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10-May-09 JW Relay 3*3KM[圆满结束] /11-Jan-09 KLAVA Relay 3x 3.9km[圆满结束]
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发表于 11-1-2009 03:38 PM
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回复 107# chaucky 的帖子
KM的水平，不論是訓練和比賽時間，在PM裡都是中下，就是二十公里也要二小時出一點。三十公里也在三一五左右，畢竟他還是學生，不容易，不過練得很勤，有進步的空間。
米歇爾就跟在大馬比賽的肯雅人一起訓練，嚇人的，哈哈！
嘩，目前在第八電視台有日本連續劇，田徑賽。 |
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发表于 11-1-2009 03:42 PM
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发表于 11-1-2009 03:47 PM
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回复 109# chaucky 的帖子
你說米歇爾嗎? 她是在cyberjaya 做工，不過應不會長久。
對，強度訓練肯定容易受傷。
我目前訓練和比賽都是用六分鐘配速，不敢快。哈哈 |
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楼主 |
发表于 11-1-2009 03:50 PM
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发表于 11-1-2009 03:57 PM
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回复 111# chaucky 的帖子
沒啦，若你要好成績，至少要跑到有點喘氣很辛苦的樣子。你應有 一五零的實力，再勤練，可跑一四五以下啦。我是說你半馬的實力！兩小時，你要不來見我！哈哈  |
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楼主 |
发表于 11-1-2009 04:10 PM
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发表于 11-1-2009 04:34 PM
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原帖由 Labis737 于 11-1-2009 03:24 PM 发表 
發生什麼事?
有專業拍照人在拍選手嗎??
老实讲，我没有看见 
一路上都没有，终点多少都会有吧，但没注意到
只是颁奖时间，才出现一两个，也不知道是不是专业的 |
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发表于 11-1-2009 04:51 PM
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颁奖时间
奖牌，我来了
终于让我参加到接力赛了
第一次参加接力赛，就有第三名(暗笑)
我可是拼了老命跑的叻  |
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发表于 11-1-2009 04:52 PM
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回复 113# chaucky 的帖子
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備戰這麼久，別跟我講輕鬆跑，對自己負責及交待哦！:@ 哈哈，有進步，也是一種爽快，快樂！ |
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发表于 11-1-2009 04:54 PM
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颁奖时间
教官，你还记得我吗？(傻笑)
奖牌，我也来了
养伤了一段最少半年的时间，终于复出慢慢的练习
复出比赛，竟然在这场比赛可以跑出出乎意料的成绩  |
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发表于 11-1-2009 04:55 PM
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回复 114# HuMoR+DkNy 的帖子
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看pacm的那個wengkai有沒有去吧了，若沒是沒有用DSLR及長鏡，就很難拍好照了。 |
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发表于 11-1-2009 04:57 PM
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发表于 11-1-2009 04:58 PM
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发表于 11-1-2009 04:58 PM
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发表于 11-1-2009 05:00 PM
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回复 121# HuMoR+DkNy 的帖子
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嘩，那該很高興嘛，找吃是形容精英選手了！ |
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发表于 11-1-2009 05:02 PM
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发表于 11-1-2009 05:05 PM
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回复 123# HuMoR+DkNy 的帖子
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嘩，平時訓練應該多多實習才行。幸好至少有啦，很多找吃的選手都沒有拍照，可能領獎都麻木，就像那日本隊的高手，唉！羡慕！ |
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发表于 13-1-2009 05:30 PM
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回复 159# jie84 的帖子
偶而也看到宿將組合的Goh Chin Aun會在武吉安曼跟肯雅人一起練，好像是來回四十的，嚇人。
Goh常在宿將組得前五名的。 |
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发表于 11-1-2009 05:22 PM
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发表于 11-1-2009 05:26 PM
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回复 125# HuMoR+DkNy 的帖子
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哎呀，應該站在記綠成績那位置，才能錄下較好的效果，要錄下兩人的正面哦！ |
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跟到肯亚人训练当然没有两下都不行
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