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发表于 29-8-2013 02:47 AM
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bellechen 发表于 27-8-2013 11:10 AM 
在Sunway area ,30分钟 , Flow yoga & Swing Yoga
瑜伽分为几种类型？ |
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发表于 29-8-2013 06:20 PM
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一开始我也是不运动的，觉得自己太忙了，没时间。后来年纪越来越大，新陈代谢慢，整天坐在办公室，加上又爱吃，所以肚子越来越大（我算是四肢瘦小的人，就因为这样显得我的肚子更大），直到有人误会我怀孕了，就滴起心肝加入运动行列，因为工作和家庭的关系，我6.30am出门做工，7pm载孩子回到家，搞掂孩子们睡觉了才可以开始运动，通常是9pm左右，我运动时间短则1小时，长则1小时半，不知不觉已经持续了超过四个月。由一开始说没时间到腾出时间运动4个月了，我觉得一点都不难，一小时而已，有时我们坐下上网也不只一小时啦。
我做的运动都很简单，就是跳目前很热门的郑多燕，有时周末孩子们去了外婆家，我比较有时间就会做HIIT，一个月通常会做1－2次。
在家做运动很方便，因为现在治安很差，所以不敢出去跑步（又没钱买threadmill），我打算孩子以后再大一点可以自理时我就会和老公一起去健身室，因为我想练肌肉啊！ |
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发表于 29-8-2013 07:03 PM
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yquin1985 发表于 27-8-2013 06:08 PM
你在哪里爬山呢？
拳手是什么东西来的
Puchong 那里，但是现在关闭了 就去 broga Hill
有听过吧 ??
em.. 泰拳 muay thai  |
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发表于 29-8-2013 07:05 PM
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tiandao 发表于 29-8-2013 02:47 AM
瑜伽分为几种类型？
你去搜查谷歌会让你知道 |
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发表于 29-8-2013 07:09 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 29-8-2013 06:20 PM
一开始我也是不运动的，觉得自己太忙了，没时间。后来年纪越来越大，新陈代谢慢，整天坐在办公室，加上又爱 ...
在家可以跑步 在家也可以锻炼,到网站搜寻也行
这样更方便 , 最重要抽出两小时锻炼就行了 , 一星期 3天是基本训练
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发表于 29-8-2013 07:11 PM
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michellelove 发表于 27-8-2013 12:19 PM
拳手我也有点兴趣，打算迟些读完现在的课程才去拿
你很强
没说什么强不强的,这是对运动的一种态度
有运动精神一切不是问题
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发表于 29-8-2013 08:40 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 29-8-2013 06:20 PM
一开始我也是不运动的，觉得自己太忙了，没时间。后来年纪越来越大，新陈代谢慢，整天坐在办公室，加上又爱 ...
在家也可以锻炼肌肉的啊。
买两粒dumbbell和一个bench就可以做到很多动作了。
再没钱的话就用bodyweight movements啊。
push up
crunches
pull up
chin up
air squat
lunges
之类的。
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发表于 29-8-2013 08:47 PM
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bellechen 发表于 29-8-2013 07:05 PM
你去搜查谷歌会让你知道
我想问一下你是做什么工的？ |
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发表于 29-8-2013 11:28 PM
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bellechen 发表于 29-8-2013 07:03 PM
Puchong 那里，但是现在关闭了 就去 broga Hill
有听过吧 ??
muay thai?
哪里学？
我也想爬山就是少了kaki
之前join一班去水晶山
本帖最后由 yquin1985 于 29-8-2013 11:39 PM 编辑
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发表于 30-8-2013 12:31 PM
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bellechen 发表于 29-8-2013 07:05 PM
你去搜查谷歌会让你知道
我是每天做运动的，你呢？ |
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发表于 30-8-2013 01:53 PM
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yquin1985 发表于 29-8-2013 11:28 PM
muay thai?
哪里学？
T-Rex Muay thai@sunway
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发表于 30-8-2013 01:55 PM
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tiandao 发表于 29-8-2013 08:47 PM
我想问一下你是做什么工的？
小资女一个 |
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发表于 31-8-2013 11:01 AM
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bellechen 发表于 30-8-2013 01:55 PM
小资女一个
没听过的职业，是秘书吧？不说也没关系，.gif) |
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发表于 31-8-2013 11:03 AM
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bellechen 发表于 30-8-2013 01:55 PM
小资女一个
练瑜伽是要把身体拗来拗去吧？好像面粉一样 |
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发表于 31-8-2013 02:03 PM
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cher 发表于 20-8-2013 05:36 PM
有时我看到瘦身区那边的人，我会想要给予劝告，但是写了一段后我会cancel，因为对普通人来说，他们并不具 ...
有Link吗？
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发表于 31-8-2013 11:51 PM
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bellechen 发表于 30-8-2013 01:55 PM
小资女一个
跟你讲一个好消息！.gif) |
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发表于 1-9-2013 10:24 AM
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好想有楼主放的那些照片里面的身材哦...之前有去gym，但是现在没去了。.gif) |
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发表于 2-9-2013 06:44 PM
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bellechen 发表于 30-8-2013 01:55 PM
小资女一个
好久不见，有什么看头吗？ |
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发表于 2-9-2013 07:53 PM
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bellechen 发表于 30-8-2013 01:55 PM
小资女一个
昨天是星期天有上哪儿玩吗？ |
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发表于 5-9-2013 07:33 PM
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