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发表于 6-5-2008 05:16 PM
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最近考试
只睡5小时  |
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发表于 7-5-2008 12:51 AM
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原帖由 mulasapuso 于 27-4-2008 10:03 PM 发表 
对于那些嗜睡的朋友（我以前也是嗜睡一族 ）
给你们一些小小建议
那就是多做运动
你的睡眠状况真的有所改善
每天花10分钟时间做一些有氧运动
晚餐尽量不要吃饭（或淀粉之类的食物）
真的有效
我觉得自己的精 ...
谢谢分享。。
可是如果不吃饭，会饿。。你吃什么来代替？？ |
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发表于 7-5-2008 12:52 AM
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发表于 20-5-2008 09:34 PM
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原帖由 Enelrahc 于 21-6-2007 02:50 PM 发表 
我睡7个小时..可是...
为什么每天上班都爱睡?? >.<
救命....T.T
我跟你一样~~~~~ |
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发表于 21-5-2008 07:06 PM
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原帖由 6533 于 7-5-2008 12:51 AM 发表
谢谢分享。。
可是如果不吃饭，会饿。。你吃什么来代替？？
晚餐我都尽量减少米饭的摄取
通常会用蔬菜水果代替
或者是喝奶西
因为我自己本身有点小肚肚
所以晚餐都尽量少吃 |
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发表于 24-5-2008 06:51 PM
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发表于 27-5-2008 10:29 AM
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发表于 16-6-2008 12:47 AM
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都是睡到自然醒，
又是八個小時還不夠，
又是四個小時就很精神。
不過一定在肝臟休息前睡覺，大概十一點前。 |
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发表于 29-6-2008 08:01 PM
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发表于 23-8-2008 10:36 AM
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发表于 26-8-2008 02:03 AM
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不等。。。
最长有14个小时。
最短大概3个小时。
通常7-8个小时。
我有看过一个医学报告，根据那个报告，人在入眠后的一个小时内是最难被吵醒锝的。 |
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发表于 26-8-2008 10:47 PM
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我应该是平均睡7小时而已。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 |
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发表于 28-8-2008 01:37 PM
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发表于 28-8-2008 10:25 PM
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发表于 30-8-2008 07:54 PM
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发表于 3-9-2008 08:33 PM
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原帖由 wjchoo 于 30-8-2008 07:54 PM 发表 
大概六到七的小时吧，不一定。。。
我大概最长有15小时 |
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发表于 3-9-2008 11:15 PM
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星期一到五都７个小时，
星期六，日都可以睡到够为止 |
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发表于 5-9-2008 06:08 PM
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正常作息和充足的睡眠时间，有助于更完善的排毒！
无毒，人才会更健康！ |
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楼主 |
发表于 8-9-2008 07:57 PM
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发表于 26-9-2008 08:58 PM
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我沒有早睡就算睡早了也會很累~~
所以我幾乎都是沒有精神上課 |
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