迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

chaucky

原帖由 白虎 于 24-4-2008 16:15 发表


还好啦....只是比普通人高了点而已. 家里我最高,我三个哥哥都比我矮,但我也是最胖的一个...

已经很好咯。。。如果给我就好

re_born

原帖由 chaucky 于 24-4-2008 04:35 PM 发表

已经很好咯。。。如果给我就好

你表那麼貪心。。 人要知足。。

re_born

原帖由 白虎 于 24-4-2008 04:22 PM 发表

我的汗线很发达,我以前打篮球时我除了衣服湿,裤子和内裤都湿,裤子的汗还多到流到我的鞋子,所以以前练球时朋友都给我外号叫"雨神",因为我很容易就流汗,而且流很多.

但是若我是在房间里开冷气做sit up的话应该是 ...

流汗是正常，對身體好。表想太多，而且運動一定會流汗。每個人的情況都不同，沒流汗你才要擔心。。

在冷氣房運動要看個人咧。。習慣就好。。

[ 本帖最后由 re_born 于 24-4-2008 05:27 PM 编辑 ]

轻瞄弹写

楼主，说真的，你过胖了。。你的标准体重是78KG也
最好先减肥下来才健身

chaucky

原帖由 re_born 于 24-4-2008 17:22 发表


你表那麼貪心。。 人要知足。。

最近都蛮满意了肚子就快不见了

白虎

原帖由 chaucky 于 24-4-2008 04:34 PM 发表


难怪。。可以想象到他又多大只

他是属于虎背熊腰的咯.....

白虎

原帖由 chaucky 于 24-4-2008 04:35 PM 发表


已经很好咯。。。如果给我就好

不好啦....每次坐飞机时都会撞到座位上的置物柜.....做bus也会顶到车顶.....

白虎

原帖由 re_born 于 24-4-2008 05:25 PM 发表


流汗是正常，對身體好。表想太多，而且運動一定會流汗。每個人的情況都不同，沒流汗你才要擔心。。

在冷氣房運動要看個人咧。。習慣就好。。

是咯,我知道

你每次睡前都会sit up哦?

白虎

原帖由 轻瞄弹写 于 24-4-2008 05:49 PM 发表
楼主，说真的，你过胖了。。你的标准体重是78KG也
最好先减肥下来才健身

是咯,我知道我过胖了,所以我才下定决心要减肥,还我自己一个健康的身体.

你有什么减肥的方法吗?除了运动之外,食物方面可以给我些建议吗?

白虎

原帖由 chaucky 于 25-4-2008 02:23 PM 发表


最近都蛮满意了肚子就快不见了

你是怎么练?

白虎

有哪位肌肉男可以教我重量训练的方法吗?

chaucky

原帖由 白虎 于 25-4-2008 16:52 发表


不好啦....每次坐飞机时都会撞到座位上的置物柜.....做bus也会顶到车顶.....

如果身材练到好。。比较高也比较好

chaucky

原帖由 白虎 于 25-4-2008 16:54 发表


你是怎么练?

我倒没有什么练。。只是跑步 + gym 。。有时就游泳。。

chaucky

原帖由 白虎 于 25-4-2008 16:54 发表


是咯,我知道我过胖了,所以我才下定决心要减肥,还我自己一个健康的身体.

你有什么减肥的方法吗?除了运动之外,食物方面可以给我些建议吗?

要减肥的话。。建议先从你的早餐换成 麦片 先，下午吃什么都都可以。。最要是饱。。晚餐饭少一半
然后每天运动30-1小时。。一定瘦

王子BB

原帖由 chaucky 于 25-4-2008 05:11 PM 发表


要减肥的话。。建议先从你的早餐换成 麦片 先，下午吃什么都都可以。。最要是饱。。晚餐饭少一半
然后每天运动30-1小时。。一定瘦

对，不管是减肥增肥都好，健身计划和饮食安排真的很重要（最近发现到）。

chaucky

原帖由 王子BB 于 25-4-2008 17:18 发表


对，不管是减肥增肥都好，健身计划和饮食安排真的很重要（最近发现到）。

当然。。哈哈。。最近我好像很成功那样

re_born

原帖由 白虎 于 25-4-2008 04:52 PM 发表

是咯,我知道

你每次睡前都会sit up哦?

遲回家就沒有咧。。反而凌晨起床運動就有，醬子可以更專注。
為了要六塊分家，是要付出代價。
至少看到兩塊鳥。。

re_born

原帖由 chaucky 于 25-4-2008 05:11 PM 发表

要减肥的话。。建议先从你的早餐换成 麦片 先，下午吃什么都都可以。。最要是饱。。晚餐饭少一半
然后每天运动30-1小时。。一定瘦

有沒有增肥的套餐呢。。除了protein還要多吃什麼。。

chaucky

原帖由 re_born 于 25-4-2008 17:59 发表


遲回家就沒有咧。。反而凌晨起床運動就有，醬子可以更專注。
為了要六塊分家，是要付出代價。
至少看到兩塊鳥。。

现在看到少少的两块了

chaucky

原帖由 re_born 于 25-4-2008 18:01 发表


有沒有增肥的套餐呢。。除了protein還要多吃什麼。。

增肥先搞好你的胃先