【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 iamwen 于 11-12-2008 17:44 发表

过程是很累无力的,但跑完后很精神哦

够力..是我就想睡觉了

iamwen

原帖由 chaucky 于 11-12-2008 06:10 PM 发表


够力..是我就想睡觉了

但跑完double hill 10km就很爱睡

chaucky

原帖由 iamwen 于 11-12-2008 18:13 发表

但跑完double hill 10km就很爱睡

因为double hill 跑很快？ 如果跑20k 我们最好6点就开跑咯..大约8点跑完..
这个星期日有人加入我们一起跑 eugene chan

iamwen

原帖由 chaucky 于 11-12-2008 06:19 PM 发表


因为double hill 跑很快？ 如果跑20k 我们最好6点就开跑咯..大约8点跑完..
这个星期日有人加入我们一起跑 eugene chan

应该是不够睡
早开始也好,跑完还要回去报到
eugene chan很厉害的

chaucky

原帖由 iamwen 于 11-12-2008 20:29 发表

应该是不够睡
早开始也好,跑完还要回去报到
eugene chan很厉害的

是吗？没看到他的资料..哈哈..这个星期有机会见识到

iamwen

原帖由 chaucky 于 11-12-2008 10:27 PM 发表


是吗？没看到他的资料..哈哈..这个星期有机会见识到

因为他报名GE30km,跑这个距离的都是高手

chaucky

原帖由 iamwen 于 12-12-2008 06:52 发表

因为他报名GE30km,跑这个距离的都是高手

我也觉得 我们这个新手跑20km就好

兽王六月

这星期本来想跑的，Malakof前一个星期嘛，但被老板逼，到SG上course
下星期就直接上战场咯

chaucky

原帖由 兽王六月 于 12-12-2008 18:30 发表
这星期本来想跑的，Malakof前一个星期嘛，但被老板逼，到SG上course
下星期就直接上战场咯

哈哈....可以上星加坡也是好事来的..去享受一下吧

子陵

那位仁兄有去b。aman跑？
可以帮我报名ge20km吗？chaucky可以吗？
我刚register了pacesseter会员，
报名费rm30迟些还回给你

chaucky

原帖由 子陵 于 12-12-2008 20:23 发表
那位仁兄有去b。aman跑？
可以帮我报名ge20km吗？chaucky可以吗？
我刚register了pacesseter会员，
报名费rm30迟些还回给你

需要你的pacesetter会员和一些资料才帮到你报名

iamwen

明早有谁来跑20km hartamas?

scchan27

我会到...:@ 不懂其他人会不会去....
兽王,平坦,还有MYFM...你们会去吗?....
明早六点准时吗?

iamwen

原帖由 scchan27 于 13-12-2008 09:51 PM 发表
我会到...:@ 不懂其他人会不会去....
兽王,平坦,还有MYFM...你们会去吗?....
明早六点准时吗?

对,就在六点准时 因为要跑长,最好早开跑

scchan27

原帖由 iamwen 于 13-12-2008 09:55 PM 发表

对,就在六点准时 因为要跑长,最好早开跑

我短信他们...看他们要不要去...
最近很多人懒了....要监督监督一下....

iamwen

原帖由 scchan27 于 13-12-2008 09:57 PM 发表


我短信他们...看他们要不要去...
最近很多人懒了....要监督监督一下....

chaucky队长已confirm来.
要推动一下,希望有一天是全cari kaki的队员都来齐一起跑
睡觉先,第一次跑20km蛮紧张的

scchan27

原帖由 iamwen 于 13-12-2008 10:06 PM 发表

chaucky队长已confirm来.
要推动一下,希望有一天是全cari kaki的队员都来齐一起跑
睡觉先,第一次跑20km蛮紧张的

版主HUMOR兄去了ＰＵＴＲＡＪＡＹＡ　ＷＡＬＫ．．．看来不能出席
最主要还是有新人来跟我们一起跑．．．．哈哈．．．你可以的．．．
不要假假．．．

兽王六月

各位兄弟，这礼拜join不到大家
现在在SG，拜一到拜三training，明天shopping

chaucky

我明天要慢慢留力来读书.不然跑完后就想睡觉..不要刺激我跑快

iamwen

14/12/2008 20km Hartamas 报告
今早6.10am和chaucky到达Bukit Aman停车场,只看到myfm. scchan27还没来但他叫我们跑先.开跑时我就感觉到状态不是很好,有点不顺.
路程,时间和经历如下:
1. 从Bukit Aman到Sri Hartamas Petronas油站的时间是1小时03分.虽然状态不好,但这路程还可以耐下去.
2.到油站后和chaucky买了枝水喝不久就看到myfm来了.惊奇的是scchan27不久也到了,好快又好喘下 原来他在追一位印度仁兄,scchan27真勇! 我和chaucky决定回的时候追着这印度人回(我们真不知天高地厚 ).
3.从油站到Jalan Duta我们都是跟着印度人的速度跑,时间有26分钟多.但我跑的相当辛苦,第一次跑20km,感觉所有精力都消耗掉了.
4.到Jalan Duta时虽然还没真正爆胎,但这时chaucky感觉肚子很空很饿了,我也感觉我的腿无力了,肌肉很紧.为防止下来会抽筋爆胎,我们竟然走回去 因这只是练习,我们也不要太过勉强 但半路还跑一小段.我们到终点的时间是2小时15分了.安慰自己一下,还在比赛大会规定的时间内
p/s:我们走short cut回 却经Mizuno Run终点那边回.
5.到Bukit Aman时马上买了罐excel来喝.休息好了,还没看到myfm和scchan27我们就回先(不好意思我有事情要办需先回 ).走的时候看到myfm回来了,但scchan27还没到,原来他也爆胎了
这20km跑对我来说是一个新的经历.我1小时5分钟多的时间只能耐到10km,要跑长的话还需多多练习