佳礼健身房-锻练一副好身材

chaucky · 发表于 28-6-2008 05:37 PM

原帖由 AlphaSmith 于 28-6-2008 14:53 发表
我练了一个月了，胸肌练到一个程度就没在大了，现在有shape和结实而已。。。
要怎么增大啊？

我的也不知道怎样了

pjzheng729 · 发表于 29-6-2008 11:18 PM

原帖由 chaucky 于 28-6-2008 01:45 AM 发表

看过他而已。。不认识但是真人无敌fit 我看他练的时候都拿的都蛮重

你去认识他拉。。。然后请教他

chaucky · 发表于 29-6-2008 11:42 PM

原帖由 pjzheng729 于 29-6-2008 23:18 发表

你去认识他拉。。。然后请教他

不知道他几点才去的

pjzheng729 · 发表于 29-6-2008 11:55 PM

羡慕他的身材

chaucky · 发表于 29-6-2008 11:58 PM

原帖由 pjzheng729 于 29-6-2008 23:55 发表
羡慕他的身材

他有喝protein的

王子BB · 发表于 1-7-2008 09:34 AM

姓名：BB
健身经验：去年开始，正在进行中。。。
目标：增肌阔肩，兵分六家，强化手臂
目的：更加FIT的身材。
健身计划：上健身房勤练, 跳舞, 游泳, 每天在家做运动。
　　　　　注意饮食，少油，煎，炸，咸，多摄取蛋白质，多吃蔬菜和水果。
　　　　　保证7-8个小时的睡眠, 开心和活力！

STAGE 1 目标：身材维持38", 29", 36"，6 packs, 阔肩。
STAGE 1 时间：4个月 (如果5月算起), 至8月31日准备交成绩．
激励自己的话： PERFECT AND MORE PERFECT!!!
开始的时间：4月18日
开始的三围：35", 29.5", 37" (过去了。。。。。

)

更新资料

第一报道日期：7月1日
目前的三围：36.5",29",36.5"（感觉真棒 !）

体重：68kg （还是太轻）
UP和次数(多吃，尽量做标准SIT UP)
(增加肩膀，背和手臂的运动)
下次目标三围：38",29",36", 4块腹肌
(+1.5",维持,-0.5" 拼咯！！！ 下次报道成绩的时间：8月1日
加强激励自己的话：Feeling Great, I Still Love Myself

参考帖子：#9

[ 本帖最后由王子BB 于 1-7-2008 09:35 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 1-7-2008 10:12 AM

原帖由 王子BB 于 1-7-2008 09:34 发表
姓名：BB
健身经验：去年开始，正在进行中。。。
目标：增肌阔肩，兵分六家，强化手臂
目的：更加FIT的身材。
健身计划：上健身房勤练, 跳舞, 游泳, 每天在家做运动。
　　　　　注意饮食，少油，煎，炸，咸，多 ...

很好。。我都不敢量

还不知道自己的三围

pjzheng729 · 发表于 2-7-2008 01:49 AM

你又知道？“

chaucky · 发表于 2-7-2008 01:52 AM

原帖由 pjzheng729 于 2-7-2008 01:49 发表
你又知道？“

看着他喝咯

pjzheng729 · 发表于 2-7-2008 02:26 AM

什么牌子？

chaucky · 发表于 2-7-2008 02:55 AM

原帖由 pjzheng729 于 2-7-2008 02:26 发表
什么牌子？

不知道

pjzheng729 · 发表于 2-7-2008 10:49 PM

他是模特儿？？？？

Harry1125 · 发表于 2-7-2008 10:58 PM

刚开始练，muscle很痛，应该等它好了再练吗？如果继续的话呢？

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:53 AM

原帖由 pjzheng729 于 2-7-2008 22:49 发表
他是模特儿？？？？

不清楚哦。。我和他不熟悉。。最近在facebook看到他而已

王子BB · 发表于 4-7-2008 08:25 AM

原帖由 chaucky 于 1-7-2008 10:12 AM 发表

很好。。我都不敢量还不知道自己的三围

Thanks brother~

等你心情好时量了再来报道～

chaucky · 发表于 4-7-2008 10:04 AM

原帖由 王子BB 于 4-7-2008 08:25 发表

Thanks brother~
等你心情好时量了再来报道～

量了。。还是一样咯

pjzheng729 · 发表于 5-7-2008 01:04 AM

哦。。。要如何练像他一样

chaucky · 发表于 5-7-2008 02:30 PM

原帖由 pjzheng729 于 5-7-2008 01:04 发表
哦。。。要如何练像他一样

多20年吧

jacelynx · 发表于 5-7-2008 02:36 PM

原来melmel也有时间表

是练什么中国拳？
太极哪一氏的

以前有练过一点点陈氏
全部还给老师了

西门慷 · 发表于 6-7-2008 01:03 AM

我是新手。

我喝了GNC的Weight Gain 1850,喝后有一两次的泻肚子。

请问有问题吗？

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