09-Nov-08 IOI Community Run (圆满结束)

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:33 AM

原帖由 scchan27 于 9-11-2008 10:27 AM 发表

不错啊... 剩下的2KM呢?
好像看到CERT不够派... 怪不得这么快就没有了...

我跑5.5km的啦

你是跑7.5km

cert上面的有一个格子，自己写自己名?

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:36 AM

原帖由 scchan27 于 9-11-2008 10:29 AM 发表

没关系... 明年大把比赛跑...
包你跑到你怕....

比如有在哪里的?

scchan27 · 发表于 9-11-2008 10:39 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:33 AM 发表

我跑5.5km的啦
你是跑7.5km

cert上面的有一个格子，自己写自己名?

原来你是UNDER AGE 的.....

对啊...写自己名...

平时有练跑吗....?这样的话要加油了....

scchan27 · 发表于 9-11-2008 10:41 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:36 AM 发表

比如有在哪里的?

留意我们的跑步帖....

我们这里个个对跑步...:@ :@ :@

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:43 AM

原帖由 scchan27 于 9-11-2008 10:39 AM 发表

原来你是UNDER AGE 的.....
对啊...写自己名...
平时有练跑吗....?这样的话要加油了....

我是16岁

厉害噢

，可以在40分钟跑7.5km

跟我做比较，我还差满远的

iamwen · 发表于 9-11-2008 10:49 AM

我也回来了，7.3km的，39分52秒
但实际的应该有8km

scchan27 · 发表于 9-11-2008 10:51 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:43 AM 发表

我是16岁
厉害噢，可以在40分钟跑7.5km
跟我做比较，我还差满远的

可以的....我们这些算还OK啦...

平时都很少练...只是一个星期一次10K或20K和几次晨跑

这么年轻...天天跑都没有问题啦...趁年轻...敢敢去:@
我们要做工...想跑都难....

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:51 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 10:49 AM 发表
我也回来了，7.3km的，39分52秒
但实际的应该有8km

全部这样厉害

40分钟内跑完

iamwen · 发表于 9-11-2008 10:53 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:13 AM 发表
我也是回来了50多分钟
我是跑5.5km的

拿到一张cert，那个cert谁都可以拿==知道不要跑好过！
没有跑的都可以拿，放在桌子一叠，一个uncle拿给他的儿子@@

不用紧啦，那cert没什么，最重要是你的参与经验。

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:54 AM

原帖由 scchan27 于 9-11-2008 10:51 AM 发表

可以的....我们这些算还OK啦...
平时都很少练...只是一个星期一次10K或20K和几次晨跑
这么年轻...天天跑都没有问题啦...趁年轻...敢敢去:@
我们要做工...想跑都难....

刚刚冠军的成绩是怎样的?

我也是一个星期两次这样，一次跑3km

今年，6月才开始的，其实我是跑来减肥的

看到有比赛才参加

跑完了很有满足感一下

然后跑去giant买一个薯片奖励自己

edison413 · 发表于 9-11-2008 10:56 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 10:53 AM 发表

不用紧啦，那cert没什么，最重要是你的参与经验。

现在心情还是平复不了

第一次参加

iamwen · 发表于 9-11-2008 10:56 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:43 AM 发表

我是16岁
厉害噢，可以在40分钟跑7.5km
跟我做比较，我还差满远的

你还很年轻，这个年龄开始keep着跑，你肯定能超越我们的

iamwen · 发表于 9-11-2008 10:57 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:56 AM 发表

现在心情还是平复不了第一次参加

很好的开始，keep着，不要停

iamwen · 发表于 9-11-2008 10:59 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 10:54 AM 发表

刚刚冠军的成绩是怎样的?

我也是一个星期两次这样，一次跑3km
今年，6月才开始的，其实我是跑来减肥的
看到有比赛才参加

跑完了很有满足感一下
然后跑去giant买一个薯片奖励自己

那边没有成绩表看，但肯定男子公开组前两名是kenya人拿
吃薯片不怕胖吗？

edison413 · 发表于 9-11-2008 11:01 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 10:56 AM 发表

你还很年轻，这个年龄开始keep着跑，你肯定能超越我们的

我最怕一个问题就是，跑太久，小腿和大腿的muscle很难看，一块一块的。。。
请问您几岁?

iamwen · 发表于 9-11-2008 11:02 AM

这里是刚才拍的照片：
奖牌，给前三名而已。有的看，没的拿

跑完后看见路路，一起拍张照片

edison413 · 发表于 9-11-2008 11:02 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 10:59 AM 发表

那边没有成绩表看，但肯定男子公开组前两名是kenya人拿
吃薯片不怕胖吗？

算啦，一两次不怕

刚刚都还在犹豫，要买ice-cream还是薯片

最后还是选择了薯片

iamwen · 发表于 9-11-2008 11:04 AM

原帖由 edison413 于 9-11-2008 11:01 AM 发表

我最怕一个问题就是，跑太久，小腿和大腿的muscle很难看，一块一块的。。。
请问您几岁?

我31岁了

不用怕muscle难看，跑部会令脚壮得很好看

edison413 · 发表于 9-11-2008 11:05 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 11:02 AM 发表
这里是刚才拍的照片：
奖牌，给前三名而已。有的看，没的拿

跑完后看见路路，一起拍张照片
http://i292.photobucket.com/albums/mm2/persol ...

奖牌很美下

edison413 · 发表于 9-11-2008 11:13 AM

原帖由 iamwen 于 9-11-2008 11:04 AM 发表

我31岁了
不用怕muscle难看，跑部会令脚壮得很好看

31岁,看来你蛮有经验的

跑了很多年吧?

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09-Nov-08 IOI Community Run (圆满结束)

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