佳礼瑜珈专区

那天上完CHERAS的CLASS后和一班学生去喝茶,
第一次跟我的学生有如此密切的交流,
谈话中知道原来很多学生都很排斥
去上我的班因为说我的声音小声而且讲英文
速度又比人家较快好象在唱歌一样,又没有翻译广东,
他们听不懂.只好一直看旁边的人做什么就跟,很不RELAX.
然后我就说问他们说为什么一早不跟我说,他们说以为
我是国外回来的,不懂中文.
一直到最近他们问起MANAGEMENT的人才懂原来我不会
广东话但会说华语,
天啊,都已经第三个月了我才懂自己的弱点,我月尾就要
走了好象觉得自己在这里有点白白浪费了两个月的时间....
我每次AFTER CLASS后都会问学生有什么问题吗,可是
都没有人跟我说过什么的,真不明白.....唉

至尊寶

KL的YZ分行如果是建立在住家附近的 通常那些阿姨叔叔們 都比較愛聼廣東話或者華語解釋
只有特定的幾個地方是一定要用英文

比如 The Weld/Hartamas等地區

至於Kepong/Sri Petaling/Cheras一帶都可以用中文解釋

如果有一身好本領跟一腦的知識 那你也要可以跟你的學生溝通到
那樣才可以把你學到的東西 教導給你的學生

有聽聞遲點會專門開中文班 YZ的老師也有幾位上課是完全用華語的

Joeyee加油 儅老師不是那麽容易的一件事情
相信你可以比我更加體會到 跟你的學生互相學習
你今天跟他們溝通 知道了自己在學生心裏的弱點
那麽接下來就看你怎麽去調整 提升自己 也能跟學生有更進一步的互動

joeyee,知道自己的问题在哪里。。就去改进。。
就当作是你教学的经验也不错啊。。
这是小问题，你可以做到更好的。。

加油 支持你

thkee

瑜伽是有氧运动 mah?

原帖由 thkee 于 14-6-2007 12:50 PM 发表
瑜伽是有氧运动 mah?

瑜珈算是有氧运动，不止瑜珈还有游泳，跑步，走路等。。

有氧运动是指在一段时间内(15至20分钟以上)有规律地运动同一组肌肉，同时大部分时间保持最高的心跳率。做有氧运动时，应该依然可以和朋友交谈，若然说话是喘着气，很有可能已进入不带氧的状态。若在不带氧的状况下运动，会很容易感到疲倦及在运动后出现肌肉疼痛的情况。。

原帖由 至尊寶 于 10-6-2007 02:18 AM 发表
KL的YZ分行如果是建立在住家附近的 通常那些阿姨叔叔們 都比較愛聼廣東話或者華語解釋
只有特定的幾個地方是一定要用英文

比如 The Weld/Hartamas等地區

至於Kepong/Sri Petaling/Cheras一帶都可以用中文 ...

最近我的CLASS都用双语,英语居多初时讲华语会卡住,
现在比较好了.
谢谢你们的鼓励和加油.
上个星期在PUCHONG的父亲节的WORKSHOP反应很不错,
我教了几个PARTNER YOGA,学生都很喜欢.
因为当天有很多COUPLES来,所以对他们来说做PARTNER
YOGA特别有意思.
觉得自己在这几个月里面终于有小小的满足感

原帖由 协之云 于 10-6-2007 03:32 PM 发表
joeyee,知道自己的问题在哪里。。就去改进。。
就当作是你教学的经验也不错啊。。
这是小问题，你可以做到更好的。。

加油 支持你

HMM....对! 就当做是教学经验咯..
每个老师都会面对的问题.
我会加油,继续努力的.
谢谢你的鼓励..

天边的云

我想了解下。。什麼是Pranayama and meditation?

至尊寶

Pranayama 是指呼吸法 但不是我們指的breath(呼吸)

meditation 應該是指思考或者沉思/冥想之類的

至尊寶

joeyee 可以跟小寶分享一下你的teaching skill嗎？
有什麽需要注意 下個月就要考試囉~

comingsoon2k

现在上yoga class，好像没进步，有点显，，你们有遇着问题吗？？？
有时候上yoga class，发现大腿 很重很重，posture 做不到啦。。。
yoga class和pirate class ，那一个瘦大腿有效？

comingsoon2k

我想要瘦大腿，太重了。。本身有点overweight
我 现在one week 上５ class，
１，yin class，１hatha class，１power class，２ gentle flow。
还是上 １week pirate class 比较好。。。？

