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发表于 2-4-2013 12:30 AM
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junchiang 发表于 2-4-2013 12:15 AM 
你做这个吧……
https://www.facebook.com/photo.php?v=285704348226964
很多人一开始就是被这 “十分钟” 吸引到然后跟着练，这群人当中有70%放弃了，剩下30%就从这十分钟变本加厉，越练越上瘾，从此开始了他们的健身生涯~ |
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发表于 2-4-2013 09:04 AM
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infernoliang911 发表于 2-4-2013 12:30 AM
很多人一开始就是被这 “十分钟” 吸引到然后跟着练，这群人当中有70%放弃了，剩下30%就从这十分钟变本加 ...
现在的人都很忙，两分钟快熟面，八分钟剪发，都是为了吸引人 |
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发表于 2-4-2013 12:44 PM
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吃完做运动
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想请问下吃完饭后大概一小时做运动有效吗？而且还是在晚上 |
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发表于 2-4-2013 01:58 PM
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看整天，整个星期，整个月。。。
长期持续的卡路里赤字（calorie deficit）。就会瘦。
几时做运动都一样。 |
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发表于 3-4-2013 12:10 AM
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不要吃太饱。。要不然做运动时肚子会不舒服的。。。。。。会很想吐。。。。 |
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发表于 3-4-2013 01:08 PM
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发表于 3-4-2013 02:13 PM
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gnne84 发表于 3-4-2013 01:08 PM
国会解散！
兴奋下！！
耶耶耶！ 等着大选。 
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发表于 3-4-2013 02:21 PM
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gnne84 发表于 29-3-2013 10:03 PM
dumbbell, bench凳
重量会是个问题，新手很快就需要升级，除非budget多
不要有想法以为我不要拿 ...
如果经济允许的话，可能会买那种组合式几片plate一起的barbell——重量可以调整，拆下来还可以当dumbbell来用。
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发表于 3-4-2013 09:13 PM
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zihern 发表于 3-4-2013 02:21 PM
如果经济允许的话，可能会买那种组合式几片plate一起的barbell——重量可以调整，拆下来还可以当dumbbell ...
拆下来还可以当dumbbell???
有照片吗？
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发表于 3-4-2013 09:50 PM
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gnne84 发表于 3-4-2013 09:13 PM
拆下来还可以当dumbbell???
有照片吗？
练肩膀时不是会用到哑铃吗？拿plate当alternative load来用。
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发表于 3-4-2013 09:56 PM
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zihern 发表于 3-4-2013 09:50 PM
练肩膀时不是会用到哑铃吗？拿plate当alternative load来用。
哈哈。原来
我还以为有设计plate 可以变成dumbbell 用
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发表于 3-4-2013 10:35 PM
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 、
请问哪里找？ |
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发表于 3-4-2013 10:58 PM
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好和坏 发表于 3-4-2013 10:35 PM
、
请问哪里找？
那个是最新的刑具？
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发表于 3-4-2013 11:00 PM
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好和坏 发表于 3-4-2013 10:35 PM
、
请问哪里找？
做么的？
增高？
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发表于 3-4-2013 11:10 PM
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发表于 4-4-2013 04:24 PM
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拉筋？五马分尸？ |
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发表于 4-4-2013 06:41 PM
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Traveller13 发表于 3-4-2013 10:58 PM
那个是最新的刑具？
这个是我在网上找到的，是说增高的
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发表于 4-4-2013 06:42 PM
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gnne84 发表于 3-4-2013 11:00 PM
做么的？
增高？
对增高的，ｇｙｍ有吗？
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发表于 4-4-2013 06:43 PM
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jason_81 发表于 3-4-2013 11:10 PM
你想买来玩 SM? 你的嗜好蛮特别的哦。
哈哈你真会开玩笑，是增高的
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发表于 5-4-2013 12:50 AM
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