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发表于 17-7-2007 01:12 AM
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发表于 17-7-2007 03:54 PM
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请问瑜伽可以自学的吗？
我的呼吸器官不好。。鼻敏感。
朋友建议我去学瑜伽。。
但我觉得好贵。。暂时负担不起。。
我有两片VCD和一本书，
请问如果我自己学的话会有问题吗？ |
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发表于 18-7-2007 12:29 AM
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原帖由 七军 于 17-7-2007 03:54 PM 发表 
请问瑜伽可以自学的吗？
我的呼吸器官不好。。鼻敏感。
朋友建议我去学瑜伽。。
但我觉得好贵。。暂时负担不起。。
我有两片VCD和一本书，
请问如果我自己学的话会有问题吗？
可以自學 但不建議 |
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发表于 18-7-2007 02:04 PM
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发表于 18-7-2007 05:00 PM
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楼主 |
发表于 19-7-2007 04:03 PM
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发表于 20-7-2007 08:35 PM
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原帖由 Joeyee 于 19-7-2007 04:03 PM 发表
好久没上来了，也好久没爬帖。。。
终于看完所有的帖
在这里的日子还真苦，自己还在适应中。。。。
以前惯了去哪都自己开车现在
要完全依赖工共交通，上一堂一个小时的课也要
搭一个小时的车，还要走一 ...
Duncan去年有在Yogazone教Yogi art，
要求很高，去上的我想都是高手，
当然他也有授其它课。 |
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楼主 |
发表于 23-7-2007 10:54 AM
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昨天是Master Duncan Wong workshop的最后一天,
每个人都很不舍得结束.三天的practise虽然很辛苦
但我们苦得很快乐.学到很多非传统的yoga asana,
让我大开眼界.非常值得.
Master Wong实在是一个很棒很有趣的yoga master,
上过很多的workshop只能说这个是最棒的一个.
他的technique让你很轻松的掌握高难度的asana.
他对人的身体构造有很深的研究,自创了一系列的
ashtanga vinyasa针对强化身体系统esp bones, muscle,
nerve & spine.每个asana都讲解得很清楚,而且把每个身体的部分都
一一分析给我们听.真的很喜欢他的style.
他adjustment technique一级棒,让你
可以更加深入感觉到身体每个运用到的肌肉,joints和神经.
学yoga怎么久从来没有试过这么的过隐.
他下个月在KL有一个workshop,我会回去.
这里有更多的资料.
http://www.ysynergy.com/newsletter.html. |
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发表于 23-7-2007 12:12 PM
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原帖由 至尊寶 于 17-7-2007 01:12 AM 发表
结束了 下星期拿成绩
先祝福你成功！ |
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发表于 24-7-2007 06:25 PM
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学愈加到底能减肥吗？
之前看到有mm说不能减肥 ，
但是我有以为朋友练了拉２个月的愈加，
减了４公斤！！ |
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发表于 25-7-2007 10:42 AM
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跟大家分享我最近学到的东西
在某一次上课 老师要求我们每个人靠在墙壁做三角形式
给我们感受一下什么叫做aligment
我自认自己aligment做得不错 所以我更老师说我不需要靠墙壁
老师也允许
结果变成我一个人在中间自做自的 其他同学都跑去墙壁那边做
放学后 我好好想了一想这个问题 我发现我刚才的举动似乎对老师不太尊敬
虽然说跟老师算熟悉 但是好几次老师教动作时候 我都在做另一样更高难度的动作
那样子好像不太给面子老师
因此我向一位长辈询问意见 长辈给我的意见是：
[无论我们跟对方有多熟悉 我们也应该学会给彼此互相尊敬的空间
私低下可以跟对方打成一片 但是在上课 对方既然是老师 那么最好还是依照对方的要求
老师做什么 我们就做什么 要分清楚界线 这样对大家也会有比较好的印象]
所以现在上课 我都不敢"越界"了 老师怎么说我就怎么做 放学后又一样嘻嘻哈哈的
以大家共勉之 |
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发表于 25-7-2007 10:57 AM
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楼主 |
发表于 25-7-2007 11:03 AM
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原帖由 emilyypn 于 24-7-2007 06:25 PM 发表 
学愈加到底能减肥吗？
之前看到有mm说不能减肥 ，
但是我有以为朋友练了拉２个月的愈加，
减了４公斤！！
YOGA能修饰身体线条,至于减肥必须配合饮食 |
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楼主 |
发表于 25-7-2007 11:14 AM
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原帖由 bearbearyoong 于 25-7-2007 10:57 AM 发表
來月經可以做谕珈嗎?
可以做轻松的POSTURE,但不可做倒立.
FORWARD BENDING尽量不要太过压着肚子. |
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发表于 25-7-2007 11:18 AM
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原帖由 Joeyee 于 25-7-2007 11:03 AM 发表
YOGA能修饰身体线条,至于减肥必须配合饮食
同意!
Everything happens in this world , I belive sure it has more than 1 factor. |
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发表于 25-7-2007 12:58 PM
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回复 #1374 Joeyee 的帖子
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謝謝你哦,可以給我知道有什麼POSTURE是轻松的如triengle post ,為什麼我上了2個月的yoga 我的downlook facing dog 腳還是放不完下去的,而且雙腿還很痛呢? |
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发表于 25-7-2007 01:05 PM
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謝謝你,你可以告訴我什麼posture 是比較輕鬆的嗎,為什麼我上了2個月的yoga 我的downlook faceing dog 的腳還是放不完下來,如果勉強放下來的話,雙腿會很痛,是不是我的腿還不夠軟.
謝謝幫忙
原帖由 Joeyee 于 25-7-2007 11:14 AM 发表
可以做轻松的POSTURE,但不可做倒立.
FORWARD BENDING尽量不要太过压着肚子. |
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楼主 |
发表于 25-7-2007 02:46 PM
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跟大家分享一下MASTER WONG的E-FLYER
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楼主 |
发表于 25-7-2007 02:57 PM
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原帖由 bearbearyoong 于 25-7-2007 12:58 PM 发表
謝謝你哦,可以給我知道有什麼POSTURE是轻松的如triengle post ,為什麼我上了2個月的yoga 我的downlook facing dog 腳還是放不完下去的,而且雙腿還很痛呢?
Sorry its faster to type in English. Hope u dont mind.
You can do all standing postures with the use of yoga block.
eg:Triangle with block,prasarita padottasana with block,parsvokonasana
& pasvottadasana with block.
sitting posture: baddha konasana and Supta baddha konasana are good too.
Try not to do backbend and inversion.
As for your downward dog, it is very hard to say what's wrong with it without
looking at it.
But I'd probably guess is ur tight hamstring, work on it more will help. |
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发表于 25-7-2007 05:32 PM
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帮搂主翻译一下文中梵语的意思
prasarita padottasana
parsvokonasana 侧三角型
parsvottanasana
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