我要变性感美女

laney1049

明明昨晚都没吃多啊。为什么还会上升啊？
早餐-冬粉清汤。

快乐海星

laney1049 发表于 19-8-2013 09:31 AM
在想想咯

需要一股冲动~

laney1049

最近都下得好慢好慢。12月前下不到60kg.死掉算了

eneohkh

laney1049 发表于 4-9-2013 11:58 AM
最近都下得好慢好慢。12月前下不到60kg.死掉算了

不如来个蔬果餐吧。。。早餐果汁。。午餐正常吃。。晚餐蔬菜

wuyan_xiaoming

建议你早餐一定要吃
饮食改一下
不要吃curry高热量的东西
虽然说减肥要吃低卡路里的食物
但还是要吃得健康的
最好不要吃饼干之类的零食
http://blog.yam.com/colorman/category/2947267
你可以参考这个减肥部落格的方法
还有就是一定要配合运动 或者 刮痧
我试过很多方法减肥
运动+饮食均衡最见效最持久
运动我个人比较推荐快走
运动虽然体重下得慢，
可是身型瘦得快

Virl

最近我晚餐换了吃蔬菜汤（里边有加4粒猪肉丸&1粒鸡蛋）
这样即可以饱腹又不需要挨饿，又不怕便秘，是个不错的方法，lz可以参考下
一天下了0.3kg，以此类推，那么一个星期就可以大概减去了2kg左右

wwuuhhss

不要只是以吃来减肥，一旦身体吸收不够营养会更不健康的
一定要运动！！来燃烧脂肪的。

laney1049

Virl 发表于 18-9-2013 08:42 AM
最近我晚餐换了吃蔬菜汤（里边有加4粒猪肉丸&1粒鸡蛋）
这样即可以饱腹又不需要挨饿，又不怕便秘，是个不错 ...

我是早餐这样吃。真的很好的方法。又有营养

laney1049

wwuuhhss 发表于 1-10-2013 08:21 PM
不要只是以吃来减肥，一旦身体吸收不够营养会更不健康的
一定要运动！！来燃烧脂肪的。

有啊。我都有去运动

wwuuhhss

laney1049 发表于 1-10-2013 09:09 PM
有啊。我都有去运动

维持下去一定可以的。

Virl

laney1049 发表于 1-10-2013 09:08 PM
我是早餐这样吃。真的很好的方法。又有营养

回到家等煮好了蔬菜汤都快要8点了，太迟吃了，体重都不怎么下
所以我决定了，晚餐吃燕麦+牛奶

laney1049

Virl 发表于 7-10-2013 08:46 AM
回到家等煮好了蔬菜汤都快要8点了，太迟吃了，体重都不怎么下
所以我决定了，晚餐吃燕麦+牛奶

你都吃到怎么样了啊？

Kaeser

别忘了摄取足够的蛋白质，使用植物蛋白质
不然瘦了下来皮肤会松弛哦

ysin

加油加油
最重要的是毅力
别太压迫自己

ysin

加油加油
最重要的是毅力
别太压迫自己

laney1049

Kaeser 发表于 18-10-2013 09:27 PM
别忘了摄取足够的蛋白质，使用植物蛋白质
不然瘦了下来皮肤会松弛哦

我之前就是什么都不吃，瘦是瘦了。很不健康。后来就开始吃点蛋白质的。现在还是会下点但就比较慢了

laney1049

ysin 发表于 18-10-2013 10:38 PM
加油加油
最重要的是毅力
别太压迫自己

谢谢你。我会加油的。

Kaeser

laney1049 发表于 19-10-2013 09:05 AM
我之前就是什么都不吃，瘦是瘦了。很不健康。后来就开始吃点蛋白质的。现在还是会下点但就比较慢了

那很好，可以的话多吃水果，效果更好

三二刘

现在怎样了？ 还在持续减肥中吗？

三二刘

现在怎样了？ 还在持续减肥中吗？