【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 origen 于 8-12-2008 15:20 发表






从jalan cheras 一直跟随highway驾驶就会来到kajang，很容易。。
不过我这里也一直地下雨不停，这个傍晚也难以出外跑步。。
找一天上来，我一定请你们吃satay。。
通知我一声如果你们有确认有去 ...

看如何咯...今天我都是乖乖在家练哑铃和一些基础训练

子陵

原帖由 origen 于 8-12-2008 03:20 PM 发表

从jalan cheras 一直跟随highway驾驶就会来到kajang，很容易。。
不过我这里也一直地下雨不停，这个傍晚也难以出外跑步。。
找一天上来，我一定请你们吃satay。。
通知我一声如果你们有确认有去 ...

请问是不是靠近dewan serba guna的体育场？

chaucky

原帖由 子陵 于 8-12-2008 19:20 发表


请问是不是靠近dewan serba guna的体育场？

你知道哪里哦

iamwen

原帖由 chaucky 于 8-12-2008 03:42 PM 发表


看如何咯...今天我都是乖乖在家练哑铃和一些基础训练

今天陪女朋友shopping,什么都没练到

iamwen

原帖由 origen 于 8-12-2008 03:20 PM 发表






从jalan cheras 一直跟随highway驾驶就会来到kajang，很容易。。
不过我这里也一直地下雨不停，这个傍晚也难以出外跑步。。
找一天上来，我一定请你们吃satay。。
通知我一声如果你们有确认有去 ...

是不是吃satay附近的体育场?

子陵

原帖由 chaucky 于 8-12-2008 07:31 PM 发表


你知道哪里哦

如果是ukm内就懂咯

chaucky

原帖由 iamwen 于 8-12-2008 21:31 发表

今天陪女朋友shopping,什么都没练到

我3天什么都没练到

chaucky

原帖由 子陵 于 8-12-2008 23:28 发表


如果是ukm内就懂咯

那么我们可以3个人一起飞过去找他请吃satey

origen

原帖由 子陵 于 8-12-2008 07:20 PM 发表


请问是不是靠近dewan serba guna的体育场？

你是UKM学生？
我是指里面的体育场，大路旁入口（不是main gate）有一个比较旧的，那儿再进去不远有一个比较新的，不懂得什么名字。。
哈，我是差不多整八九年没有去UKM 跑步。。一切不懂得有没有大改变，曾经我在那儿留下不少汗水与脚毛。。

原帖由 iamwen 于 8-12-2008 09:32 PM 发表

是不是吃satay附近的体育场?

不是satay那个，不过我们会在那儿吃satay。。嘿嘿

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 12:15 AM 发表


那么我们可以3个人一起飞过去找他请吃satey

何时要来就通知我，安排安排下。。

chaucky

今天尝试了kampung pandan sport complex的track..很好跑！   看来一个星期要过去跑一次 亚索 800m  平路 + 跑步道

子陵

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 08:56 AM 发表
今天尝试了kampung pandan sport complex的track..很好跑！   看来一个星期要过去跑一次 亚索 800m  平路 + 跑步道

亚索 800m是跑了800m然后慢跑800m，一共10次是吗？

子陵

原帖由 origen 于 9-12-2008 08:47 AM 发表

你是UKM学生？
我是指里面的体育场，大路旁入口（不是main gate）有一个比较旧的，那儿再进去不远有一个比较新的，不懂得什么名字。。
哈，我是差不多整八九年没有去UKM 跑步。。一切不懂得有没有大改变，曾经 ...

老学生
其实ukm外面也是有一个体育场，靠近bangi toll的

chaucky

原帖由 子陵 于 9-12-2008 08:57 发表


亚索 800m是跑了800m然后慢跑800m，一共10次是吗？

不是...亚索是 比如你800m 跑 4分钟 然后你就休息4分钟后 再次 跑 800m 4分钟 然后再休息 4分钟..一直那样的重复..今天我跑了6次就累了

chaucky

原帖由 子陵 于 9-12-2008 08:58 发表


老学生
其实ukm外面也是有一个体育场，靠近bangi toll的

你们讲的地方我都没听过 我那天好像走错路不知道什么大学在serdang附近的 应该是UKM

origen

原帖由 子陵 于 9-12-2008 08:58 AM 发表


老学生
其实ukm外面也是有一个体育场，靠近bangi toll的

这个就不懂得。。

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 09:00 AM 发表


你们讲的地方我都没听过 我那天好像走错路不知道什么大学在serdang附近的 应该是UKM

serdang附近的 应该是UPM
你来就会懂得。。

chaucky

原帖由 origen 于 9-12-2008 09:22 发表


这个就不懂得。。



serdang附近的 应该是UPM
你来就会懂得。。

原来如此 看到你要sub 45跑10km..我到现在还是做不到

origen

哈哈，十多年前我年青力壮时最好是４８分钟，现在要破４０岁大关还要跑４５分钟之下是一个梦想。。
不过现在的我训练重点是muscular endurance，希望能帮助到stamina。。

chaucky

原帖由 origen 于 9-12-2008 09:47 发表
哈哈，十多年前我年青力壮时最好是４８分钟，现在要破４０岁大关还要跑４５分钟之下是一个梦想。。
不过现在的我训练重点是muscular endurance，希望能帮助到stamina。。

我跑过比赛也是50+分钟而已..不过我预算我的10km最好应该也是50分钟.. 45分钟也是我的目标之一

iamwen

原帖由 origen 于 9-12-2008 09:47 AM 发表
哈哈，十多年前我年青力壮时最好是４８分钟，现在要破４０岁大关还要跑４５分钟之下是一个梦想。。
不过现在的我训练重点是muscular endurance，希望能帮助到stamina。。

muscular endurance很重要,我想很多人会抽筋的其中之一原因是肌肉不够强壮.

chaucky

原帖由 iamwen 于 9-12-2008 13:07 发表

muscular endurance很重要,我想很多人会抽筋的其中之一原因是肌肉不够强壮.

原来是那样..我以前时常都脚抽筋