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爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
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发表于 29-3-2007 09:50 PM
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发表于 29-3-2007 10:23 PM
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原帖由 chaucky 于 29-3-2007 09:50 PM 发表
哦..我现在要爬山练脚力了..哈哈..哦??你讲的是SIT UP吗?哈哈..哦...那个PENANG的..我没有CREDIT CARD哦...你可以帮我吗??截止日期刚好是我的生日..哈哈...
肚子肌肉痛是因为跑步的关系，不是做 Sit Up 引起的，希望密集的训练可以克服这个障碍啦！
爬山我可以连续五个小时翻山越岭而不需要停下来休息片刻，跑步呢。。。嘿嘿，不敢恭维
大桥马拉松我会拿表格，如果多的话到时候可以寄一分给你。 |
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发表于 29-3-2007 10:30 PM
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原帖由 einsttan 于 29-3-2007 22:23 发表
肚子肌肉痛是因为跑步的关系，不是做 Sit Up 引起的，希望密集的训练可以克服这个障碍啦！
爬山我可以连续五个小时翻山越岭而不需要停下来休息片刻，跑步呢。。。嘿嘿，不敢恭维
大桥马拉松我会拿表格 ...
哦..那么你就多点跑步吧..如果你要练好你的STAMINA..其实可以去游水的...哦...肚子会痛那么奇怪?我也不知道...可能你吃的东西不好?哦...你的脚力很好..我就不是很好...希望爬山回让我的脚力比较好..我可能没有去PENANG哪个..满多问题..没有地方住和金钱上的问题...BUS的问题...你那边可以提供地方住? |
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发表于 29-3-2007 11:34 PM
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原帖由 chaucky 于 29-3-2007 10:30 PM 发表
哦..那么你就多点跑步吧..如果你要练好你的STAMINA..其实可以去游水的...哦...肚子会痛那么奇怪?我也不知道...可能你吃的东西不好?哦...你的脚力很好..我就不是很好...希望爬山回让我的脚力比较好..我可能 ...
我这里可以收留人，如果你因为住宿问题不能参加大桥马拉松，那么你来我这里住宿就好。
哎哟。。肚子肌肉痛，不是肚子痛 。
以前年大学租的房子楼下游泳池，所以学会了游泳。但是大学毕业后就没有游了。
今年专注路陆活动（马拉松、登山），明年打算探索海底世界。 |
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发表于 30-3-2007 12:47 AM
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原帖由 einsttan 于 29-3-2007 23:34 发表
我这里可以收留人，如果你因为住宿问题不能参加大桥马拉松，那么你来我这里住宿就好。
哎哟。。肚子肌肉痛，不是肚子痛 。
以前年大学租的房子楼下游泳池，所以学会了游泳。但是大学毕业后就没有游了 ...
哦..那么如果可以麻烦你住的问题..我就可以去了..哈哈...但是最重要的是PENANG哪个FORM...我想你帮我报名可以吗?需要些什么吗?钱我可以到时候才给你..^^..哦..肚子的肌肉哦..我也不清楚哦...我没有那样的问题...我也是很少游泳...但是我现在每个星期都会去和朋友游泳回...那么你现在尽量每天跑10-15KM吧.. |
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发表于 30-3-2007 12:38 PM
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原帖由 chaucky 于 28-3-2007 11:56 PM 发表
你们有谁知道PACESETTERS ATHLETIC CLUB MALAYSIA怎样JOIN的吗?
我其实是PACESETTERS ATHLETIC CLUB MALAYSIA （但却是肉脚一名）会员，他们每逢星期日早上会在Ｂｕｋｉｔ Ａｍａｎ警察总部前的Ｃａｒ Ｐａｒｋ设置一个柜台的，时间是大概６．００－８．００吧（不是很清楚）。报名费是十元，再加一个月的会员费三元（至少一年）。希望帮到你。
我想问问个位大大，ｌａｒｉａｎ ｍｅｓｒａ可以在时代广场报名的吗？我还买了５张邮汇作为报名用途呢，因为有四个朋友陪同参与。请问你们谁又参加呢？
[ 本帖最后由 caremeat 于 30-3-2007 12:40 PM 编辑 ] |
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发表于 30-3-2007 12:46 PM
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原帖由 chaucky 于 19-3-2007 05:29 PM 发表
哦...你怎样报名１５ＫＭ哪个的？哈哈．．．我也有些兴趣．．但是好像不能去．．．哈哈．．
我从网上下载报名表格的，然后星期日早上拿去再武吉阿曼停车场PACESETTERS ATHLETIC CLUB MALAYSIA的柜台呈交表格。
为何好像不能去？
我和一位朋友一同去参与，希望能在限定时间内完成就是了。
[ 本帖最后由 caremeat 于 30-3-2007 12:52 PM 编辑 ] |
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发表于 30-3-2007 07:56 PM
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原帖由 caremeat 于 30-3-2007 12:38 发表
我其实是PACESETTERS ATHLETIC CLUB MALAYSIA （但却是肉脚一名）会员，他们每逢星期日早上会在Ｂｕｋｉｔ Ａｍａｎ警察总部前的Ｃａｒ Ｐａｒｋ设置一个柜台的，时间是大概６．００－８．００吧（不是 ...
