|
|
跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
[复制链接]
|
|
|
发表于 10-6-2012 12:49 PM
|
显示全部楼层
回复 1347# 一尊大炮
你可以找一位你觉得跑的不错（快，长气或步伐稳）的朋友陪跑，你可以偷一些师为何他跑时没这么喘。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-6-2012 11:29 PM
|
显示全部楼层
请问比赛时跟不上pacesetters就怎么办？ .gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-6-2012 03:17 PM
|
显示全部楼层
想要请问一下，年底在Klang Valley有什么比较大型的赛事吗？今年给自己设了一个目标，今年以内一定要跑自己的第一个半马。我知道PBIM，但是好像很远。不晓得到时有没有毅力会特地上槟城跑。希望可以近近的巴生谷一带跑就算了。
谢谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-6-2012 10:36 PM
|
显示全部楼层
想要请问一下，年底在Klang Valley有什么比较大型的赛事吗？今年给自己设了一个目标，今年以内一定要跑自己 ...
stanz1984 发表于 11-6-2012 03:17 PM 
可以参考http://carirunners.blogspot.com
Klang Valley 暂时应该都没吧，可以尝试9/9 的king of the road |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-6-2012 10:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2012 12:35 AM
|
显示全部楼层
回复 web
pacesetters???你的意思是PACER吗？
回复 stanz1984
留意这。。。跑步论坛子版块。。 ...
scchan27 发表于 11-6-2012 10:36 PM 
正是说pacers。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2012 08:16 AM
|
显示全部楼层
可以参考
Klang Valley 暂时应该都没吧，可以尝试9/9 的king of the road
HuMoR+DkNy 发表于 11-6-2012 10:36 PM
King of the Road已经报了16.8了，但是还是想跑一个半马。
还有一个问题，我现在的Long Run可以在1：40内跑16km。5k尽力可以跑27:30。那么我应该用什么速度来跑半马呢？
目标设定在Sub 2 hours 会太高吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2012 08:29 AM
|
显示全部楼层
回复 1353# web
PACER不会等你的，他时间任务的压力和责任对他来说很重要，还有另一帮人跟着他跑的。
如果是专业的话，太慢太快对他的跟班们都不公平，PACER不好做的。
如果你是跑全马，自己得要充份的练习，多做LSD和赛前的准备。加油！！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-6-2012 03:01 AM
|
显示全部楼层
右脚用的力比左脚多。。。
感觉很不协调。。
是跑步姿态不对？？  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 04:24 AM
|
显示全部楼层
回复 一尊大炮
你可以找一位你觉得跑的不错（快，长气或步伐稳）的朋友陪跑，你可以偷一些师为何他跑时 ...
scchan27 发表于 10-6-2012 12:49 PM 
可惜就是我身边的朋友没有人喜爱跑步，有也是慢跑热热身而已。。而且我报了11月penang bridge marathon 半马，想多点训练自己 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 09:18 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 04:47 PM
|
显示全部楼层
回复 1358# scchan27
小弟住槟州高渊。现在因为学业而搬到大山脚租了宿舍。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 05:20 PM
|
显示全部楼层
回复 1359# 一尊大炮
PG太远了，跑步雪隆团会在每个星期的其中一天在某地点练跑。你可以留意下PG跑步团有什么聚跑或练习之类。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-6-2012 07:51 PM
|
显示全部楼层
我的膝盖在跑步时疼痛 尤其上下楼梯
上网检查似乎是半月板受伤了
请问穿戴knee support / knee band有帮助吗...?
不能跑步的日子很辛苦  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-7-2012 11:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-7-2012 10:17 AM
|
显示全部楼层
最近开始参加了3个21km，每一次都在跑到15km左右就开始大腿抽筋。
搞得我最后那几km都得半走半跛的回到终点，好不懊恼 。。。
朋友就说我可能流失的盐份太多，可以试试喝一些盐份补充品（electrolyte）。
问题我流汗又不是很厉害 ， 每个水站都有停下喝水 。
第三次跑还自备了１００ｐｌｕｓ ， 不过结果还是一样 。。。
不知各位前辈有什么意见和忠告呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-7-2012 08:00 PM
|
显示全部楼层
小弟新手
平时不是很多运动，现在想要借跑步减肥
我跑大概2km-3km时腹部就会痛了
就是跑一下痛一下那种，even我走了10分钟酱跑回去时还是会痛，直到第二天才没事
请问下痛时是应该继续忍着跑还是休息？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 09:31 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2012 10:36 PM
|
显示全部楼层
想问，在Penang Bridge Maratho的online registration里，男生的vest size最小只是去到M而已，没有S选择。为什么呢？是不是给早报名的人抢完去了，还是男生vest就最小只有M呢？
如果要选S是不是剩下填表格报名的方式？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2012 10:40 PM
|
显示全部楼层
dayfly81 发表于 4-8-2012 09:31 PM 
请问要把电话放在ARM跑步的皮带要在那里买？
可以去The Garden的New Balance专卖店买NB牌子的。不过超贵，没记错RM50+一个，尺寸小，smart phone不一定放的下。不知道有没有防汗水。如果你要放iphone，直接去apple店里买专做给iphone的更适合尺寸，但价钱也跟你的iphone一样。
我有一个网购便宜的，但不防汗水，可是目前足够我的用途。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2121 
54
