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发表于 2-4-2013 08:55 PM
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AJ_23 发表于 2-4-2013 08:01 PM 
练车可以减肚腩的吗？
我本身，不止可以减肚腩还可以提臀，才几个月而已，但是骑车后绝对不可大吃啦，那就可以慢慢减掉那粒了。 |
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发表于 2-4-2013 09:55 PM
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heongng 发表于 2-4-2013 08:36 PM
每个礼拜带AJ去hiong hiong骑六粒山，他自己那粒就会不见了。
哪里六粒山？带我去～
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发表于 2-4-2013 10:08 PM
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AJ_23 发表于 2-4-2013 09:55 PM
哪里六粒山？带我去～
不要乱乱说要去。。。你会哭求原谅你小孩不懂事。
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发表于 2-4-2013 10:18 PM
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tamiya 发表于 2-4-2013 10:08 PM
不要乱乱说要去。。。你会哭求原谅你小孩不懂事。
那么先骑三粒先吧~.gif)
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楼主 |
发表于 2-4-2013 11:29 PM
来自手机
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xxman 发表于 2-4-2013 05:07 PM
不是明天是明年，29寸 和26 寸 有些大厂现在已经开始停产了，在积极着27.5 (650b)。
请问SRAM X5和X7是SHlMANO的什么等级.SLX是和X7等级吗？ |
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发表于 3-4-2013 12:39 AM
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xxman 发表于 2-4-2013 05:07 PM
不是明天是明年，29寸 和26 寸 有些大厂现在已经开始停产了，在积极着27.5 (650b)。
手快打错字，哈哈，不过26er应该还有亚洲市场吧。
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发表于 3-4-2013 01:12 AM
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发表于 3-4-2013 09:12 AM
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kscheng 发表于 2-4-2013 11:29 PM
请问SRAM X5和X7是SHlMANO的什么等级.SLX是和X7等级吗？
我是这样觉得
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发表于 3-4-2013 09:14 AM
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发表于 3-4-2013 10:45 AM
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popia123 发表于 2-4-2013 07:53 PM
像我这种闲暇脚半个小时以经满意了
你不要假假……
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发表于 3-4-2013 10:49 AM
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xxman 发表于 2-4-2013 04:59 PM
下次你用High （重）一点的gear ，我相信你你会找回以前29寸的感觉的
Bro 我試過了…
可是找不到…
以前騎 29er 雖然用 1/1 但是那一下一下的踩踏，輪子旋轉不停的感覺，真的很爽…
現在騎 26er 用 1/1 固然沒那麼重，但是 1/2 也還是輕，1/3 又太重…
找不回那個感覺了…
除非換車…
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发表于 3-4-2013 11:18 AM
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kscheng 发表于 2-4-2013 11:29 PM
请问SRAM X5和X7是SHlMANO的什么等级.SLX是和X7等级吗？
勉强要比的话是X5~Deore、X7~SLX、X9~XT。
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发表于 3-4-2013 11:24 AM
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jamesgyd 发表于 3-4-2013 10:49 AM
Bro 我試過了…
可是找不到…
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发表于 3-4-2013 11:44 AM
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mixie 发表于 3-4-2013 11:24 AM
换大条点的tyre看看。
你… 你… 你…
這冇意義啦…
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发表于 3-4-2013 11:51 AM
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jamesgyd 发表于 3-4-2013 11:44 AM
你… 你… 你…
這冇意義啦…
你用着1.5?
换大条点，把gear ratio 推重半度，1x2就刚刚好咯。
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发表于 3-4-2013 11:55 AM
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sky_wei23 发表于 2-4-2013 04:20 PM
在你练重踩之前，你要明白moot神脚的这一句
（要锻炼好膝盖旁的肌肉）
你现在练脚车，大腿和屁股会酸吗？
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发表于 3-4-2013 12:04 PM
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mixie 发表于 3-4-2013 11:51 AM
你用着1.5?
换大条点，把gear ratio 推重半度，1x2就刚刚好咯。
沒有啊，我用著 26 1.9
1.5 被太后拿去用了……
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发表于 3-4-2013 12:18 PM
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jamesgyd 发表于 3-4-2013 10:49 AM
Bro 我試過了…
可是找不到…
29寸 的 1/1 Wheel Ratio 是22 / 34 X 29’ = 18.76
26寸 的 1/1 wheel ratio 是22 / 34 X 26‘ = 16.82
26寸 的 1/2 wheel ratio 是22 / 30 X 26‘ = 19.06
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发表于 3-4-2013 12:22 PM
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mixie 发表于 3-4-2013 11:55 AM
你现在练脚车，大腿和屁股会酸吗？
大腿就要看push到几xiong...但平时练习我是不会练到有感觉酸痛！
我现在比较注重呼吸和Hr Zone...
屁股就不会！ |
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发表于 3-4-2013 12:47 PM
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sky_wei23 发表于 3-4-2013 12:22 PM
大腿就要看push到几xiong...但平时练习我是不会练到有感觉酸痛！
我现在比较注重呼吸和Hr Zone...
屁股 ...
高人曰：
骑脚车 如果要练肌肉型，一定要cross train ，不然效果糟糕 ，cycling 是 消耗 mass muscle ，是越骑越小块头。。
你要加5kg muscle mass的话，用重牙train一粒粒踏，以cross train 为主，一天轻，一天重，让大腿酸，然后就要吃，休息和睡recovery，才会build muscle.
练重踩，屁股也会酸。
加重练到酸，就是告诉身体，muscle 不够用，要build 多点muscle.
上半身，先练简单的掌上压。
刚开始骑车，都会有酸的感觉，肌肉开始发达。
但身体一适应过后，酸的感觉就没了，肌肉也没什么变动了。
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