。赖床。。。

我是RB的。。。骑35km/h 是没问题，但是heart beat 就过150bpm 了。。。所以骑不了远。。。遇到山坡就挂。。。所以才从头开始练过。。。

vanco23

cj1768 发表于 13-12-2012 03:44 PM
知道怎么量RHR，就是懒而已。。。赖床。。。

我是RB的。。。骑35km/h 是没问题，但是heart be ...

我是把手錶和strap放在床邊，早上起來時直接放在胸前量，應該準吧！～ average在44，是不是太低了，我想我應該要再量多幾天。
之前有用量血壓的機量（45～46左右），但因為要很大動作來粘那個手臂的東東，應該會影響到HR吧！～所以就用HRM直接貼在胸口看average咯！～

我是不是應該用量血壓的來量RHR呢？

dreamkl

vanco23 发表于 13-12-2012 04:22 PM
我是把手錶和strap放在床邊，早上起來時直接放在胸前量，應該準吧！～ average在44，是不是太低了，我想我 ...

哈哈你好像。。很认真。。你想进入PK家族？？

vanco23

dreamkl 发表于 13-12-2012 04:42 PM
哈哈你好像。。很认真。。你想进入PK家族？？

怎麼說呀！～？？？我對自己感興趣的東西是非常認真的（但有時會300天熱度，就好想我研究攝影那樣咯！～但還好都有超過900天了，呵呵），對自己要求，但不要誤會，我不是拿自己來跟人家比較，我只是拿人家（數據）來參考罷了。

我不要進什麼PK家族，參與在旁邊（後面）打打氣，湊湊熱鬧就可以。

Sandnes

只供参考：