Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

tiandao

你去健身店问便有得卖，他会介绍你的。

bifurcatum

wschong41 发表于 19-8-2013 10:13 AM
不行, 可能我是遗传, 我爸那里的全部都吃不肥

不要铁齿。。我家人都很纤细的，我也是。。以前最重只有41kg。
重点是一直吃，一有时间就吃。。一天至少5餐，不用每一餐都吃到饱，六七分就行了。。现在55kg了。没练腹部现在肚腩都快跑出来了，有点担心。

wschong41

谢谢你们~~~各位大大的回复~~~谢谢

XiaoBenZhu

Try to get weight gainer.   就一直bulk 下去。 等达到你要的体重时才开始慢慢减 脂肪。

XiaoBenZhu

注重你拿的重量。 每次举都要 try增加重量。
比如 今天incline bench press 50kg . 下星期 你可以试看52.5kg. 找人support 你。
如果你每下都能举超过20次 就证明 拿太轻了。
还有饮食很重要。
吃多点蛋白质 和 carbs. 还有 健康的油

wschong41

XiaoBenZhu 发表于 21-8-2013 09:40 AM
Try to get weight gainer.   就一直bulk 下去。 等达到你要的体重时才开始慢慢减 脂肪。

我同事也是这么说!谢您

XiaoBenZhu

wschong41 发表于 21-8-2013 07:14 PM
我同事也是这么说!谢您

不客气。 keep on fighting and stay motivated all the time

oasis1989

;不好意思 我爬了很多贴了 新人贴也爬过了只是几点我还不了解请问一下没有gym的时候要喝奶粉吗?   还有一个是我需要mass gainer 还是 protein呢 ?   我高度175 cm 65kg 算瘦子 有点啤酒肚我是想练曲线 腹机 这些 要选那种  supplement?   请问那一个大大可以帮我回答 感激不敬!

gnne84

oasis1989 发表于 22-8-2013 08:05 PM
;不好意思 我爬了很多贴了 新人贴也爬过了只是几点我还不了解请问一下没有gym的时候要喝奶粉吗?  &#16 ...

@quan880801

无神论

我最近想吃些protein，尤其是健身后， 请问UNO牌子这个好吗》

gnne84

我是无牌子论
http://cforum1.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1

你不会喝一个牌子一辈子。
try 了不爽再换咯。

HappySir

请问除了喝大只粉，还有什么可以？

HappySir

牛奶可以吗？

chantakzee

抱歉我们不是异能者,我们不知道你要什么,能不能先说出你想要做什么?

sora86

甚麼是大隻粉？

雞蛋豆腐肉類 都可以多吃，只是很貴又比較麻煩而已

Cicakman

你是要变大只 = 肥？
还是大只又有肌肉？

kaara

我本身是高瘦型，178cm,60kg,想買mass gainer來補充calories(平時吃不到那麼多卡）,

想請問，這兩個有什麼差別嗎？
Mass tech 比較多"料“（BCAA，Creatine)? 13serving, Rm150
Mass Fusion， 31serving, Rm200

我暫時的理解 Mass Tech 貴吃可是比較好？

神行太保

mass fusion也有creatine
价钱相对便宜很多~

kaara

好，買一包來試試。。

Patrick23

本人现在喝着mass gainer 的，也做gym半年了，想增肌效果更好，如果加Creatine ，配合做个gym，效果会更好吗？