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发表于 2-4-2013 01:21 PM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 01:13 PM 
我也是target在60Kg但我一个星期3天都在练车，体重没有跌就已经很好了
朋友建议我跟他去Gym room ...
赞成。。骑车的感觉是不一样的。。.gif)
相信你都有上网找些骑车饮食Plan吧。。 本帖最后由 smec6d 于 2-4-2013 01:26 PM 编辑
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发表于 2-4-2013 01:46 PM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 01:13 PM
我也是target在60Kg但我一个星期3天都在练车，体重没有跌就已经很好了
朋友建议我跟他去Gym room ...
练重踩吧！
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发表于 2-4-2013 02:17 PM
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popia123 发表于 2-4-2013 09:18 AM
对哦。。。那天空闲空闲的到鸡鸡哎逛逛，看到老板如何销售29er给新手真是服了他。
说到TREK的车骨如何出 ...
哈哈哈！29er 上水壩 14 分鐘罷了啦…
20分鐘 吃香蕉啦！
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发表于 2-4-2013 02:19 PM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 10:04 AM
抓地力好不好其实不会差很多，29还是26 crossmark tyre也是一样！
Young Ricky是很强的骑士所以可以拿16 ...
這個就是重點！
以前我騎 29er 慢慢騎可以拋離騎 26er 的同伴；
現在一起騎 26er 的時候就只能一起慢慢騎一邊聊天一邊上…
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发表于 2-4-2013 02:45 PM
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发表于 2-4-2013 02:53 PM
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moot 发表于 2-4-2013 02:45 PM
80kg vs 56 kg ， 那是要跑100km++ 长途斗长气才看的出来的。
不过 ， 如果锻炼不足，只怕长途 ...
俺就是80kg那个，短气得很...开始就被抛远远....gif)
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发表于 2-4-2013 02:54 PM
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mixie 发表于 2-4-2013 01:46 PM
练重踩吧！
重踩不会伤膝盖？？？
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发表于 2-4-2013 03:19 PM
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kitoroneo 发表于 2-4-2013 02:54 PM
重踩不会伤膝盖？？？
要锻炼好膝盖旁的肌肉， 踩Cadence 的方法去锻炼。 最好顺便用上锻炼肌肉的方法。 让肌肉去带那膝盖。
膝盖周围血管不多，伤到就很难好。 多数田径运动员就是这里伤得太重而不得不退休， 不是说你年轻力壮就可以“修复”， 门都没有。
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发表于 2-4-2013 04:12 PM
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各位老大，我越看越矛盾，一直以来我以为应该放重点的牙来练脚力，但是有看到大大们说该放轻点的牙练cadence，所以我一直以来的踩法都错了？ |
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发表于 2-4-2013 04:20 PM
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珏玮 发表于 2-4-2013 04:12 PM
各位老大，我越看越矛盾，一直以来我以为应该放重点的牙来练脚力，但是有看到大大们说该放轻点的牙练cadenc ...
在你练重踩之前，你要明白moot神脚的这一句
（要锻炼好膝盖旁的肌肉）
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发表于 2-4-2013 04:38 PM
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moot 发表于 2-4-2013 03:19 PM
要锻炼好膝盖旁的肌肉， 踩Cadence 的方法去锻炼。 最好顺便用上锻炼肌肉的方法。 让肌肉去带那膝盖。
...
我也怕软骨给我磨完...那时就够力了...
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发表于 2-4-2013 04:59 PM
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jamesgyd 发表于 2-4-2013 02:19 PM
這個就是重點！
以前我騎 29er 慢慢騎可以拋離騎 26er 的同伴；
下次你用High （重）一点的gear ，我相信你你会找回以前29寸的感觉的
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发表于 2-4-2013 05:07 PM
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liloek 发表于 2-4-2013 11:12 AM
最近听了几间脚车店说，明天几个牌子的29er都不生产了。
所以现在那么hard sale给是。。。。。。 ...
不是明天是明年.gif) ，29寸 和26 寸 有些大厂现在已经开始停产了，在积极着27.5 (650b)。
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发表于 2-4-2013 06:00 PM
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xxman 发表于 2-4-2013 05:07 PM
不是明天是明年，29寸 和26 寸 有些大厂现在已经开始停产了，在积极着27.5 (650b)。
27.5 我等很久了，希望ｍａｒｋｅｔ 快点饱满
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发表于 2-4-2013 07:37 PM
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kitoroneo 发表于 2-4-2013 09:36 AM
比我小...我80他才56kg酱...他中五我28岁
他就是喜欢用重牙...上次也有和他说上坡要注重cadence.. ...
青春就是力量
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发表于 2-4-2013 07:42 PM
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发表于 2-4-2013 07:53 PM
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jamesgyd 发表于 2-4-2013 02:17 PM
哈哈哈！29er 上水壩 14 分鐘罷了啦…
20分鐘 吃香蕉啦！
像我这种闲暇脚半个小时以经满意了.gif)
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发表于 2-4-2013 08:01 PM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 01:13 PM
我也是target在60Kg但我一个星期3天都在练车，体重没有跌就已经很好了
朋友建议我跟他去Gym room ...
练车可以减肚腩的吗？
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发表于 2-4-2013 08:19 PM
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AJ_23 发表于 2-4-2013 08:01 PM
练车可以减肚腩的吗？
其实我没有肚腩所以也不懂能不能
但XXMAN曾经有哦但现在变得fit fit的所以你可以请教他 @xxman
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发表于 2-4-2013 08:36 PM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 08:19 PM
其实我没有肚腩所以也不懂能不能
但XXMAN曾经有哦但现在变得fit fit的所以你可以请教他 @xxman
...
每个礼拜带AJ去hiong hiong骑六粒山，他自己那粒就会不见了。 |
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