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cyin27 · 发表于 23-6-2008 02:50 PM

不一定拼命做瑜伽就会瘦的。如果饮食没有控制，大吃特吃的话。再多的运动也是无用。

至尊寶 · 发表于 24-6-2008 03:23 AM

原帖由 advan_lee 于 4-5-2008 12:53 PM 发表
我学的是astaga yoga。我想问下是不是一个星期学瑜珈次数越多，瘦得比较快？

运动量大消耗得比较多当然比较快见效
但是要记得休息

cocoshake · 发表于 24-6-2008 07:11 PM

我要开始学瑜伽了，该注意什么？
我早上8.30的课，要喝或吃什么吗？我怕会呕出来。
或喝水就好了。又怕晕

至尊寶 · 发表于 25-6-2008 12:11 AM

看个人吧一般我们是建议不要吃东西
不过可以带支水进去适当给自己补充一点水分
但是不要灌水因为很容易肚子涨水

或者是身体不太好早餐需要注重的人
比如我会选择早点起床然后喝个热饮料+几块饼干
但是不要临时才吃

所以才要早点起床大概一小时前不会给肚子饿但是没有涨的感觉其实是ok
因为有些人早上不吃东西做运动会晕

cyin27 · 发表于 25-6-2008 09:45 AM

我也是有去早上课的，还是热瑜伽呢！
但我没有吃早餐，只是很习惯性的喝300ml的清水（每天起床第一件事）
上课时我不会觉得饿，然后早餐就和午餐一起吃

很奇怪，以前没吃早餐就会头痛
现在就没那个问题，可能练了瑜伽的关系吧！

cocoshake · 发表于 25-6-2008 11:10 AM

谢谢咯。。。
第一次学好紧张哦

mandy83 · 发表于 25-6-2008 02:28 PM

原帖由 cocoshake 于 25-6-2008 11:10 AM 发表
谢谢咯。。。
第一次学好紧张哦

MM在哪里学？

cyin27 · 发表于 25-6-2008 04:29 PM

我第一次学也是很紧张和害怕,
因为一起学的朋友有学过瑜伽, 而且她的柔软度超好
而我的柔软度超烂, 弯身手指是碰不到脚趾的

记住，不要管别人做到多好多完美
要量力而为，不然受伤的是自己

kikuchi · 发表于 25-6-2008 06:34 PM

原帖由 Cyarhine 于 2008-2-7 01:00 AM 发表
我有在康乐华小二校对面教yoga

是店屋吗？什么时候？

cocoshake · 发表于 26-6-2008 12:42 PM

你知道高渊吗？
KFC 的对面。。你呢

cocoshake · 发表于 26-6-2008 12:46 PM

好我会的。。
慢慢来咯。。他们笑得或就笑咯

星期二要开始我的第一堂课了。。
我觉得早上学，身体比较难凹了。。会比较硬。是这样的吗

cyin27 · 发表于 26-6-2008 02:16 PM

其实没有人会笑的，因为大家都很努力、很专心
是没有空去看其他人
而我则比较八卦，喜欢偷看其他人

我也一样，早上柔软度会比较差
可能筋骨还没warm up 吧
不过，上早课人会比较精神
可惜我的中心离家满远，工作天很难去上早课

cocoshake · 发表于 26-6-2008 07:05 PM

你是笑人的咯

你在那你学？
上课时站在那里比较好。。老师后面或旁边前面或后面

你一个星期学几天

至尊寶 · 发表于 27-6-2008 01:11 AM

很多时候厉害的都会站前面一来对于初学者的话
有时候老师顾不来那么多人后面的新手就可以看前面的人跟着做

如果你觉得ok的话也可以直接站前面
这样你可以看得清楚老师的动作以及老师也比较容易发现你

不过一般没什么新人敢站前面

cyin27 · 发表于 27-6-2008 11:38 AM

我没有笑人啦! 也不会笑人
其实，我是很喜欢观察人的（天生八卦

）
我会从老师纠正他人的动作中看见自己错处

我的中心蛮远，家在PJ，公司在PJ
瑜伽则在Hartamas的YZ
一星期大概两三天吧！
一天1-2课，通常是上热瑜伽和阴瑜伽

对、对、对
我刚开始时，是站在最后一排的

现在我通常是在第二排最旁边靠窗
位子会比较阔，也比较容易adjust
因为有时左右的人不大会迁就

稍微大动作的pose就会‘打架’了

cocoshake · 发表于 27-6-2008 11:48 AM

那我站老师后面的旁边就好了。。
谢谢咯

gurney · 发表于 30-6-2008 11:50 PM

原帖由 cyin27 于 27-6-2008 11:38 发表
我的中心蛮远，家在PJ，公司在PJ
瑜伽则在Hartamas的YZ
一星期大概两三天吧！
一天1-2 ...

hello我也是YZ member咧，偶尔会去damas，主要在kepong。
你比较常上谁的slimhot & yin？Serena? Nicole? Ninie?
以前我也选择坐最后行排，慢慢往前移第二，三行的最左右边。
现在我都爱坐在第二行老师面前的位置，我容易看老师也比较注意到我的错姿势，比较有进步咯，而且也不好意思偷懒不做~~

gurney · 发表于 30-6-2008 11:51 PM

原帖由 cyin27 于 27-6-2008 11:38 发表
我的中心蛮远，家在PJ，公司在PJ
瑜伽则在Hartamas的YZ
一星期大概两三天吧！
一天1-2 ...

hello我也是YZ member咧，偶尔会去damas，主要在kepong。
你比较常上谁的slimhot & yin？Serena? Nicole? Ninie?
以前我也选择坐最后行排，慢慢往前移第二，三行的最左右边。
现在我都爱坐在第二行老师面前的位置，我容易看老师也比较注意到我的错姿势，比较有进步咯，而且也不好意思偷懒不做~~

cyin27 · 发表于 1-7-2008 10:21 AM

我的YZ不是passport，所以只能去Damas
Damas离我家比较近

之前是上Nicole 和Serene的slimhot.，
现在是 Ninie的slimhot 和 Dennis的slimhot & Yin
因为我通常是下班直接去YZ
偶尔也会上serena的星期天早上的slimhot
迟些应该会上Gentle Flow

现在的我比起以前也好很多了
当做到某些动作时，会有成就感

我学瑜伽主要是让身体柔软一些

至尊寶 · 发表于 1-7-2008 04:36 PM

nicole是不是高高瘦瘦的? 短头发戴眼镜(可能没戴)那个?

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