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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 22-10-2013 07:22 AM
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其实mass gainer内也有少量creatine的。 |
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发表于 22-10-2013 08:25 AM
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发表于 27-10-2013 01:17 PM
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增加MASS 的SUPPLEMENT
请问各位大大有谁CONSUME WEIGHT GAIN。。舍么BRAND
？？我本人在EJIXXX 买了HYPERGAIN 有谁用它吗？效果如何？？ |
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发表于 27-10-2013 02:52 PM
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用 BSN 的true mass 效果不错，味道又好喝, 我也是跟EJIXXX他买的 |
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发表于 27-10-2013 09:35 PM
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他介绍我HYPER GAIN。 是给MASS的吗(想太多了)？他叫我喝一天两次。一次2 SCOOP
而姐它的SCOOP 好大冲出来很KAW咯(好像喝OAT)， 而姐很甜。。好矛盾
我和WHEY和PROTEIN时都没有这样KAW。泥们有喝类似MASS 的SUPPELEMENT有喝那么多吗 |
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发表于 27-10-2013 09:44 PM
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mass gainer 就是要這樣喝才有效
一天分几次分量啦。。。 |
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发表于 28-10-2013 04:50 PM
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发表于 29-10-2013 12:36 AM
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我以前(2 年半前)是肉肉的(75KG )。现在剩(59 KG，169 CM)。瘦瘦(看了好像老，脸部没肉)还有些SIXPACK
这几天喝了Hyper gain ， sixpack 模糊了
如果不喝mass， 改喝protein (会build up MUSCLES 和一些肉吗) 。有些又说先喝mass， 才来喝protein (来cutting)
no idea 咯。。请个位share 你们的高见
多谢 |
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发表于 29-10-2013 12:42 AM
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chinchun 发表于 29-10-2013 12:36 AM 
我以前(2 年半前)是肉肉的(75KG )。现在剩(59 KG，169 CM)。瘦瘦(看了好像老，脸部没肉)还有些SIXPACK
这 ...
老兄，哪有完美的事，又要保持腹肌精度，又要大只，
大块了自然会胖点，
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发表于 29-10-2013 01:42 AM
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发表于 29-10-2013 09:14 AM
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用着900卡的mass来继续cutting 
没什么原因，别人喝不惯我就便宜买下来了
就当磨练下拿捏卡路里的分量 |
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发表于 29-10-2013 01:47 PM
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ACTUALLY 我不要大只（MODEL 身形有了）只是MUSCLES 不大能大（体重５９KG）如果喝WHEY PROTEIN ，不喝MASS ，有帮住MUSCLES 大吗
谢谢解答
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发表于 29-10-2013 03:56 PM
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到不如你买吃鸡肉，鸡蛋，牛肉，鱼肉，猪肉，羊肉，鸭肉，鹅肉...人肉  |
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发表于 22-11-2013 09:15 PM
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新人该吃什么protein啊？？
大家好，小弟刚要接触gym，不懂该吃些什么protein来配合gym的效果，所以上来请教各位。
我是属于比较瘦的体质的，吃很多都很难长肉。最近一直被女友叫去喝protein、做gym，所以才想加入健身行列。
我本身是有常做运动的，跑步、游泳、羽球、乒乓都有。
前天去问了健身房的配套，顺便问protein，教练只告诉我有两种，一种是瘦的人吃的，用处是长肉；另一种是给较有肉的人吃的，目的是减肉。
但我上来爬贴后，被琳琅满目的protein种类搞得眼花缭乱，越来越blur。
有没有大大可以介绍我，该喝什么样的protein啊？每日该喝多少次？一次几个scoop？gym前还是gym后才吃呢？（我要加肉的～）
本帖最后由 牛奶85 于 22-11-2013 10:10 PM 编辑
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发表于 22-11-2013 10:57 PM
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发表于 23-11-2013 03:00 PM
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再生者 发表于 22-11-2013 10:57 PM
http://cforum2.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3092170&extra=page%3D1
爬以上的link看第八 ...
哗，好多资料。谢谢啊～
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发表于 23-11-2013 07:24 PM
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新人别酱快拿protein吧
先了解各种正确姿势，打好基础
过后才拿。。效果会更好 |
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发表于 23-11-2013 09:16 PM
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如果可以放上您的照片，这样会比较容易介绍您。。。。要粉可以找quan大大。。。 |
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发表于 23-11-2013 11:43 PM
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先别乱了自己, 你没有仔细资料,别人包括我都不能很准确的給你方向。
1。你几时开始workout?
2。身高体重
3。一个礼拜workout几天
4。日常饮食如何?
有了这些大家还有点idea guide你。 |
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发表于 24-11-2013 12:15 AM
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OCH5257 发表于 23-11-2013 09:16 PM
如果可以放上您的照片，这样会比较容易介绍您。。。。要粉可以找quan大大。。。
好的，学习着放照片～
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