佳礼健身房-锻练一副好身材

chaucky

原帖由 楷芥 于 6-5-2008 20:33 发表
做鸭的生意,没钱嘛

哈哈。。现在有钱了咯

chaucky

原帖由 楷芥 于 6-5-2008 20:32 发表

别忘了这里的健身房都开到十点半的
而且我的工作时间在晚上的,而白天除了睡觉,上网之外,就是做宠物买卖+送货了

哈哈。。哦。。fitness first开到11点咯。。。
哈哈。。哦。。难怪。。你好勤劳哦。。送货。。。你的工作时间是几点到几点

iamwen

你在那里练跆拳道?应该是GTF吧?

melvin_tee

马六甲咯,对GTF

melvin_tee

原帖由 楷芥 于 6-5-2008 08:04 PM 发表

宠物买卖，银行客服。
以前我是做ya的行业的，你相信吗很好赚下

卖宠物？？
有开网店吗？

智炜

原帖由 Legend 于 6-5-2008 08:15 PM 发表
我都23岁了。。。还很瘦。。最近买了weight\gainer来喝。。不懂有没有效哦。。正希望可以大只点。。

我也是喝weight gainer,
刚喝完2罐（中的），
不过。。。
还看不见效用

ken_cw

原帖由 智炜 于 7-5-2008 04:06 PM 发表

我也是喝weight gainer,
刚喝完2罐（中的），
不过。。。
还看不见效用

weight gain需要吃長期的
而且配合運動更好

melvin_tee

没游泳了啊！！
OT到现在

智炜

原帖由 ken_cw 于 7-5-2008 04:23 PM 发表



weight gain需要吃長期的
而且配合運動更好

長期吃？
那。。。
多久才会见效？

楷芥

原帖由 Legend 于 6-5-2008 08:15 PM 发表
我都23岁了。。。还很瘦。。最近买了weight\gainer来喝。。不懂有没有效哦。。正希望可以大只点。。

那你服用weight gain多少天了？
除了服用，有做附加运动来让自己服用的weight gain变得更有效吗?

楷芥

按照我以前得到的方案和心得，weight gain在服用后大约三到六个月后如果碰上瓶颈了就可以改换whey了（蛋白质量和含量都比较纯正、比较高）

智炜

原帖由 楷芥 于 9-5-2008 02:44 PM 发表

那你服用weight gain多少天了？
除了服用，有做附加运动来让自己服用的weight gain变得更有效吗?

服用了21天，
如果我一个星期没有运动4~5是不行的，因为我喜欢运动，
平均一天又3~4个小时运动吧，
这是我一定做的事情。。。

原帖由 楷芥 于 9-5-2008 02:49 PM 发表
按照我以前得到的方案和心得，weight gain在服用后大约三到六个月后如果碰上瓶颈了就可以改换whey了（蛋白质量和含量都比较纯正、比较高）

“碰上瓶颈“？什么意识？
whey是另外一种吗？
我记得有一种是要练Gym才喝的。。。

[ 本帖最后由 智炜 于 9-5-2008 05:11 PM 编辑 ]

Legend

“碰上瓶颈“
我也想知道什么意识？？

我喝了一个星期罢了，每次和完后都会锻炼一下。。。练到很痛，很辛苦。。。

王子BB

原帖由 Legend 于 10-5-2008 09:14 PM 发表
“碰上瓶颈“
我也想知道什么意识？？

我喝了一个星期罢了，每次和完后都会锻炼一下。。。练到很痛，很辛苦。。。

我也是，最近都练到很疼，不知道是不是练错方法，还是本来是这样的～

k0k5k0k

请问有什么药物是帮助肥肉转变为肌肉？
Muscle builder 有用吗？？
谢谢

Brianccg

本人去年的体重和身高分别是168cm, 73kg.
本来去GYM的目的是要减肥的。可是去了半年都减不到。
我去GYM的时候是做半个小时Weight Training,然后才跑步40分钟。
一个星期去三次。

之后就开始学游泳。今年二月开始几乎每天游。我只会蛙式，每次游40分钟。
体重开始减下来。现在是66kg。

朋友都说我不肥，可是我却觉得我的肌肉都不结实的。

我是不是应该开始去GYM呢？？？

chaucky

原帖由 Brianccg 于 12-5-2008 11:33 发表
本人去年的体重和身高分别是168cm, 73kg.
本来去GYM的目的是要减肥的。可是去了半年都减不到。
我去GYM的时候是做半个小时Weight Training,然后才跑步40分钟。
一个星期去三次。

之后就开始学游泳。今年二月开 ...

如果要练结实。。游自由式吧 修身加结实 蛙式只是瘦身如果游慢的话。。
你去健身才在那么少的weight training和跑步那么少 我之前减到肥的时候是一个星期5天或6天。。跑步30分钟爬山机30分钟 + 1小时多的weight training咯
不过现在保持期了。。修身。。只是去一天1小时weight training 和隔天30-40分钟快跑

Brianccg

我是在想到底是要花钱去JOIN过GYM还是去学自由式。
怕太老了学不来。

chaucky

原帖由 Brianccg 于 12-5-2008 15:56 发表
我是在想到底是要花钱去JOIN过GYM还是去学自由式。
怕太老了学不来。

如果join gym。。我可以和你一起去的。。我本身在 leisuremall的ff那边练的。。哈哈。。自由式我也是自己学的。。哈哈。。如果你要健身。。我们可以一起练的

VTSC

大大，

肥肉是不能转换肌肉的。
只有减掉肥肉然后锻炼肌肉而已。