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HuMoR+DkNy的跑步记事（SCKLM的重要任务）
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发表于 21-1-2013 09:46 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 21-1-2013 09:20 PM 
他...... 他...... 他去上大号
真的很无奈的，肉已经到手了却滑掉...
没有到手啦。
经验不足，有点卻场，下几场要做得更好才行。
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发表于 21-1-2013 10:27 PM
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比赛很刺激
老大还是先休息吧...
湖滨公园，每圈可以在11分钟以下是很快了咯～
我有时也跑不到那么快～ |
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发表于 21-1-2013 11:07 PM
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感觉短程的比赛越来越多高手跑，很难找吃 |
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发表于 22-1-2013 10:30 PM
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cynash 发表于 21-1-2013 11:07 PM
感觉短程的比赛越来越多高手跑，很难找吃
其实都一样多高手，现在越来越难找吃。。。有奖金的不用想，想到没有人参赛的也不用想，除非有那种Top 20的，我才敢报点希望。
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发表于 22-1-2013 10:42 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 21-1-2013 09:20 PM
他...... 他...... 他去上大号
真的很无奈的，肉已经到手了却滑掉...
他大便的速度也很快.......也可以在你后面一名哦!
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发表于 23-1-2013 12:07 AM
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发表于 24-1-2013 11:14 AM
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chenly0112 发表于 23-1-2013 12:07 AM
如果正确的姿势，时间又能维持很久当然是很好。粉红色衣女孩的plank姿势很不错。我以我瑜伽老师的方式 ...
谢谢分享， 要常练这些核心训练了 |
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楼主 |
发表于 16-2-2013 10:11 PM
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顶一下 
冬眠了一段时间，肿了6公斤... 休息也够了，2星期后还有场重要的比赛
原来还有一次集体DH练习没写上报告，再补上... |
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楼主 |
发表于 22-2-2013 04:00 PM
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记得上次跑完龙背跑后就没写上跑步日记了，记得之后有一次联练习，然后就等过年，宁愿爆肥6公斤也不要运动，做宅男
24-1-2013（四）
LOL... 完全没印象了。
只记得自己的左脚伤快发作了，换了双鞋，改了跑步落脚姿势，到现在都好好的。
现在又记起来了，正大班一起开跑，最后我却独自一人回.... 因为跑最后
距离：11.84公里
目录：Double Hill
时间：58分37秒
平均配速：4:58分/公里
平均心跳：172bpm
最高心跳：186bpm
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楼主 |
发表于 22-2-2013 04:11 PM
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17-2-2013（日）
哇哇... 原来隔了那么久没有去跑，那一晚一定要跑一下，就是农历初八，跑过后休息一下要拜天公
决定在家附近跑就好，穿上了双蛮重的新鞋，打算用吃奶速度去跑....
走路都觉得重重，跑起来肚腩左右摇摆... 完全跑不进5分配速。
离3月3号的 Brooks 比赛很接近了，到底来得及吗...
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发表于 22-2-2013 04:29 PM
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发表于 22-2-2013 05:09 PM
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发表于 23-2-2013 12:24 AM
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原来你到那么迟才开”工“阿。。。
听讲你不是有跑brooks meh... |
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楼主 |
发表于 23-2-2013 12:52 AM
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追命 发表于 23-2-2013 12:24 AM
原来你到那么迟才开”工“阿。。。
听讲你不是有跑brooks meh...
第一：避免受伤
第二：还没受伤先养伤
是咯，下星期要比赛了，3月中那场更刺激，不练好来真的会对不起自己的
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发表于 23-2-2013 12:57 AM
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HuMoR+DkNy 发表于 23-2-2013 12:52 AM
第一：避免受伤
第二：还没受伤先养伤
3月中什么大比赛哦？？
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发表于 23-2-2013 10:10 AM
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HuMoR+DkNy 发表于 23-2-2013 12:52 AM
第一：避免受伤
第二：还没受伤先养伤
第一和第二都很重要
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楼主 |
发表于 25-2-2013 08:01 PM
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24-2-2013（日）
距离：11.85公里
目录：Double Hill
时间：1小时02分16秒
平均配速：5:16分/公里
隔了一段时间没跑长一点的距离，一开始就很辛苦了，因为以往一开始都是乱冲也没影响...
其中1公里是6分出配速，已经没力呼吸，是用很大声去吸气... 跑出高速公路，第一次看不见一起开跑的跑友，心情很紧张... 
之后我也没再继续，因为没力，又想偷懒... |
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楼主 |
发表于 25-2-2013 08:47 PM
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发表于 25-2-2013 09:30 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 25-2-2013 08:47 PM
25-2-2013（一）
星期天就要比赛，没时间可以懒了，今天再下一城，做间歇跑。
你的间隔跑真的够力快
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楼主 |
发表于 26-2-2013 11:21 PM
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