问个位 的 timetable 安派，如何比较有效果和balance？？
希望大大能见亮&给于回答，感激不尽

至尊寶

你什麽posture做不到？

[ 本帖最后由 至尊寶 于 19-6-2007 09:27 PM 编辑 ]

comingsoon2k

鹰式”--大腿钩不到小腿啦。。
“树式”--右腿脚放不在左大腿腹股沟上，只好放在knee。


after warrior２，双手钩大腿，after把大腿抱起来，有点象树式。做不到啦

蝎子式，大腿上不到，下半身重吧，
我的 leg balancing 嘛嘛。。

至尊寶

原帖由 comingsoon2k 于 20-6-2007 02:15 PM 发表
鹰式”--大腿钩不到小腿啦。。
“树式”--右腿脚放不在左大腿腹股沟上，只好放在knee。


after warrior２，双手钩大腿，after把大腿抱起来，有点象树式。做不到啦

蝎子式，大腿上不到，下半身重吧， ...

基本上只是你的腳還沒有開 所以讓你做standing pose時候會很辛苦 或者做不到

蠍子式 跟什麽下半身重量 腳平衡沒有關係
完全是靠你的肚子的力量上去的 你的arm strange跟balancing也要很強
平常是靠你的肚子的力量 不是你學不會 只是你把重點搞錯了 學錯了方向
建議你應該多向你的老師詢問 而不是自己研習

至尊寶

原帖由 comingsoon2k 于 19-6-2007 01:08 PM 发表
我想要瘦大腿，太重了。。本身有点overweight
我 现在one week 上５ class，
１，yin class，１hatha class，１power class，２ gentle flow。
还是上 １week pirate class 比较好。。。？

问个位 的  ...

多練習tree pose/half moon等動作 要focus
會有幫助

comingsoon2k

thank you，阿宝
基本上只是你的腳還沒有開？
是不是要开一字马？

至尊寶

原帖由 comingsoon2k 于 21-6-2007 05:29 PM 发表
thank you，阿宝
基本上只是你的腳還沒有開？
是不是要开一字马？

不是要開一字馬的意思 不過當你的腳開了之後
一字馬也很輕鬆可以做到了

原帖由 <i>至尊寶</i> 于 18-6-2007 03:08 PM 发表<br />
joeyee 可以跟小寶分享一下你的teaching skill嗎？<br />
有什麽需要注意 下個月就要考試囉~

<br />

RULE NO.1 要有信心.尤其是当你的学生年龄比你大很多
时你必须要用很耐心和用专业的态度去对待他们.
必须知道很多关于PREVENTION INJURY和ILLNESS的知识.
什么POSTURE适合人什么人什么POSTURE不可以做,
如果学生问起为什么要做这个为什么要做
那个,你都必须很淡定很专业的解释给他们听,
很多时候可能他们是在挑战你的专业知识.
每个CLASS SEQUENCE都要很SMOOTH,需要自己亲身体会,
才能深入的解释做一个POSTURE时的感觉,然后知道
做了以后得到的BENEFIT,BOTH MENTALLY & PHYSICALLY.
解释一个POSTURE时要不慌不忙,很详细的把每个身体运用到
的MUSCLE GROUP和JOINTS讲出来以确保学生可以正确的运用
力道到相关的部分.
你DESIGN一个FLOW CLASS时自己要PRACTICE几次然后去感觉
一下PRACTISE后的感觉,很多时候真的要凭感觉,如果感觉有些不妥
就再MODIFY一下SEQUENCE知道自己感觉对了.
还有不妨多留意自己喜欢的老师在CLASS时的TECHUNIQUE,然后问自己
为什么会喜欢这为老师,多参考对你的TEACHING SKILL有很大的帮助.

原帖由 comingsoon2k 于 19-6-2007 01:08 PM 发表
我想要瘦大腿，太重了。。本身有点overweight
我 现在one week 上５ class，
１，yin class，１hatha class，１power class，２ gentle flow。
还是上 １week pirate class 比较好。。。？

问个位 的  ...

多做STANDING POSTURE比如WARRIOR 1,2,3. TRIKONASANA(TRIANGLE),
PARSVOTTANASANA (INTENSE CHEST STRETCH), PARSVAKONASA(INTENSE SIDE STRETCH),
PRASARITA PADOTTANASANA(INTENSE LEG STRETCH)会TONE UP腿的肌肉.
还有, 想要纠正你一下PIRATE是海盗的意思.
你上的CLASS是叫PILATES,普拉帝