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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 3-10-2010 03:56 PM
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可是我还是会死活。。在某些时刻发呆忘记换牙。。。XD。。。
不过比较控制自如了。。
恬甜公主 发表于 2-10-2010 04:25 PM 
呵呵呵~~~驾车发呆我想每个人都会吧
总之小心驾驶就对了 XD |
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楼主 |
发表于 3-10-2010 03:57 PM
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楼主 |
发表于 3-10-2010 03:59 PM
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2010.10.2（第20天：高温期）
9am : 五谷面包2片 + kiwi 1粒
1pm : 三间庄猪肉米粉
4pm : 苹果1粒 + 五谷面包1片
6~6.45pm : 跳绳
8pm : 蕹菜 + 鸡饭（饭半盒） |
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发表于 3-10-2010 08:00 PM
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楼主 |
发表于 3-10-2010 09:23 PM
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就是咯，大出血。。
她声音也是很够力的，进洞吓一次，她喊吓一次
三间庄猪肉米 ...
伽蓝寺 发表于 3-10-2010 08:00 PM 
赫赫赫，如果我妈妈坐我旁边，她一定在那边念念念
哦那个米粉哦，是清汤来的
里面有猪肉丸，猪肠两片薄薄的，还有一些卤猪肉碎~~~
因为午餐我通常以清汤为主，很少吃干捞
来来去去都是，鱼头米粉（不放奶），鱼滑米粉，猪肉米粉，云吞面，板面，金宝鱼丸米粉就是这些
至于杂饭是久久一次，因为晚餐会吃饭
所以淀粉的分量就要减少~~~ |
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楼主 |
发表于 3-10-2010 09:24 PM
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2010.10.3（第21天：高温期）
9am : 五谷面包 2片
1pm : 面线鱼头粉
3.30pm : 苹果1粒
5.30~6.05pm : 跳绳
8pm : 什锦饭（里面有蔬菜还有鸡胸肉） |
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发表于 3-10-2010 09:48 PM
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回复 1323# star_sun
 成功保持去旅行前的3围！
等这个月的小红过了会开始我的运动（现在只是控制饮食） |
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发表于 3-10-2010 10:05 PM
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那你的晚餐几点吃？
通常我是过了9点不吃的
因为晚餐都要差不多8点才有得吃~~~
不过饭的分量已经 ...
star_sun 发表于 3-10-2010 03:55 PM 
我不会泻肚子哦~~是满通畅。。 |
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发表于 4-10-2010 10:02 PM
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2010.10.3（第21天：高温期）
9am : 五谷面包 2片
1pm : 面线鱼头粉
3.30pm : 苹果1粒
5.30~6.05pm : ...
star_sun 发表于 3-10-2010 09:24 PM
发现你跳绳很有毅力，一定要保持噢！
三间庄猪肉米粉很出名下的喔，你是kl 人？ |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 01:11 PM
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回复 star_sun
成功保持去旅行前的3围！
等这个月的小红过了会开始我的运动（现在只 ...
moody5 发表于 3-10-2010 09:48 PM
哇那真的是件好事情~~~那就等小红走了才来减肥到时候也要来这里report下进展哦 |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 01:12 PM
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我不会泻肚子哦~~是满通畅。。
恬甜公主 发表于 3-10-2010 10:05 PM
除了喝那个fiber饮料，也可以吃木瓜我敢保证绝对是通常的 |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 01:14 PM
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发表于 5-10-2010 02:07 PM
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回复 1350# star_sun
一定！
我已经习惯性控制卡路里了
基本上每天都是这样吃（旅行除外），早餐 老人麦+咖啡； 午餐任吃 （分量足量减少）；晚餐 妈妈煮的菜/肉/汤，不吃饭
每天尽量走楼梯
 现在只有屁股要瘦！（我梨形身材很麻烦） |
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发表于 5-10-2010 08:25 PM
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除了喝那个fiber饮料，也可以吃木瓜我敢保证绝对是通常的
star_sun 发表于 5-10-2010 01:12 PM
我很少机会吃木瓜，只是吃苹果~~ |
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发表于 5-10-2010 10:57 PM
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之前是原地跑步，跟跳绳比起来，我发现原地跑步很难坚持总觉得时间过得很慢不过跳绳，跳几下，就到时间了 ...
star_sun 发表于 5-10-2010 01:14 PM
 我也是觉得原地在家跑步，时间过好慢。。。
你的title有音乐符号，可以教我怎样弄吗？可以有别的符号？ |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 11:04 PM
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回复 star_sun
一定！
我已经习惯性控制卡路里了
基本上每天都是这样吃（旅行除外 ...
moody5 发表于 5-10-2010 02:07 PM
恩其实饮食习惯保持住就好了晚餐不吃饭的确可以帮助瘦身我和你一样，梨形身材~~~可能常常坐的关系，所以就屁股很多赘肉走路是瘦大腿还有屁股最好的动作，还有爬楼梯也是，不要一级一级爬，要两级这样爬上去 |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 11:06 PM
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我很少机会吃木瓜，只是吃苹果~~
恬甜公主 发表于 5-10-2010 08:25 PM
哦~~~如果有经过水果档可以买一条吃我通常是吃了晚餐才吃的~~~觉得对于清肠胃很有帮助因为我很容易就便秘~~所以现在设法减掉肚腩~~~ |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 11:08 PM
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我也是觉得原地在家跑步，时间过好慢。。。
你的title有音乐符号，可以教我怎样弄吗？可以有 ...
伽蓝寺 发表于 5-10-2010 10:57 PM
这个是在开贴的时候弄得~~~为的就是要引人注意 你去你第1楼编辑看看，看还可不可以更改 |
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楼主 |
发表于 5-10-2010 11:10 PM
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2010.10.5（第23天：高温期） 9am : 麦片+番薯两条12.30pm : 鸡丝河粉 + 木瓜1份3.35~4.15pm : 跳绳6pm : 木瓜1份8Pm：ABC汤 + 饭 + asam白鲳半边 + 芥兰花菜 + 咕噜肉9.30pm : kiwi 1粒 |
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发表于 6-10-2010 07:10 AM
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这个是在开贴的时候弄得~~~为的就是要引人注意 你去你第1楼编辑看看，看还可不可以更改
star_sun 发表于 5-10-2010 11:08 PM
muahaha 改了 XD |
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