哦..原来是那样..那里是BUKIT AMAN?有机会和你一起去吧...LARIAN MESRA是8号的吗?你要FORM吗?我有...我已经报名了..但是我想只有我跑而已..我的朋友全部都不想跑..如果你不介意..当天我和你们一起跑吧.. |
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发表于 30-3-2007 07:58 PM
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原帖由 caremeat 于 30-3-2007 12:46 发表
我从网上下载报名表格的，然后星期日早上拿去再武吉阿曼停车场PACESETTERS ATHLETIC CLUB MALAYSIA的柜台呈交表格。
为何好像不能去？
我和一位朋友一同去参与，希望能在限定时间内完成就是了。
哦..你讲的地方我都不知道那里...但是我想我不能去...20MAY的..我也想..但是要去LANG TENGAH...可能去PENANG的..你有兴趣吗?六月的.. |
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发表于 30-3-2007 11:31 PM
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原帖由 einsttan 于 29-3-2007 02:50 PM 发表
爬完你们的帖子了。。。 大家果然都是热爱跑步运动的人。
今年槟城大桥的国际马拉松赛事落在24/6。
去年我没有报名，因为实在没有信心和胆量去挑战。
今年我想挑战，现在开始练习中。
看见上面的帖子 ...
爬山跟跑步是完全两回事的.....爬山练的主要是脚力和强化心脏,跑步练的是气魄和肺....两者的共同点是练意志力啦....所以,要两方一起练的....最好是跑5爬2这样的比例啦......不想跑时就去爬,不爬就去跑....我是酱练咯.... |
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发表于 31-3-2007 01:05 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 30-3-2007 23:31 发表
爬山跟跑步是完全两回事的.....爬山练的主要是脚力和强化心脏,跑步练的是气魄和肺....两者的共同点是练意志力啦....所以,要两方一起练的....最好是跑5爬2这样的比例啦......不想跑时就去爬,不爬就去跑....我 ...
原来是那样..但是我想要练爬山了..脚每次都...不能... |
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发表于 31-3-2007 09:52 AM
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原帖由 chaucky 于 31-3-2007 01:05 AM 发表
原来是那样..但是我想要练爬山了..脚每次都...不能...
脚会累??还是心理作用??不管怎样,这就是最好的机会让你练你的意志力了!!!! |
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发表于 31-3-2007 03:59 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2007 09:52 发表
脚会累??还是心理作用??不管怎样,这就是最好的机会让你练你的意志力了!!!!
会CHOU GAN...哈哈... |
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发表于 31-3-2007 07:14 PM
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原帖由 chaucky 于 31-3-2007 03:59 PM 发表
会CHOU GAN...哈哈...
抽勁??你还是从小步小步酱来爬起吧....等你脚够力后就可以大步或快爬了....要时间练的.... |
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发表于 31-3-2007 10:29 PM
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发表于 31-3-2007 10:35 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 30-3-2007 11:31 PM 发表
爬山跟跑步是完全两回事的.....爬山练的主要是脚力和强化心脏,跑步练的是气魄和肺....两者的共同点是练意志力啦....所以,要两方一起练的....最好是跑5爬2这样的比例啦......不想跑时就去爬,不爬就去跑....我 ...
对！爬山是练脚力。
所以我的脚力比我的气还好，跑步的时脚不感觉到累，反而是上气不接下气的感觉。
我都会参加登山比赛，但是马拉松还没有过，今年就会破例参加大桥马拉松了。
你的建议不错，跑步我还差得很，我会多放些时间在训练跑步了。 |
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发表于 1-4-2007 12:02 AM
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原帖由 einsttan 于 31-3-2007 10:35 PM 发表
对！爬山是练脚力。
所以我的脚力比我的气还好，跑步的时脚不感觉到累，反而是上气不接下气的感觉。
我都会参加登山比赛，但是马拉松还没有过，今年就会破例参加大桥马拉松了。
你的建议不错，跑步我 ...
所以,两方都一起练....最好是跑步为主,爬山为補吧....因为练长跑的人,通常爬山较容易的 |
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发表于 1-4-2007 12:14 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2007 19:14 发表
抽勁??你还是从小步小步酱来爬起吧....等你脚够力后就可以大步或快爬了....要时间练的....
应该是吧..那么明天要小步一点..刚刚打完篮球..对到国手... |
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发表于 1-4-2007 12:15 AM
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原帖由 einsttan 于 31-3-2007 22:29 发表
今天在槟城的植物公园跑步。竟然可以跑一个小时。我自己也吓到。
一圈是一公里，跑了十圈，应该就是十公里了。
平时在家里附近的草场跑了二十分钟就垮了。
可能是植物园跑道地形的关系，有上坡下坡 ...
你就好啦..我想我星期一才可以跑步..^^ |
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发表于 1-4-2007 12:15 AM
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原帖由 einsttan 于 31-3-2007 22:35 发表
对！爬山是练脚力。
所以我的脚力比我的气还好，跑步的时脚不感觉到累，反而是上气不接下气的感觉。
我都会参加登山比赛，但是马拉松还没有过，今年就会破例参加大桥马拉松了。
你的建议不错，跑步我 ...
那么我应该是脚力不够吧... |
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