【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky · 发表于 9-12-2008 05:32 PM

在这里回复iamwen..我应该是17-18号考完..然后25号去penang ,你要一起过去玩吗？

HuMoR+DkNy · 发表于 9-12-2008 05:56 PM

不好意思打扰一下

此贴将会在31-12-2008关闭并作为以后参考

【KL跑步团】是一个很好得很主题，楼主也管理得不错

我会告知楼主在2009年开新的一楼

【KL跑步团】是大家的，主题必须明确，不然就我帮你改

第一楼必须写下往后的集体训练之类的时间，地点等

第二楼之后就不必保留

希望大家明白我的用意

谢谢

chaucky · 发表于 9-12-2008 06:06 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-12-2008 17:56 发表
不好意思打扰一下此贴将会在31-12-2008关闭并作为以后参考【KL跑步团】是一个很好得很主题，楼主也管理得不错我会告知楼主在2009年开新的一楼【KL跑步团】是大家的，主题必须明确，不然就我帮你改第一楼必须写下往 ...

好的..谢谢建议

子陵 · 发表于 9-12-2008 08:47 PM

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 05:32 PM 发表
在这里回复iamwen..我应该是17-18号考完..然后25号去penang ,你要一起过去玩吗？

姜巧，我也是打算去penang
不过我是15号去

子陵 · 发表于 9-12-2008 08:48 PM

原帖由 origen 于 9-12-2008 09:47 AM 发表
哈哈，十多年前我年青力壮时最好是４８分钟，现在要破４０岁大关还要跑４５分钟之下是一个梦想。。
不过现在的我训练重点是muscular endurance，希望能帮助到stamina。。

想请问老兄你怎样训练重点是muscular endurance呢？
一定要去gym房？

chaucky · 发表于 9-12-2008 08:58 PM

原帖由子陵于 9-12-2008 20:47 发表

姜巧，我也是打算去penang
不过我是15号去

你去那边干嘛

chaucky · 发表于 9-12-2008 08:59 PM

原帖由子陵于 9-12-2008 20:48 发表

想请问老兄你怎样训练重点是muscular endurance呢？
一定要去gym房？

其实不用去健身就可以了..其实我看到你的蛮壮了..只是多做sit up 就好了

chaucky · 发表于 9-12-2008 09:00 PM

这个星期日你们有训练吗？

iamwen · 发表于 9-12-2008 10:00 PM

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 09:00 PM 发表
这个星期日你们有训练吗？

我来.跑几km?

iamwen · 发表于 9-12-2008 10:02 PM

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 05:32 PM 发表
在这里回复iamwen..我应该是17-18号考完..然后25号去penang ,你要一起过去玩吗？

不了.但我30号on leave

chaucky · 发表于 9-12-2008 10:06 PM

原帖由 iamwen 于 9-12-2008 22:00 发表

我来.跑几km?

我比较想跑亚索

好像爱上这个训练..今天我又点脚震震

要不要跑track..不过问问看其他人的意见..不然可以跑回10km double hill因为不要练的太累，要准备考试

chaucky · 发表于 9-12-2008 10:06 PM

原帖由 iamwen 于 9-12-2008 22:02 发表

不了.但我30号on leave

哈哈...我可能去几天而已

又再休息几天

chaucky · 发表于 9-12-2008 10:11 PM

大家确定好这个星期日的activity我就放在title上和放在第一页

四伯爽 · 发表于 10-12-2008 11:30 AM

原帖由 chaucky 于 9-12-2008 10:06 PM 发表

我比较想跑亚索好像爱上这个训练..今天我又点脚震震要不要跑track..不过问问看其他人的意见..不然可以跑回10km double hill因为不要练的太累，要准备考试

我也是很喜欢跑亚索，很辛苦不过很刺激下，和时间赛跑
看你能做3分钟多，很快咯

我4：30已经是要尽了在”挣扎求存“了

平旦 · 发表于 10-12-2008 11:34 AM

很久没来...
现在才发现跑步论坛已经成立了...
开张大吉... ^^...

这个星期日有跑的话叫我们的幽默版主请吃... ^^...

[ 本帖最后由平旦于 10-12-2008 11:41 AM 编辑 ]

HuMoR+DkNy · 发表于 10-12-2008 11:38 AM

原帖由平旦于 10-12-2008 11:34 AM 发表
很久没来...
现在才发现跑步论坛已经成立了...
开张大吉... ^^...

这个星期日有跑的话叫我们的幽默版主请吃... ^^...

这星期六~日我去Putra Jaya 12hours walk

so这星期的练习我会缺席，你们好好练

我们只能在Malakoff当天相聚，好久不见咯

请吃

chaucky · 发表于 10-12-2008 05:50 PM

原帖由 四伯爽 于 10-12-2008 11:30 发表

我也是很喜欢跑亚索，很辛苦不过很刺激下，和时间赛跑
看你能做3分钟多，很快咯

我4：30已经是要尽了在”挣扎求存“了

我做3分钟多最多是6次而已

脚要出力都不能

我看了平均是4分1km的速度来的
下个星期尝试7次

目标是10次

chaucky · 发表于 10-12-2008 05:51 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-12-2008 11:38 发表

这星期六~日我去Putra Jaya 12hours walk
so这星期的练习我会缺席，你们好好练

我们只能在Malakoff当天相聚，好久不见咯

请吃

哈哈...我可能没跑..应付考试..不然就轻松的跑个5或10km..看iamwen要不要..你们有人要练吗？

姓朱的人 · 发表于 10-12-2008 05:54 PM

最近每个星期日我去了登山所以没见到我是正常的

chaucky · 发表于 10-12-2008 06:13 PM

原帖由 姓朱的人 于 10-12-2008 17:54 发表
最近每个星期日我去了登山所以没见到我是正常的

原来偷偷去练功了

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