【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

大家新年快乐..也谢谢大家的新年forward message..昨天我收到10+封

chaucky

这个星期五有人要跑？我星期四回到kl  跑一个LSD或10k

iamwen

原帖由 chaucky 于 27-1-2009 12:42 PM 发表
这个星期五有人要跑？我星期四回到kl  跑一个LSD或10k

本来是想星期五跑,但刚刚才决定星期五出去玩,所以....
暂时星期四全天可以.
像豪少爷所说,新年期间应该休息放松下,哈哈

[ 本帖最后由 iamwen 于 27-1-2009 07:42 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-1-2009 19:39 发表

本来是想星期五跑,但刚刚才决定星期五出去玩,所以....
暂时星期四全天可以.
像豪少爷所说,新年期间应该休息放松下,哈哈

我星期四应该不得空..本来找天和大家去kampung pandan 尝试100m，200m，400m，800m 和1500m的

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 27-1-2009 07:49 PM 发表
我星期四应该不得空..本来找天和大家去kampung pandan 尝试100m，200m，400m，800m 和1500m的

星期五早上几点？ 那里meet
你列出行程时间地点

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-1-2009 00:41 发表

星期五早上几点？ 那里meet
你列出行程时间地点

星期五早上6.30..大约7.30可以尝试完全部的项目
我也要test我的短距离的实力
6.30 地点 可以在这里看到
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1468283&page=1#pid54857903
还是你们要在bukit aman等先然后我带你们过来

origen

是不是sport complex（接近 tmn maluri ）内跑track，早上６。３０am，30.1.09, 我应该可以来参加。。

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-1-2009 01:29 AM 发表


星期五早上6.30..大约7.30可以尝试完全部的项目
我也要test我的短距离的实力
6.30 地点 可以在这里看到
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1468283&page=1#pid54857903
还是你们要 ...

我要看看我星期五的program是怎样先,才能知道能不能来

宁乐

祝大家新年快乐，龙马精神，牛转乾坤，处处逢生，身体健康和学业顺利

chaucky

原帖由 origen 于 28-1-2009 07:47 发表
是不是sport complex（接近 tmn maluri ）内跑track，早上６。３０am，30.1.09, 我应该可以来参加。。

对..欢迎你的到来

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-1-2009 09:17 发表

我要看看我星期五的program是怎样先,才能知道能不能来

好的.那天应该跑不多的只是测试我们的短跑能力

chaucky

原帖由 宁乐 于 28-1-2009 12:13 发表
祝大家新年快乐，龙马精神，牛转乾坤，处处逢生，身体健康和学业顺利

欢迎来这里..也希望你新年快乐..

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 28-1-2009 02:19 PM 发表


好的.那天应该跑不多的只是测试我们的短跑能力

好好的测试,然后报上时间来..好的成绩我加分..不好的话..我扣分

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2009 19:52 发表


好好的测试,然后报上时间来..好的成绩我加分..不好的话..我扣分

在犹豫在测试的时候应该是一个一个来跑还是一次过全部一起跑 顺便也可以测试大家push up , sit up ,不知道还有什么可以测量..到时候等origen带好哑铃过来
其实好久没跑double hill..很想去跑跑看有没有进步 希望可以再次破我旧的时间

[ 本帖最后由 chaucky 于 28-1-2009 07:58 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 28-1-2009 07:53 PM 发表


在犹豫在测试的时候应该是一个一个来跑还是一次过全部一起跑 顺便也可以测试大家push up , sit up ,不知道还有什么可以测量..到时候等origen带好哑铃过来

一个个来测试比较好..你们要测试几KM?

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2009 19:59 发表


一个个来测试比较好..你们要测试几KM?

打算测量 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m先 ,     3000m  和  5000 m 应该下次吧
顺便也想测量大家的弹跳力,可是不知道什么方法可以知道
爆发力可以在100m里面看到
耐力可以在1500m看到
腰力，手臂力，脚力，和...看看origen会给于什么意见

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 28-1-2009 08:01 PM 发表


打算测量 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m先 ,     3000m  和  5000 m 应该下次吧
顺便也想测量大家的弹跳力,可是不知道什么方法可以知道
爆发力可以在100m里面看到
耐力可以在1500m看到
腰力，手臂力，脚力， ...

好...200M跑进12秒的,我加30分..200M跑进26分的我也加30分...400M是HUMOR的强项,让他自己加

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2009 20:04 发表


好...200M跑进12秒的,我加30分..200M跑进26分的我也加30分...400M是HUMOR的强项,让他自己加

哇200m 要12秒哦 我预测我的100m好烂的..一定最少13-14秒的
200m 我也应该30秒以上
humor的强项应该是100m吧

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 28-1-2009 08:07 PM 发表


哇200m 要12秒哦 我预测我的100m好烂的..一定最少13-14秒的
200m 我也应该30秒以上
humor的强项应该是100m吧

哦..错了..是100M啦...HUMOR是400M的啊...

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2009 20:12 发表


哦..错了..是100M啦...HUMOR是400M的啊...

这个还是又他来出马..可能他忽然状态转好..星期五超越他中学时期的成绩