早上跑步好，还是其他时间跑步好？

chaucky · 发表于 4-9-2007 03:46 PM

在此警告大家！！

无论是早上还是傍晚，睡眠不够的话，请尽量避免做激烈的运动（长跑也算），因为睡眠不足会令身体的内脏不能得到充足的休息，尤其是肝藏，激烈的运动会导致内脏更加的疲惫不堪，所以要尽量避免。

我有发生过这样的问题。。。=。=。。就是跑penang bridge那是候。难怪那么幸苦。。

jie84 · 发表于 5-9-2007 12:04 PM

原帖由 chaucky 于 4-9-2007 03:46 PM 发表
在此警告大家！！

无论是早上还是傍晚，睡眠不够的话，请尽量避免做激烈的运动（长跑也算），因为睡眠不足会令身体的内脏不能得到充足的休息，尤其是肝藏，激烈的运动会导致内脏更加的疲惫不堪，所以要尽量避 ...

尤其是比赛的前一晚,因为紧张而睡不下的话....肯定会影响成绩的...

chaucky · 发表于 5-9-2007 03:43 PM

原帖由 jie84 于 5-9-2007 12:04 发表

尤其是比赛的前一晚,因为紧张而睡不下的话....肯定会影响成绩的...

那时候是因为有2个比赛一起=。=。。篮球和marathon一起来。。哈哈。。。连续3天没什么休息到

squareeight · 发表于 5-9-2007 05:08 PM

是咯。不够睡就不会勉强，或是跑很慢。。或是跑很短。。或是休息。。

chaucky · 发表于 5-9-2007 05:19 PM

哈哈。。。现在就要休息多点哦。。。

来自亚庇的成 · 发表于 5-9-2007 08:06 PM

我每次比赛前一天都是睡不着的......

chaucky · 发表于 5-9-2007 08:33 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 5-9-2007 20:06 发表
我每次比赛前一天都是睡不着的......

去打打飞机就睡到了

caremeat · 发表于 6-9-2007 10:22 AM

原帖由 chaucky 于 5-9-2007 08:33 PM 发表

去打打飞机就睡到了

这里是跑步论坛啦，怎么变成成人论坛了

？？

Anyway, 什么是打飞机？？打飞机真的酱管用吗？

caremeat · 发表于 6-9-2007 10:23 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 5-9-2007 08:06 PM 发表
我每次比赛前一天都是睡不着的......

我也是如此，有时还要听莫扎特或大悲咒才能入睡......

jie84 · 发表于 6-9-2007 10:24 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 5-9-2007 08:06 PM 发表
我每次比赛前一天都是睡不着的......

我以前也是一样,而且会很紧张.....所以都跑不出水准.
现在好很多了....
比赛前一天会停止练习,让自己的身体休息.....
前一晚会早点睡,也不会安排其它节目.....

来自亚庇的成 · 发表于 6-9-2007 10:26 AM

原帖由 jie84 于 6-9-2007 10:24 AM 发表

我以前也是一样,而且会很紧张.....所以都跑不出水准.
现在好很多了....
比赛前一天会停止练习,让自己的身体休息.....
前一晚会早点睡,也不会安排其它节目.....

哦...酱又不会...我是睡不着,不过水准还保持...不过比完后,回来还是睡不着

caremeat · 发表于 6-9-2007 11:11 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 6-9-2007 10:26 AM 发表

哦...酱又不会...我是睡不着,不过水准还保持...不过比完后,回来还是睡不着

成兄，很明显你精力过剩呢。

squareeight · 发表于 6-9-2007 12:48 PM

是咯。。我也觉得。。哈哈。。靠

大悲咒入睡？？　好厉害。

来自亚庇的成 · 发表于 6-9-2007 02:17 PM

原帖由 caremeat 于 6-9-2007 11:11 AM 发表

成兄，很明显你精力过剩呢。

比赛前怕睡不醒,所以睡不进...比赛后身体太兴奋...又睡不进.....

chaucky · 发表于 6-9-2007 07:19 PM

原帖由 caremeat 于 6-9-2007 10:22 发表

这里是跑步论坛啦，怎么变成成人论坛了？？

Anyway, 什么是打飞机？？打飞机真的酱管用吗？

哈哈。。你明白我明白。。打飞机就是去下载个飞机游戏来打。哈哈。。。你的女朋友view我的friendster =.=

chaucky · 发表于 6-9-2007 07:20 PM

原帖由 caremeat 于 6-9-2007 10:23 发表

我也是如此，有时还要听莫扎特或大悲咒才能入睡......

做些无氧运动就可以睡觉了。。比如做些sit up 和 pumping

chaucky · 发表于 6-9-2007 07:21 PM

原帖由 caremeat 于 6-9-2007 11:11 发表

成兄，很明显你精力过剩呢。

需要人家帮忙他

chaucky · 发表于 6-9-2007 07:22 PM

原帖由 squareeight 于 6-9-2007 12:48 发表
是咯。。我也觉得。。哈哈。。靠大悲咒入睡？？　好厉害。

你有人抱着睡

？

来自亚庇的成 · 发表于 6-9-2007 11:38 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2007 07:21 PM 发表

需要人家帮忙他

对...要....

caremeat · 发表于 7-9-2007 12:16 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2007 07:19 PM 发表

哈哈。。你明白我明白。。打飞机就是去下载个飞机游戏来打。哈哈。。。你的女朋友view我的friendster =.=

那你有什么号飞机游戏介绍呢？？

谁叫你酱靓仔，搞到她都情不自禁要看你了......

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