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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 8-3-2013 12:06 AM
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请问下，跑步时，大腿内侧和腋下手臂会摩擦到，有什么办法解决》？ |
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发表于 12-3-2013 08:08 AM
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小阿花 发表于 8-3-2013 12:06 AM 
请问下，跑步时，大腿内侧和腋下手臂会摩擦到，有什么办法解决》？
vaseline凡士林 |
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发表于 22-3-2013 12:57 PM
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換新鞋，腳跟好像一直被摩擦 ...
是不是太松 ...  |
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发表于 23-3-2013 05:04 PM
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長江七號 发表于 22-3-2013 12:57 PM
換新鞋，腳跟好像一直被摩擦 ...
是不是太松 ...
踩下你的那双新鞋。。。变软应该就没事了。。。
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发表于 24-3-2013 10:02 PM
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大家好，我是在健身房里用跑步机跑的，
我一开始是speed放6 然后快走2分钟，
2分钟后就放speed 11 跑2分钟，
全程20分钟，就一直交替2分钟speed 6 , 2分钟speed 11.
我想知道这样训练有效吗？
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发表于 26-3-2013 07:20 PM
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Hi.
开始跑步几个月，从0 到现在可以跑\走3ｋｍ。。
但是总是没有motivation在跑下去。。觉得很闷。。。
有Any advice? |
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发表于 26-3-2013 09:26 PM
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chienx 发表于 26-3-2013 07:20 PM
Hi.
开始跑步几个月，从0 到现在可以跑\走3ｋｍ。。
但是总是没有motivation在跑下去。。觉得很闷。。。
...
听歌吧。。。
不知不觉你就跑很远了。。。
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发表于 26-3-2013 09:57 PM
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追命 发表于 26-3-2013 09:26 PM
听歌吧。。。
不知不觉你就跑很远了。。。
明天试试看。。 。
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发表于 28-3-2013 06:48 PM
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我試着慢跑5分钟， 但当接近时我开始感觉听觉有隔褐。突然感到四周灰暗。
我Reduce to slow walk.
是心里作用嗎？不夠信心？ |
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发表于 3-4-2013 11:06 PM
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发表于 3-4-2013 11:09 PM
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noname86 发表于 24-3-2013 10:02 PM
大家好，我是在健身房里用跑步机跑的，
我一开始是speed放6 然后快走2分钟，
2分钟后就放speed 11 跑2分钟 ...
跑步的练法有很多种？不知道你想追求的是时间或是距离的完成，有任何的比赛准备参加吗？
比较鼓励户外跑步～～～
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发表于 4-4-2013 11:33 AM
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scchan27 发表于 3-4-2013 11:06 PM
请问你是初跑者吗?之前有没有任何长距离的练习或如何？可以说说你的跑步史吗？
这样才可以让这里的跑友们 ...
我是初次開始跑步。。。俩个月多 吧。。现在每周跑五或六次。2-4km.20-40 min.
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发表于 4-4-2013 05:01 PM
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scchan27 发表于 3-4-2013 11:09 PM
跑步的练法有很多种？不知道你想追求的是时间或是距离的完成，有任何的比赛准备参加吗？
比较鼓励户外跑 ...
嗯，我是主要跑步来瘦身的，没参加比赛。
请问这样有效吗？
我最近又换了另一个跑法，
就是
10分钟speed 放9.5
2分钟speed 放5.5
共24分钟.
本帖最后由 noname86 于 4-4-2013 05:03 PM 编辑
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发表于 5-4-2013 06:13 PM
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chienx 发表于 4-4-2013 11:33 AM
我是初次開始跑步。。。俩个月多 吧。。现在每周跑五或六次。2-4km.20-40 min.
初跑者需要一些时间去习惯跑步时身体所承受压力，别放弃！！！多参与一些比赛来激发自己对这运动的热诚，加油～～～
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发表于 5-4-2013 06:18 PM
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noname86 发表于 4-4-2013 05:01 PM
嗯，我是主要跑步来瘦身的，没参加比赛。
请问这样有效吗？
这要看个人体质了，看过很多文章说。
若要瘦身要快跑才能BURN FAT,还要饮食控制成才能达到瘦身效果。
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发表于 6-4-2013 09:23 AM
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发表于 6-4-2013 09:25 AM
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想問步頻
1 , 怎樣知道自己的步頻
2 , 如何提高步頻
其實你們跑快如 7 min/KM ，心率是多少 ??
我加快一點，心率到140~150，只能支持一下子而已 ...
本帖最后由 長江七號 于 6-4-2013 09:27 AM 编辑
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发表于 8-4-2013 02:56 PM
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我的第二根脚趾比较长 每每跑步次数太密集或赛事后指甲总会痛 好像和肉分离了的感觉 有什么解决办法吗
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发表于 8-4-2013 04:52 PM
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chaucky 发表于 11-2-2009 03:48 PM
对不起一时写错..这个只是我第一套跑步漫画..刚看的时候就喜爱上他
我也是有全套
有多少集？全部将关于跑步的技术？
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发表于 11-4-2013 10:59 AM
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追命 发表于 26-3-2013 09:26 PM
听歌吧。。。
不知不觉你就跑很远了。。。
or set a target for ourself,at least u can motivate ourself to achieve the target
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